odchudzanie

iksrks : 1) zakladaj osobne posty. 2) tutaj sie nie uklada kolmus diety. Musisz to zrobic sam. A potem wrzucic do sprawdzenia. 3) Zacznij od lektury postow podwieszonych w dziale Odzywianie oraz Odchudzanie 4) Ogolen wskazowki: - jedz 4 - 5 posilkow dziennie - w kazdym posilku powinno znajdowac sie pelnowartosciowe bialko - jedz duzo warzyw [...]

Dzięki! Postaram sie wszystko zaplanować tak jak powinno. Jeszcze jedno pytanie:czy można brać CLA+karnityna(odchudzanie) wraz z guaraną(pobudzenie)???

czesc mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 73 kg wagi, Mimo że trochę ćwiczyłem na siłowni, jednakże strasznie nieregularnie, to przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Poczytaj tez Atlas Cwiczen. Tam sa wszystkie cwiczenia. I zmodyfikuj plan do swoich mozliwosci sprzetowych. To raz. Masz do zrzucenia okolo 10 kg. Wiec jest co zrzucac. Przy redukcji efektywne sa rowniez aeroby. Masz jakis pomysl? Jest troche [...]

[...] O ile trening (jako-tako) masowy idzie zrobić bez specjalnych dietowych wyliczeń, to tłuszczu nie pozbędziemy się już tak łatwo. Musisz zajrzeć do działu odżywianie/odchudzanie i tam poczytać o dietach. Ułożysz, sprawdzimy i przejdziemy do Twojego treningu w tym temacie. Teraz pewnie przemęczyłeś i zakwasiłeś mięśnie- daj im chociaz [...]

Co to ma byc? Pania odsylad do dzialu odchudzanie. btw tutaj nikt nic nie uklada. Zle trafiliscie. Udajcie sie do trenera na silowni Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-08 13:28:04

Głodząc się w tym wieku robisz sobie krzywdę! Zdajesz sobie z tego sprawę? Jeśli chcesz naprawdę dobrze wyglądać, to zapomnij o głodówka, zwiększ swoją aktywność fizyczną, takie 'ekspresowe' odchudzanie w dłuższym rozliczeniu nie prowadzi do niczego dobrego...

[...] niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT // WYLICZENIA DOBRE. ZADBAJ O TŁUSZCZE NASYCONE JAK JEDNAK ZDECYDUJESZ SIĘ NA CKD CO TOBIE ODRADZAM. Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... POLECAM TO => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-08 22:55:06

Jak chcesz efekt placebo to L-carnityna najlepsza, skutkow ubocznych nie trzeba sie bac i cena niewielka. Ale na odchudzanie efekt placebo nie dziala.

Głodówka a nie odchudzanie, nie było jojo?

Poczytaj o diecie redukcyjnej w postach podwieszonych. Zapraszam także do działu odchudzanie

http://www.sfd.pl/odzywianie/ http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Dobra dieta to będzie podstawa. Jeśli tak sobie zaplanowałeś: http://www.sfd.pl/temat104859/ Trening redukcyjny Michaila http://www.sfd.pl/temat246410/ Michail to znakomity fachowiec w dziedzinie treningu. Sam zaczynałem od jego gotowych planów i się nie zawiodłem. W drugim linku masz [...]

[...] czytania postow o TSE stwierdzam ze tez jest taki sobie i nadaje sie tylko jako "dodatek do tussi" jak to pisza niektorzy, a ze nie chce jesc tych prochow to sie zastanawiam czy jest sens kupowac samo TSE, z drugiej strony nie wydam ponad 100 zl na venoma bo az tyle to nie jest warte moje odchudzanie prosze o pomoc co mam wybrac ??

[...] do efki ale jest bardzo kataboliczny) zamiast clena polecam male dawki salbutamolu latwiej go dostac ale jest tez na recepte i dziala efektywnie przy wzglednie malym lub niemalze zadnym katabolizmie wywolanym bezposredni przez siebie ( bo odchudzanie jest "procesem katabolicznym" samym w sobie...:P) no w pewnym sensie pozdrowki :P

W dziale odchudzanie - tematy podwieszone. Poczytaj o diecie redukcyjnej. Do tego przeczytaj artykuł Jacka R. o redukcji. Ułóż wg którejś metody dietę i daj tutaj do oceny. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-11-24 14:38:33

pytam sie : -co takiego w winie mialoby byc szkodliwego, jakie ilosci zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. OGÓLNIE ALKOHOL TO NAJWIĘKSZY PRZECIWNIK ESTETYCZNEJ SYLETKI CO NIE ZNACZY, ŻE RAZ NA JAKIŚ CZAS NIE MOŻNA. ALE 2 LITRY NA TYDZIEŃ TO SPORO -czy to na prawde przestepstwo czasami [...]

> zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. maltoza? zawsze myslalem ze to jest w piwie i moze winie bialym, ze czerowne z punktu odchudzania jest najmneij szkodliwe.. > PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. ? wiem, ze scina jak do spirytusu wrzucimy np bialko kurze ale czy 10% winko, 3 kieliszki na prawde mi cos zetna ? ja nie [...]

maltoza? zawsze myslalem ze to jest w piwie i moze winie bialym, ze czerowne z punktu odchudzania jest najmneij szkodliwe.. Maltoza w winie? Wino jest bardzo zdrowe, ale w rozsądnych ilościach. Pij tylko to czerwone > PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. ? wiem, ze scina jak do spirytusu wrzucimy np bialko kurze ale czy 10% winko, 3 kieliszki na prawde mi [...]

[...] nie da sie zrzucisz fatu, dieta jest wazna ale cwiczenia tez sa wazne, a tym bardziej ze autor chodzi/chce chodzic na silownie. a autorowi radzil bym popatrzec do dzialu odchudzanie i tam poszukac w podwieszonych postach jest tam np: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html i linki do [...]

Odpowiedź: - trening - dieta Co do diety to poczytaj dział Odżywianie oraz Odchudzanie - posty podwieszone. Co do treningu. Pytasz konkretnie o siłownie. Bo jesli chodzi o inne opcej to polecam aeroby. Dobre, stare sprawdzone bieganie. Nie mniej jesli chodzi o żelastwo to sprawa wygląda mniej więcej tak. Bardzo ładnie podkręcają metabolizm [...]