odchudzanie

[...] porządna rozgrzewka. Trenuje m.in. żużlowców, biegaczy, futbolistów i wielu innych sportowców. Uwierzcie mi nie poszłabym do byle kogo, tak samo jak wybrałam dietetyka. Moje odchudzanie zaczęłam niezbyt mądrze! Dostałam o jakiejś pani doktor dietę 1000 kalorii. Wszystko ładnie pięknie, schudłam w ciągu 2 miesięcy 7 kg, no ale jak sami wiecie [...]

[...] dziękuję Wam- jesteście lepsze niz nie jeden przyjaciel, wiecie jak wejść na ambicje i opyerdolić żeby człowiek się ogarnął trochę. Owszem przyznaje mam ciśnienie na to odchudzanie ale nie tylko bo chce wyrzeżbić ładnie sylwetkę i pracuje na to juz od 9 tyg. a jak widze słabe zmiany to mnie to poprostu podłamuje- ciśnienie mam chyba przez [...]

na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html suple to nie magiczne tablety na odchudzanie, bez diety nie da rady

[...] Po 1 mam znaczącą nadwagę(ok. 15kg) - staram się to zrzucić, ale... ...moje kości odmawiają troche posłuszeństwa. Oto i mój problem: Od soboty wziąlem się na poważnie za odchudzanie, tj. zdrowe jedzenie, nie jedzenie po 21, dużo wody, zrezygnowałem z coca-coli i zabrałem się za bieganie/trening w domu. I tu pojawił sie problem. Otóż, po [...]

Witam, zacznę do tego, że chciałbym zrzucić brzuszek i w miarę możliwości starać się o wykształcenie upragnionego "kaloryfera" :) Mam 18 lat, waga 78kg, wzrost 184cm. Gram w piłkę nożną. Akurat w okresie zimowym są to treningi na hali 2x w tygodniu. W okresie wiosennym treningi oczywiście na trawie oraz dochodzą do tego niedzielne mecze. Dodam, że [...]

Jeszcze dodam, żebyś zamiast łapać ciśnienie na odchudzanie, ogarnęła najpierw hormony ;-] i wykręciła się ze schizy na wieczne odchudzanie. Jeśli tylko dlatego trenujesz, to daj sobie spokój.

Wiek :15 Waga :70 Wzrost :174 Staż treningowy:czasem w domu, domowymi sposobami np.pompki,brzuszki Obwód pasa: ok.80 cm Obwód klaty:ok. 80 cm Obwód uda:ok.45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna, obecnie 2-3x w tygodniu, zależy od pory roku Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:Zdrowy, pełny [...]

5kg w 10 dni? porażka!poczytaj trochę w dziale "odchudzanie"

[...] 18 lat , 180cm wzrostu , 91kg wagi , ostatnie 8 kilo przybrałem w 2 miesiące.. Ogólnie moim planem jest powiedzmy do maja/czerwca uzyskać około 80 kilo . Jednocześnie przy odchudzanie chcę chodzić na siłownie żeby przybyło trochę siły . Nie wiem czy to nie koliduje ze sobą tutaj też liczę na wskazówki . Powiem tak , pod uwagę mogę wziąźć suple [...]

Więc tak mam 14lat, 173 cm wzrostu i waże 74 kg. Chce zrzucić brzuch i troche ,,Przykoksić,, nie chodzi o to bym zrobił sie ,,Misio,, ale chodzi mi o to aby nie być taki słaby . Chodzi o to żebym miał mięsnie na rękach takie widoczne, ale najważniejszy jest brzuch . Brzuch na pierwszym miejscu . Wiem ze dieta ale nie moge sb znaleśc odpowiedniej [...]

1. ułóż sobie diete na podstawie działów "odżywianie"/"odchudzanie" 2. ułóż plan treningowy na podstawie działów "trening dla początkujących"/"odchudzanie" 3. pokaż co się dowiedziałeś a wtedy Ci skorygujemy co trzeba i pomożemy.. PS. Linków nie trzeba dawać, bo wszystko jest podwieszone, a do tego możesz jeszcze podpatrzeć u niektórych ludzi w [...]

w kształcie stozka to pintu tez sie daje zakisic, kazda kapusta sie daje zakisić, de facto każde warzywo i owoc daje sie zakisić i serio ,nie ma sie czego bac :-)) obserwuj nasze jadłospisy nie jadłospisy w dziale odchudzanie ;-)

Witam jestem nowy i tak. Chodzi mi głowinie o diete by spalić tkanke tłuszczowa, ale nie tracić tkanki mięśniowej a wręcz przeciwnie jeszcze ją budować.Nie wiem czy to jest możliwe żeby się odchudzać i budowaę masę mięśniowa. Jaką dietę zastosować i ile czego???? Wzrost 178 cm, Waga 110 kg, Obwód klatki piersiowej w napięciu 135 cm, bez 120 cm, [...]

[...] - jak je zrobic? Co do owocow, to zaraz sobie sprawdze tabelke z zawartoscia fruktozy i dostosuje wszystko. ktos mi kiedys powiedzial, ze nadmiar aerobow moze spowolnic odchudzanie - dlatego tez pytam, czy taki trening jak mam jest wystarczajacy, czy moze za bardzo jednak obciaza moj organizm. Beda codzienne wipiski i wlasne spostrzezenia, [...]

Bieganie najlepsze na odchudzanie Za dużo węgli Wywal jogurt Zamiast ryżu białego wrzuć basamati ew. brązowy Tak patrze na tą twoją diete i nie widze tu ani białka w ilości 1,7g/kg ani tłuszczy 1,5g/kg Na noc najlepiej Twaróg+oliwa lub ryba wędzona Brak warzyw To jest dieta na dzień treningowy czy nietreningowy? Bo nie widze oznaczonych posiłków [...]

Nie ułoże. Nie układam diet. Jak chcesz zeby ktoś ci ułożyl to napisz do użytkownika Koniu151. Zapłacisz mu to ci ułozy. Za to ja, za darmo moge polecić Ci zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Nóg nie dasz rady zrobić, chyba że chodzi Ci o ćwiczenia bez obciążenia, tylko tu za bardzo sensu też nie widzę. Z brzuchem pobodnie, chyba że ćwiczenia w leżeniu np. unoszenie nóg w leżeniu do pionu. Co do diety i odżywiania, mamy dział "Odżywianie" i "Odchudzanie".

[...] choć odrobinę zaufania. No i tak naprawdę zamknęłam tamten etap na wieki wieków i nie jestem tutaj żeby biadolić więc finito %-) Nie będę wklejać zdjęć, bo prawdziwe odchudzanie zacznę za kilkanaście dni. Wówczas zamierzam zaskoczyć podsumowaniem, bo odnoszę wrażenie, że to dopiero z niego będę w pełni dumna i zadowolona. Oczywiście jeśli [...]

a pisać nowego posta w dziale "odchudzanie" ?

hmm...no niby tak...chodziło mi bardziej o to, że dopiero zaczynam niż kwestia wieku...hmm... w takim razie co zrobić ?..mogę sam przenieść czy napisać jeszcze raz w innym dziale np. odchudzanie ?