odchudzanie

no jak odchudzanie zaczołem pod 2 miechy temu z 110 zeszłem w te miechy do 95 i stoje w miejscu myślę że to by mi dało szybszy efekt dojścia do tego 75

chociażby na stronie potreningu.pl, przeczytaj również tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"

Kluczem do sukcesu jest odpowiedni sposób odżywiania. Po szczegółowe informacje zapraszam do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z http://potreningu.pl/plany, gdzie specjaliści dobiorą Ci dietę i trening dopasowany do Twoich potrzeb. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-26 12:08:38

Diete musisz sobie sam ułożyć. Zajrzyj w posty podwiesozne i do działu odchudzanie.

Spoko, ważne że działasz i jesteś pod opieką specjalisty :-) Z usg wynika, że to lipo. Na pytanie czy guzek może być pokryty tłuszczem i dlatego go nie widać. Powiedziała, że według niej to jest sam tłuszcz. Jednak na forum tutaj czytałem, że wiele osób miało tak jak ja i jednak było Gino. Co z takim wynikiem może zrobić endo? Czy odkładanie [...]

Cel redukcja? (W końcu to dział "Odchudzanie"). Pierwsza będzie dobrym wyborem jeżeli masz BF poniżej ~10-12%. Wtedy redukcja na wysokich węglach może się udać. Druga wersja jeżeli masz powyżej ~12% BF. Z tym że węgli jest za dużo. W DT lepiej nie przekraczać 100g węgli, w DNT ~50g. Inne też powinno być rozłożenie węgli. ~80% powinno być spożywane [...]

Do spalenia tłuszczu potrzebna będzie Ci też dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

dział odchudzanie lub w dziale junior.

Krzyno60 prawie dobrze, ale źle. daj coś więcej o sobie. polecam dział odchudzanie.

jezeli sie pytasz o bialko na redukcji, to nie masz zielonego pojecia o diecie, wiec zapraszam do dzialu odzywianie/odchudzanie. a jak redukujesz bez diety to powodzenia.

[...] orkiszowe, jaglane, gryczane, jęczmienne, ryżowe. Polecam poczytać na ich temat więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-platki-sniadaniowe-to-wartosciowy-element-zdrowej-diety-396 [...]

[...] brzucha czy tez spale tłuszcz ??" Dzieki a6w glownie wzmocnisz i wyrzezbisz miesnie brzucha a przy okazji mozesz spalic troche tłuszczu ale na cuda nie licz :P na odchudzanie to jest dieta i aeroby a sama a6w niewiele pomoze w spalaniu tłuszczu. poza tym na takie pytania (pojedyncze) jest oddzielny temat wiec korzystajcie z niego bo w [...]

zapotrzebowanie mam 2450, jem ok 1800, to za malo? odchudzanie trwa juz 4 miesiac, cos musialem odjac spac chodze ok 23-24, wiec ostatni posilek o ktorej? moze byc o 22?

[...] - spalenie własnych mięśni - odwodnienie (złudzenie odchudzenia) - uszczuplenie własnych zapasów glikogenu (złudzenie odchudzenia) - zniszczenie własnego zdrowia - itp itd. Zdrowe odchudzanie polega na traceniu 0,5-1kg tygodniowo i jest to ilość, która pozwoli na utrzymanie trwałego efektu. Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2011-06-28 12:39:21

IGGa nie mam zadnych problemow z niczym no moze z lekkim tluszczem nei chce brac narazie takich silnych srodkow sprobuje sama diete przez 1 miesiac zobacze co sie bedzie dzialo jak nic albo slabo to kupie sobie CLA i juz ponoc spoko jak dla poczatkujacych bo to moje 1 odchudzanie pozdrawiam

Dlaczego nie wykonujesz treningów siłowych? Bez nich niestety nie da się kształtować sylwetki. Odchudzanie to nie kształtowanie sylwetki.

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html a tu mozesz obliczyc [...]

zarajestruj się i napisz do moderatorów działu odżywianie albo odchudzanie np.(koniu)

Polecamy zacząć od przeczytania tematów z działu odchudzanie ( te tłustym drukiem) i na początek ułożyć zbilansowaną dietę i trening. Spalacz bez diety i treningu to strata czasu i kasy...

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]