odchudzanie

Witam mam 18 lat 180cm i 90kg wagi . Jak najszybciej chce zacząć odchudzanie . Dietę już mam . Teraz potrzebuję parę ćwiczeń . Nie mam niestety dostępu do siłowni.Jedynie domowe warunki i rowerek :) Proszę o jakieś ćwiczonkia i ile czego wykonywać :)

jak na razie to co mi ludziska dookoła mówią wprost ma pozytywny wydźwięk, czyli podziw, pochwały itp co tam gadają za moimi plecami to tego nie wiem miałem już parę próśb o zdradzenie "sekretu" na skuteczne odchudzanie

http://slpso.odchudzanie-suplement.pl/ Sądzicie, że ziarna zielonej kawy działają tak jak w powyższym artykule?

O matkooo :D proszę tylko o konkretne odpowiedzi, czy to takie trudne? Chodzi mi o to, że prawie każda kobieta chce schudnąć... Non stop wszędzie tabletki na odchudzanie, diety itd. Już nie chce mi się szukać po tych forach takiego tematu jak mój bo ciągle natykam się na ODCHUDZANIE!! Nie chcę spalać tłuszczu z pośladków tylko chcę je w jakiś [...]

[...] nie są atrakcyjne = skończyła mi się obsesja chudości, dążę do zdrowego, ładnego ciała, z odjazdowym tyłkiem (z tego cieszę się najbardziej) - można chudnąć jedząc "dużo", odchudzanie nie musi być mordęgą, może dawać radość - zdrowe jedzenie jest pycha - dużo większa wiedza na temat ciała i niedoczynności tarczycy - więcej pewności siebie - [...]

Spaleniu tłuszczu, głownie odchudzanie.

Ułóż dietę i wstaw ją w dziale Odchudzanie. Trening FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach.Znajdziesz w podwieszonych.

Używki najlepiej odstawić. Papierosy i alkohol (nie wspominając o dragach) raczej nie pomogą Ci w zgubieniu brzuszka %-). A na poważnie, to zapraszamy do działu odchudzanie. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-14 00:16:53

[...] jako "nagroda" za wysiłek, ale moim zdaniem, takie podejście, to jeden ze sposobów wzmacniania własnych słabości. Byłem świadkiem jak kobiety przyszły do klubu zapytać o odchudzanie i - przy okazji - skosztować "tych pysznych koktajli na odchudzanie". Sam zużywam paczkę (750 g.) izolatu miesięcznie, ale mam zamiar to ograniczyć. Na razie [...]

Wyrażę swoją opinię: po pierwsze na zrzucenie zbędnego balastu przede wszystkim jest dieta więc polecam dział odżywianie i odchudzanie -> poczytaj tematy podwieszone, popatrz na diety użytkowników i ułóż coś dla siebie i wrzuć tam do sprawdzenia. Co do treningu to raczej na poczatku przynajmniej radziłbym Ci pójść do dobrego ortopedy sportowego, [...]

Witam ważę średnio 80 kg i mam 175 cm wzrostu, chcę schudnąć tak żeby organizm nie spalał mi mięśni. Czy odchudzanie polegające na ograniczeniu spożywania kalorii spali mi mięśnie? I czy podczas odchudzania mam jeść jakieś warzywa ,owoce czy w ogóle ograniczać spożywanie kalorii z np. pieczywa, warzyw, owoców? Czy po prostu jeść owoce warzywa i [...]

Zajrzyj do działu odchudzanie. Odpowiednia dieta to 80% sukcesu w przypadku redukcji.

Czy odchudzanie polegające na ograniczeniu spożywania kalorii spali mi mięśnie? Każde odchudzanie bazuje na ograniczeniu spożywania kalorii. Jeżeli dieta będzie odpowiednia, to nie musisz się obawiać spadków. Poczytaj trochę posty podwieszone w dziale. :-)

Jak masz rower to poczytaj to http://www.forumrowerowe.org/topic/111321-odchudzanie-jazda-na-rowerze-a-spadek-masy-ciala/

[...] Ladies wyczyść miskę i dołóż do niej - jesteś wysoka 2000kcal to takie przyzwoite minimum. Nie chcesz się odchudzać a jedynie "zgubić tłuszczyk" - a czym Twoim zdaniem jest odchudzanie jak nie gubieniem tłuszczu? :-> Tak patrzą na pomiary i raczej odchudzania tutaj nie widzę ale bez fot to wróżenie z fusów. Kiedy rodziłaś? Karmisz? Sprawdź czy [...]

Boję się diety 2000 kcal, bo wydaję mi się że to za dużo dla mnie. Teraz jem tyle ile w dzienniku i jestem pełna :/ Wiem, że utrata tłuszczu to odchudzanie :) Tylko boję się o utratę biustu, który już jest w zaniku ( po karmieniu) Rodziłam 3 lata temu, nie karmię. Diastasis mam, ale zmniejsza się. Kiedyś było głębsze i szersze, teraz tylko w [...]

to dział odchudzanie, a trening nóg z ciężarami to tego odchudzania istotny element. ;-)

Dział odchudzanie , temat DIETA redukcja do oceny a treningiem sam się zajmę ;) tylko nie wiem jak z tymi kaloriami. Nie wiem czy jak dla biegacza to nie za mało

do działu odchudzanie to na pewno temat nie jest.

[...] od 02.2012r. przez 8 miesięcy schudłam 30kg według wzoru powyżej. Potem zaprzestałam diety i ćwiczeń i przez 8 miesięcy przybrałam 10 kg. Teraz znowu wzięłam się za ostre odchudzanie. Jednak jak się okazało bo analizie składu ciała mam bardzo mało wody w organiźmie. Piję dość mało bo 1-1,5l płynów dziennie. Gdy zaczynam wlewać w siebie więcej [...]