niech dziewczyna zacznie zdrowo sie odzywiac na poczatek. venoma niech da pozniej, jak redukcja na diecie sie zatrzyma w toku. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll
Suplementy nie rozwiążą sprawy. Podstawą jest dieta i aktywność fizyczna. Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany
No fakt - moze pojecie diety troszke inaczej rozumiemy-w zasazdie jest ich wile itd itp. Może znacie jakis watek ktory bylby dla mnie dobry. Ale zxaznaczam - odchudzanie nie jest celem-chodzi o spalenie pewnej ilosci tluszczu - tak przy okazji mocnych treningow. Poza tym nie moge sobie teraz pozwolic na utrate sil/wytrzymalosci - a chyba takie [...]
Zapraszam do przeczytania wyróżnionych (podwieszonych) tematów w działach Odchudzanie -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i Trening dla początkujących -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Generalnie to będzie taka kolejność: 1. zaczynamy się ruszać: spacerki, rowerek, może basen... Coś co polubimy na dłuższą [...]
dlatego mowie dobra multiwitamina dla sportowców gdzie dawki rda sa przekroczone i jest git. Rynek supli jest *****sko dochodowym biznesem w dzisiejszych czasach. Najlepsze tematy to dla kobiet odchudzanie i poprawa cery a dla facetow masa miesniowa i potencja heheheheeh i**** ze cos nie dziala na etykiecie tak pisze i git ehheheheeheh
nie lecytyna, tylko leucyna tutaj masz duzo info o leucynie http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html co do diety, osobiscie nie stusuje diet o niewiadomo jak niskiej podazy wegli. stosuje zbilansowana z 3 posilkami bogatymi w weglowodany +3-4 posilki mniej. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY [...]
Potrzebujesz diety dopasowanej indywidualnie do Twoich potrzeb. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytaj posty podwieszone. Napady głodu i ochota na słodycze mogą być spowodowane tym, że masz za duże odstępy pomiędzy posiłkami. Pamiętaj też, że odchudzanie nie jest równoważne z głodzeniem się. Zachęcam również do rejestracji i [...]
E tam, jakaś przyjemność się w końcu człowiekowi od życia należy Przez to "odchudzanie" to jak tak dalej pójdzie z tych rzeczy na "P" to mi tylko "przepraszam" zostanie.
Ja to jestem inteligentna inaczej jednak Tak sobie patrzę że przekręcam Twój nick, bo mi się z innego forum coś ubzdurało. Widocznie odchudzanie mi się na mózg rzuciło Przepraszam już nie będę
[...] dobrego Cię nie zaprowadzi. To kim jesteś, jaki jesteś zależy tylko od Ciebie. Nie potrzebujesz diety, musisz zacząć wprowadzać do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki. Nie musisz się głodzić, aby schudnąć. Poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
jeśli chodzi o odchudzanie, to dieta akurat JEST najważniejsza, Legia mając ujemny bilans i tak spadnie waga, prowadząc zwykły tryb życia, bez biegania/roweru/siłki.
Nie warto się tak denerwować, proszę raczej myśleć w kategoriach, że powrót do wagi sprzed ciąży, to tylko kwestia czasu. Aktywność fizyczna plus odpowiedni sposób odżywiania, to faktycznie klucz do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. O szczegółach proszę poczytać w postach podwieszonych w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/
[...] a także zwiększyć aktywność fizyczną - wówczas nie będzie się Pani musiała "katować" dietami. Aktywność fizyczna pomoże też rozładować złe emocje i poprawi nastrój. 10 kilo w ciągu miesiąca to nie jest racjonalny i wykonalny pomysł. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Faktycznie plan zbyt ambitny. Sugeruje podzielić marzenia na pół i odjąć 15%, za samo odchudzanie natomiast zabrać się od odpowiedniej strony. http://www.sfd.pl/odchudzanie/