jest chyba 10 przykazań? uzupełnie. Zapewne masz wolną przemianę materii, więc zdobywanie masy miesniowej w twoim przypadku to trudna sytuacja. (sam ją znam - potrafie przytyć 5kg bez obżerania w tydzien). Niestety - aerobik konieczny. I musisz sie zdecydować - albo MASA albo ODCHUDZANIE. wybrałbym te drugie.
[...] okolo 5kg nadwagi:(Walcze z tym okolo 0,5roku-bez rezultatu.Przechodzilam wiele diet(od kapuscianej,tzw.13dniowej itd.)az po kuracje.Lykalam rozne srodki wspomagajace odchudzanie-kilozym,chromdiet,redufat,cidrex..(duzo tego bylo)Oczywiscie bylam wtedy na diecie.Teraz jestem na etapie diety rozdzielnej,dobrze sie czuje ale waga taka [...]
Neforyta przestań ćwiczyć i zachowuj sobie proporcje no i jak masz biceps za wielki to zastosuj odchudzanie na te partie mięśni. Pzdro dla wszystkich ćwiczących.
[...] np.zawsze pod Vo Phuc(takie kimono do VVD) wkładał dres z polaru kiedy się odchudzał II co myslicie o occie jablkowym na czczo 2 lyzeczki z woda to jakiś patent na odchudzanie? szczerze mówiąc wydaje mi się zabójczy dla żołądka,na czczo kwas to chyba niezbyt zdrowe... III jesli chce robic brzuszki to przed czy po areobach jeśli szóstkę [...]
[...] byli z jakiegos osrodka dal ludzi z nadwagą i ze przyjsc na spotkanie za darmo i oni tam wytlumacza o co chodzi o ile znam zycie to pewnie jakies super srodki sprzedawali na odchudzanie:)) dla starszych naiwnych kobiet:). a detox to taki jeden dzien jak by na samej wodzie i twarogu oczyszczenie organizmu z toksyn może zle napisalem detox dlatego [...]
a dlaczego max o 7.30? a 8 to zapuzna ? ma to jakis wplyw na odchudzanie? a moze byc tak ze o 7.30 zjam naczczo owoc a po pol h zjem mleczko z platkami otrebami itd?
mała, w ostateczności może byc tak, to ma wpływ na odchudzanie-rozkrecasz metabolizm. organizm myśli- 'dziś bedzie dużo jedzonka, przestawię sie na wysokie obroty', a ty dasz mu póżniej mniej i schudniesz!
cine mogl bys sie czasem w jezor uje.bac a co do autora postu... nie sluchaj go , na odchudzanie jest aeroby+dieta to najlepsze polaczenie. SPOBUJ NAJPIERW TAK Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-17 18:21:02
Bo za bardzo obciaza organizm(wlasne doswadczenie,pocztki anemi) ,a odchudzanie z kwasami tluszcowymi jest bardziej zdrowe,mile i efektowniejsze i efektywniejsze
ja wam powiem co sadze o tym Sadzem ze zonk ,herbat ma udowodnione naukowo odchudzanie w ilosci niech pomysle z kg dzienie(jedyne wyjscie to takzwany ekstrakt ,EGCG ) ale zadna herbat nie pomoze bez diety i cwiczenie tlenowych i bez tlenowych
[...] normalizuje gospodarkę hormonalną. preparat nie powstał z myślą o osobach rzucających palenie tylko to jest preparat przygotowany dla tych, ktorzy odstawili sterydy. Myślałam raczej o czymś co przyśpieszyłoby przemiane materii lub spalanie tkanki tłuszczowej, czyli wspomogłoby jakoś to moje odchudzanie w okresie 1-2 miesięcy po rzuceniu palenia.
[...] minut wieczorem. Wiem ze sport to zdrowie ale niechce przesadzac z drugoej strony jesli bede wiecej cwiczyl szybciej schudne. Nie przesadzaj. Pamiętaj, że stopniowe "odchudzanie" da trwalsze efekty. Nagłe wprowadzenie zmian (rygorystyczna dieta, dużo aerobów sprawi, że organizm zacznie się bronić) 7. Jesli bede cwiczyl wieczorem [...]