odchudzanie

[...] i pije codziennie litr mleka czy mogę pić podczas tej diety czy to negatywnie wpłynie na spalanie tłuszczu? 4. i co mi powiecie na temat ryżu ? czy ryż wpływa dobrze na odchudzanie? bo na mięśnie z tego co wiem tak . Z góry dziękuje zza odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 125 Wzrost: 193 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: [...]

Witam, mam 19 lat. Prowadzę bierny tryb życia, dużo czasu spędzam w domu przy komputerze, czy przy wódce (studiuję). Jadam o różnych godzinach, kiedy poczuję głód ;/ Bardzo lubię jeść, i poeksperymentować w kuchni. Do rzeczy, mam 172cm wzrostu i ważę aktualnie 88kg (przytyło mi się 5kg, głównie przez stres wywołany egzaminami). Zamierzam w [...]

[...] że spróbowałbym wycisnąć ile się da z diety i treningu a jak już nic nie będzie chciało ruszyć to pomyślę nad takim właśnie zestawem. Stosowane wcześniej diety: Zaczynając odchudzanie od czerwca 2009 przerabiałem różne gówna, poczynając od głodówki 1000kcal, po niemal fruitaryzm. Schodziłem z 93 kilo, popełniałem sporo błędów zarówno podczas [...]

[...] Poczytaj o laktozie i zobazc jakie wartosci odzywcze ma mleko ja sam mleko pije jedynie 300 ml rano do owsianki 4. i co mi powiecie na temat ryżu ? czy ryż wpływa dobrze na odchudzanie? bo na mięśnie z tego co wiem tak . Ryz nie wplywa na miesnie tak jak uważasz, na miesnie wplywa dobra dieta z odpowiednim podzialem na makroskladniki i trebning [...]

Do utraty wagi jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] diety. Napewno coś zejdzie... z mieśni , z wody no i z fatu. Ale rewelacji nie oczekuj. Zapewne waga stanie, organizm włączy " safe mode" i na tym skonczy sie Twoje odchudzanie. PS. Znam multum osob ktore rano wstają, gotują ryż, jaja, biorą mięcho do pojemników, jakies wpc do shakera i leca do szkoły/ na zajęcia. Trzeba tylko chcieć.

Mam 15 lat, mierze 170 cm i waze 65kg. Od wakacji schudlem 19 kg. Nie stosowalem zadnej diety, tylko po prostu mniej jadlem. Obecnie tez ograniczam jedzenie, a do tego cwicze mam w domu 2 hantelki, gryf i obciazenie, no i stepper. Najwiekszym moim problemem jest lipomastia, przez ktora wstydze sie rozebrac na basenie. Z brzuchem tez nie jest [...]

proponuję zastanowić się 3 razy nad dietami typu "1000kcal" warto udać się do działu odchudzanie i tam skonsultować swój program żywieniowy

Siema. Mam taki problem . Chodzę na siłkę około 9 miesięcy. Siła nawet jest 90 na klate itp. - nie najwięcej lecz dla mnie wystarcza. A mianowicie : Waże 85kg Wzrost 177cm Codziennie robie brzuszki . Od 2 miesięcy nie jem ogólnie nic słodkiego (cola itp. - wcześniej nawet piłem ) A waga stoi mi w miejscu ;/ . Chciałbym schudnąć tak do 80kg. - [...]

[...] trudne, a dwa że zawsze możesz liczyć na pomoc w kwestiach, które są dla Ciebie niezrozumiałe. Przede wszystkim zacznij od zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie, tam też pytaj, jeśli coś będzie dla Ciebie niejasne (musisz się najpierw zarejestrować): http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

[...] to). Nikt w ciemno Ci nie powie ile powinieneś jeść - musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie. Z produktów żywnościowych tendencja jest taka, że należy wybierać produkty żywnościowe niskoprzetworzone. Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Tam też zadawaj pytania, gdyby coś był dla Ciebie niejasne.

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Proszę zapoznać się z tematami powieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Witam :) Mam 22 lata, 176cm wzrostu i 83kg (duży brzuch). Trenuje tajski boks 2 razy w tyg (treningi bardzo wytrzymałościowe) co powinienem jeść po takim treningu aby spaść kilka kilo . z góry dziękuje za odpowiedź.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Zapoznaj się z dietą z ujemnym bilansem kalorycznym - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

a6w nic Ci nie pomoże na spalanie tłuszczu . Potrzebujesz odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym . Zajrzyj do tego działu po więcej informacji - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] redukcyjnej mam pare pytan... na ktore nie znalazlem odpowiedzi. stosuje 5 posilkow dzinnie ,w ramach podwieszonego tematu ''podstawy ukladania diety redukcyjnej'' w dziale odchudzanie. do rzeczy 3 pytania(poki co) 1.dlaczego przy diecie redukcyjnej do ostatniego posilku w ktorym spozywa sie twarog jest rowniez w jadlospisie oliwa z [...]

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń to aeroby lub interwały .