odchudzanie

Nie chodzi tutaj o odchudzanie bo z moja waga jest wszystko ok Chyba wg kryteriow pro-ana, bo Twoje BMI to 18, czyli NIEDOWAGA.

[...] że zabraniają mi mięsa, po prostu mają przekonanie, że wszystkie dzieci kochają słodycze, naleśniki itp. Ciężko im zrozumieć, że odmawiam ciasta z innych powodów niż odchudzanie. Kompletnie się zgubiłam w rozkładzie jedzenia... Odżywka jest dobrym wyjściem, ale tu się pojawiają kolejne wybory, typu jaka? Pobawiłam się trochę w [...]

Od redukcji jest odpowiednia dieta.Zajrzyj do działu Odchudzanie.

Nie rób żadnej redukcji, zwłaszcza z taką budową i w Twoim wieku odchudzanie może zahamować rozwój. I tak już wyglądasz jak ofiara niedożywienia, więc nie pogarszaj jeszcze sytuacji. Zacznij robić ćwiczenia złożone (przysiad, wyciskanie, martwy ciąg) z małym obciążeniem, zwracając uwagę na dobrą technikę. Zmieniony przez - Theopij w dniu [...]

moze najpierw niech idzie do dzialu odchudzanie

Ułożyć dietę. Dać do sprawdzenia. Poprawić. Ułożyć trening. Znów do sprawdzenia. Poprawić. Stosować i ćwiczyć. Aby tego dokonać przeczytaj dział odchudzanie i trening dla początkujących. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-01-30 16:35:44

[...] od 6 stycznia ćwicze codziennie ok 60 min z chodakowską i mel b brzuch. efektów narazie żadnych. ja myślę, że tutaj wina leży w diecie. wyeliminowałam mleko, muszę ograniczyć ten nabiał.. nie umiem siebie w ogole zaakceptować, nim mi się nie podoba, wszystko jest tłuste i rozlazłe. przez odchudzanie zmarnowałam sobie biust. jestem zrozpaczona :(

Ale za to po krioterapi to gorąco się robi:-) Byłam raz dawno temu, w ramach jakiej darmowej promocji. Miło wspominam. Seria zabiegów w kriokomorze podobno wspomaga odchudzanie, zwiększa siłę mięśniową i ruchomość w stawach... może się kiedyś skuszę zatem na kilka wejść.

[...] i sprzedaz gwarantowana choc tak naprawde w wielu przypadkach sa one jeszcze gorsze niz normalne. Ale wiadomo,spoleczenstwo jest tak tempe w dzisiejszych czasach ze mozna wcisnac wszystko jak sie da ladny obrazek i dobra reklame.... No wiadomo dziewczyny na odchudzanie jogurty light a chlopaki na mase jogurty i banany. Takie jest u nas myslenie.

Nie znam Twojego wieku ani wzrostu, z samą wagą niewiele można zrobić. Poza tym nawet bilansu nie wyliczyłeś, tylko rozkład B/T/W. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie i odżywianie.

[...] Zaplanuj minimum rok redukcji z głową. Wcześniej zbadaj się kompleksowo i zobacz, czy taka nadwaga w tym wieku nie spowodowała dużego spustoszenia w organizmie. Jak ogarniesz podstawy, a twoja LPA (liczba przeczytanych artykułów) przekroczy 500 to zadaj pytanie w dziale odchudzanie. Nie będziesz, wtedy pisał, że: "nie jem po 18 tej.."

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tyle, że od 0 to Ci nikt nie zrobi treningu oraz diety. Wrzucasz swoje i tutaj Ci pomogą je skorygować. Zmieniony przez - Kangur11 w dniu 2013-02-04 21:14:14

dieta tak jak pisze kabo9, ta z 30 jest najznośniejsza choć i tam można się przyczepić do paru rzeczy przeczytaj posty podwieszone z działu odżywianie i odchudzanie, tam jest cała masa wiedzy co do treningu to za dużo w nim maszyn i kątów, rób podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach i będzie dobrze przysiad mc wiosłowanie wyciskanie w leżeniu [...]

[...] ja ubija ubijajac tarczyce a co za tym idzie metabolizm, dziecko w Afryce tez jest spuchniete i ma brzuch jak balon, wyglad nie ma nic na rzeczy. Jestes zagłodzona i droga poprzez odchudzanie do wymarzonej sylwetki jest z góry skazana na niepowodzenie. Osoby takie jak ty sylwetkę budują od porządnej diety i ćwiczeniami i nie myślą o odchudzaniu

Poczytaj tematy podwieszone, odwiedź dział 'odchudzanie' oraz 'odżywianie', potem wróć, rozpisz przykładową dietę pod siebie i daj do sprawdzenia. A jeśli nie chcę Ci się myśleć, skorzystaj z płatnych planów na potreningu.pl

hahahaha ej a może wkleje do każdego dzialu co? bo tak... i dzial odzywianie bo dieta. dział odchudzanie bo rowerek, dzial doping bo metka, dzial trening dla poczatkującego bo plan. ja pitole nie wierze co czytam. dzieki za porady!

No to masz w dziale odchudzanie, mr. reduktor 2013, zobacz ;-)

Na podudziach może zalegać naprawdę sporo tłuszczu i tego nie widać. Niestety z ud, tyłka i brzucha schodzi na samym końcu, dlatego krótkie odchudzanie dużo Ci nie da, poza wyszczupleniem rąk czy pleców. Co do treningu- górę możesz ćwiczyć tak samo jak dół, tu serio dieta jest podstawą.

[...] 85kg, a teraz gdy ważysz się wieczorem również jest 85kg to nie schudłeś nic - proste. Swoją drogą warto za redukcję zabierać się w sposób przemyślany. Chodzenie codziennie na siłownie i spędzanie na niej 2h w dugoterminowym ujęciu może przynieść niekiedy więcej szkód niż korzyści, podobnie jak odchudzanie się bez przykładania wagi do diety.

myślę żę nie ma sensu się głodowac, skonsultuj się z dietetykiem jeśli chcesz się brać na poważnie za odchudzanie, twoja waga jest spowodowana jakąś chorobą czy poprostu zaniedbaniem?