odchudzanie

[...] to 1 ;) będę pytał jak coś bo nie chcę kolejnych pieniędzy w błoto wyrzucać a zależy mi na dobrej sylwetce . A i jeszcze jedno pytanie . Iść jeszcze w masę czy brać się za odchudzanie ? W sumie Fatu mam dużo i na moje oko lipomastię , kaloryferek pod duużą warstwą tłuszczu jest dosyć widoczny ( zarysy lekkie ). parametry jak coś wyżej moje; ]

Propozycję mam taką: przeczytaj regulamin, wypełnij ankietę, daj fotki i wypiskę z diety, i możemy zacząć działać. Ankieta : Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 152 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : [...]

a to niestety standard u lasek ze na odchudzanie musli no i słodkie jogurty z owocami. a miesa zazwyczaj sie wystrzegaja jak ognia.

dobrze przeprowadzone odchudzanie tzn ?

poczytaj najpierw tematy podiweszone w dzialach odzywianie i odchudzanie, bo raczej nie wiesz do czego sluzy bialko w prochu

W temacie "Odchudzanie Łopatologiczne" (link w regulaminie) masz napisane, jak rozkłądać posiłki w ciągu dnia i jak wygląda pojedyńcza porcja B, W i T. Jedz w taki sposób, różnorodnie i bez liczenia kalorii :-)

[...] poczytaj i może wtedy zrozumiesz na czym to polega bo jak przeczytałem cały temat to aż sie roześmiałem , przeczttaj dokąłdnie 10 wskazówek żywnieniowych i dokaldnie wszystkie tematy powieszone w dziale odżywianie i działe odchudzanie , to że wyszło Ci tyle kalori to nic nie znaczy bo to ma wyjść ze zdrowych posiłków a nie takiego czegoś,

Zapytaj, pewnie, aczkolwiek poczytać też polecam (działy Odżywianie/Odchudzanie, Badania Naukowe, u Poliquina też coś o diecie jak pamiętam znajdziesz), bo co dwie głowy to nie jedna ;-)

http://allegro.pl/ihs-burn-shape-extreme-spalacz-odchudzanie-i3023950071.html osobie z forum oddam za 60zł +kw

[...] Co wiecej moje każde złe sampoczucie od razu jest określane, jako "to na pewno przez diete". A to dlatego ze nie jem glutenu i slodkosci. W zwiazku z powyzszym na haslo odchudzanie wyłączam sie z rozmowy, aby sie nie denerwowac. Co gorsza te same zachowania przenosza na swoje dzieci. I tu sa nawet pomysly typu ograniczenia jedzenia 9 letnim [...]

[...] przekraczać bilans Kcal o około 100-150 gr ale kcal pochodzącego główne z kurczaka/indyka/makreli.przy odpowiedniej podaży węgli i tłuszczy,to może to wpłynąc negatywnie na odchudzanie mimo przekroczenia kcal głównie miesem a zarazem białkiem pochadzacego z tego zródła? pyt drugie ile można ząbków czosnku spożywać w ciągu dnia.ostatnio jem po [...]

J.w. ;-] ... A jak się chce wszystko na tacy podane razem ze wsparciem moralnym, to trzeba za to zapłacić. W dziale Odchudzanie znajdziesz namiary na coachów online, którzy za Ciebie wszystko zrobią, np. Koniu151 (polecam). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-25 20:49:54

[...] ograniczać słodycze a ty jakieś 7Days i nutelle chcesz szamać :) Widocznie jednak nie przeczytałeś żadnych postów o diecie :p . Czytaj u układaj dietę . Nie da się rzeźbić nie spadając z wagi rzeźba=redukcja=odchudzanie=spadek wagi . Skoro masz ten karnet na siłownię to zacznij budować masę mięśniową bo ta redukcja nie ma większego sensu .

Bez diety i odpowiedniego treningu odchudzanie to rodzaj gry hazardowej. Może sięuda, a może - nie. Sugeruję zrewidować swoje podejście.

Potrzebuejsz diety i dobrego treningu obejmującego całe ciało, a nie tylko brzuch... Kolego - tematy podwieszone w tym dziale i w dziaąłch odżywianie i odchudzanie http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch-

ostatnio gdzieś usłyszałem, ale nie jestem tego pewien więc zapytam: czy kofeina ma negatywny wpływ na odchudzanie?

Ell };-) zdrowka. Najwazniejsze to bys zdrowa byla a na odchudzanie sztanga jeszcze sie zalapiesz:-)

chyba pomyliłeś działy . http://www.sfd.pl/odchudzanie/ wzrost - 166cm , waga - 50 kg rozumiem , że z kości na ości ?

droga konkurencjo - brać się do roboty, dziś miarka pokazała minus 1cm w obwodach konkursowych wczoraj mi kumpel powiedział na tenisie że moje odchudzanie "wygląda spektakularnie" że jest niesamowicie duża różnica na plus dziś miało nie być siłowni, ale plany się zmieniły (małżonka przełożyła mi wyjazd na środę) i za chwilkę będę lazł poprzerzucać [...]

HIIT nie jest na odchudzanie? a podobno po treningu tak świetnie spalana jest tkanka tłuszczowa...