odchudzanie

Jak masz rower to poczytaj to http://www.forumrowerowe.org/topic/111321-odchudzanie-jazda-na-rowerze-a-spadek-masy-ciala/

proponuje przeczytac w dziale odchudzanie temat moralesa37 z gory dzialu, do tego 10 wskazowek zywieniowych, ktore znajdziesz w wyszukiwarce jako uzupelnienie i wrzucic odrazu do oceny swoja propozycje diety. to niejest takie trudne. wiem, ze latwiej jest komus zaplacic za ulozenie diety, ale praktycznie zawsze takie diety pozostawiaja wiele do [...]

[...] i jeść regularnie ale to jeszcze za mało. Musisz popracować nad posiłkami ponieważ za mało w nich białka, za dużo węglowodanów i za mało zdrowych tłuszczy. Posiłek przed/po treningu i śniadanie to najważniejsze. Doczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta np. w dziale odżywianie, odchudzanie (tematy podwieszone). Skarbnica wiedzy. Wytrwałości

Dzięki za podpowiedzi, już zabieram się za wprowadzanie zmian.. to oczywiście tylko jeden przykładowy dzień jak skończę to wrzucę całość ;] co do treningów to wybrałem ACT na początek :D powinno wystarczyć. (tak po obiedzie ok 1 - 1.5h robię trening) mam jeszcze kilka pytań odnośnie dietki ;] wiem że przy redukowaniu odradzacie nabiał, jednak nie [...]

Czy spożywanie warzyw mrożonych z hortexu typu kukurydza + fasolka zielona + fasola czerwona + marchew wpływa negatywnie na odchudzanie? Warzyw niby się nie liczy, ale to jednak bardziej kaloryczna wersja od brokuła, kalafiora itp

Cześć Wam :) mam 19 lat , 166cm wzrostu i ważę 73 kg. Od miesięcy próbuję schudnąć ale każda próba kończy się porażką. Chciałabym schudnąć tak 13 kg. Możecie polecić jakiś suplement na odchudzanie ? Od razu zastrzegam że nie mam możliwości chodzenia na siłownie także ćwiczę w domu. Jestem tutaj nowa więc proszę o wyrozumiałość :)

Kobieta ważąca 95 kg rozpoczyna odchudzanie. Jest sens kupować spalacze na początek? Dają jakieś skutki?

ta dieta to debi..lizm i tyle kazdy normalny czlowiek ci tak powie czytaj podwieszone tematy oraz temat odchudzanie łopatologiczne i sie dowiesz czemu nie chudniesz

faftaq - z cały szacunkiem do Twojej osoby ALE przyjmijmy że delikwent robi sobie diete na odchudzanie 1600 kcal ZGODNIE Z KSIĄZKĄ przyjmijmy że na białko poswięca 10% bilansu kalorycznego - czyli 160 kcal co się równa 40 g białka ZGODNIE Z KSIĄŻKĄ Zgodnie z tym co pisze książka, całość można zjeść na śniadanie a później do końca dnia np. same [...]

Leciałem wg Carb Nite (w dziale Odchudzanie i forma po męsku jest artykuł na ten temat)

Mógłbym prosić o przeniesienie do działu "odchudzanie"? Pomyliłem się i utworzyłem temat tu

[...] Twarog najlepiej tylko na noc. Generalnie u kobiet bardzo dobrze spisuje sie na redukcji calkowite odstawienie nabialu, ktory powoduje retencje wody, tudziez czesto utrudnia odchudzanie. Poza tym je sie pelnotluste produkty, a nie odtłuszczone. Kobieta bez odpowiedniego spozycia tluszczy, narobi sobie zaj**istych problemów hormonalnych. Proponuje [...]

Co do samego spalania tkanki tłuszczowej, spróbuj trening typu HIIT. Polecam z doświadczenia, aczkolwiek każdy organizm po swojemu reaguje. Co do kalorii - ile ich teraz spożywasz? Nie tnij zbyt gwałtownie (np. o 1000 z dnia na dzień), bo Ci organizm wytnie brzydki numer. Ale co do szczegółów, poczekajmy na fachowców. PS. Ty się anorektycznymi [...]

Sorrka. Nie przeczytałam paru ostatnich postów i nie zwróciłam uwagi na datę. P.S.. A z resztą, Odchudzanie czasami trwa i całe życie

[...] ten wyjątkowy specyfik o cudownych właściwościach poszedłem na trening. I trzymam dietę. Taki jestem idiota :) @remo00 Sam musisz sobie ułożyć dietę, przeczytaj linki działu odchudzanie. Tutaj możesz co najwyżej dać do sprawdzenia. Jak się nad tym zastanowić to ma to swój cel edukacyjny (chociaż na początku można mieć wrażenie, że nikt nie chce [...]

[...] pon masz jeszcze troche czasu pocyztaj o FBW w dziale dla poczatkujacyh i w dziale dla zawanoswanych ze miec wszytsko dograne O spalaczach koniu napisal dobry art a dziale odchudzanie. jak masz w dniu podskoki to je mozesz dac na kociec treningu, w zaleznosci ja kCi idzie zacznij od 3 serii po 8 powt i co tydizen dodawaj powt, jakbys byl za [...]

"tia tia... niedawno machałeś mi tu autorytetem człowieka, który proponuje słodycze na odchudzanie"-próbowałeś, że się tak mocno cietrzewisz :) Ten Pan ma ogromną wiedzę, z kt na prawdę radzę skorzystać. Głupich nie sieją, tacy się rodzą.... W pewnym Kabarecie "duś, duś, bo bez duszenia nie ma jedzenia" :D

[...] polega! Trzeba o siebie dbać, ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, tabletki POMAGAJĄ schudnąć. A jeszcze jak są pochodzenia naturalnego, to raczej nie wywołają zniszczenia w organizmie, a wręcz przeciwnie, bo wiążą tłuszcze i zmniejszają ilość wchłanianych kalorii (tak jak Formoline). One WSPOMAGAJĄ odchudzanie, a przy odchudzaniu każda pomoc się liczy

[...] znacie jakieś suplementy, które pomagają? Pozdrawiam. Robienie 6 weidera to częsty błąd. Nijak nie nadaje się do odchudzania (bo zakładam, że jak 90% dziewczyn tu właśnie o odchudzanie Ci chodzi). Boli Cię bo robiłaś ćwiczenia w nieprawidłowy sposób. Z kolanem zapewne podobny problem. Technika jest najważniejsza, jest na youtube sporo filmików [...]

na poczaktowych stronach mielismy mala dyskusje na ten temat ze Slawkiem wyszlo nam ze moze wrecz wspomagac odchudzanie ! przeszukaj prosze watek w poczatkwej czesci - nie pomne niestety ktore to byly strony !