odchudzanie

hej.mam rower stacjonarny.chce zaczac trenowac,troche zgubic na wadze.Od ilu godzin mam zaczac i jak stopniowo mam cwiczyc.Ala.

Witam Chciał bym schudnąć z brzucha i z wagi, i mam takie pytanie? Ile siedzieć w saunie i na jakiej temperaturze? Do tego ćwiczę na siłowni.

Witam , mam pytanie , chciałbym się dowiedzieć , czy trening aerobowy (a6w) przed treningiem tlenowym mam wykonywać ?:)

Ważę 61kg i mam 166cm wzrostu, mężczyzna - ile powinienem przyjmować dziennie kalorii żeby bezpiecznie chudnąć, przy 6 treningach tygodniowo?

Biegiem w godzinach 18 do 18.40 Czy po treningu cardio mogę zjeść posiłek ?? Chodzi o to czy spalony tłuszcz podczas biegania nie będzie regenerował się podczas jedzenia ???

czy jedzenie kefiru po treningu przeszkadza w redukcii?

Jak schudną w nogach

witam proszę o pomoc, mam problem z cellulitem na wewnetrznej stronie ud mam 173cm wzrostu i waze 67kg prosze o rade jakies cwiczenia odzywki w celu pomocy. dziekuje

Chciałbym się dowiedzieć czy jest sens łączenia treningu HST z aerobami i dietą w celu zrzucenia zbędnego tłuszczyku i poprawy budowy ciała.

Jogurt Naturalny Wartość Odżywcza 100g 59kcal Białko : 4,3g Węglowodany : 6,1g Tłuszcz : 2,0g Masa Netto 150g.

Witam mógłby mi ktos ułozyc diete. zeby stracic ok 10 kg w 2 miechy ? Mam 14 lat wzrost 1,70 waga 75kg . Nie bede kupowac odżywek. Z góry thx

Witam. Czy na diecie wegetariańskiej również dobrze się chudnie? Postanowiłam że nie chce jeść mięsa a chce się odchudzać. Dietę układać będzie "Fabryka Siły"

Witam mieszkam za granicą i mam dostęp do takich odżywek . Ćwiczę w domu na trx. I CIEZKO SIE MORDUJE żeby zgubić zbędne kg. Które odżywki wg was kupić i jak je spożywać....

Witam wszystkich szukam dosc dobrej i taniej diety na schudniecie (taniej poniewaz nie ma kasy na jakies potrawy z kosmosu). Jakie cwiczenia stosowac? pozdrawiam z gory dzieki

Czy zwiekszajac ilosc bialka w diecie i stosujac suplementy takie jak CLA i karnityna mozna zredukowac tluszcz NIE CWICZAC?

Witam Pomógł by ktoś ułożyć Dietę dla mojego kolegi, nie znam się za bardzo w tej dziedzinie i prosił bym o jakieś rady....Waga: 118 Wzrost: 171cm Wiek: 32 uprawiane sporty siłownia 3razy w tyg.

Mam 173cm wzrostu, ważę 62 kg.. chcialabym schudnac ok 5kg. Jaka diete proponujecie? Ew jakies suplementy??

Jak zabrać się za redukcję wagi ze 105 kg do mniej więcej 90? Jestem zielony,nie mam pojęcia od jakich ćwiczeń zacząć i co wgl. musze robić. A moja waga już mi przeszkadza.Czuje się źle w swoim ciele

mam pytanie, chce zrzucic pare kilo, biore bialko i carbo wedlug zalecen, moje pytanie brzmi czy jak biegam na czczo to moge wypic carbo albo bialko wczesniej czy lepiej nie pic nic??pozdrawiam

Witam, czy podczas np rąbania drewna, noszeniu gałęzi przez np godzinę można spalić podobne ilości tłuszczu co przy bieganiu o tej samej intensywności i również podczas godziny.