odchudzanie

Powiedz mi dlaczego chcesz się bawić w różnego rodzaju wyliczenia poszczególnych makroskładników? Przecież masz dopiero 16 lat, a Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii. Staraj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych na początek, do tego dołącz dużo ruchu, a osiągniesz oczekiwane rezultaty. Przeczytaj sobie to co Ci wkleiłem: [...]

odżywiaj się zdrowo. uprawiaj jakiś sport może być to bieganie jazda na rowerze pływanie itp. są też ćwiczenia na brzuch typu ABS II. ale te ćwiczenia bardziej wzmocnią mięśnie brzucha niż spalą tłuszcz. Możesz poczytać jeszcze w tym dziale w tematach podwieszonych http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Proponuję się zarejestrować i założyć temat w dziale: Zwróć uwagę na to, że zasadnicze znaczenie w walce z tkanką tłuszczową ma odpowiedni sposób odżywiania. Samym stepperem czy suplementami możesz nic nie wskórać. Poza tym tkanki tłuszczowej nie spala się miejscowo. Zachęcam do zapoznania się postami podwieszonymi w dziale: znajdziesz tam [...]

Ten dział jest przeznaczony do "szybkich pytań" i nie zajmujemy się tutaj układaniem diet i planów treningowych. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytaj posty podwieszone

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne info na temat pozbywania się tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że zasadniczą rolę pełni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Suplementy to tylko dodatki. Zachęcam Cię także do rejestracji i odwiedzin działu: [...]

Zainwestuj najpierw w czytanie podwieszonych postów. Diety nie układa się "jako tako" tylko z rozmyslem. Do zapotrzebowania są wzory http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym poczytaj posty podwieszone w dziale Odchudzanie i Odżywianie i na pewno dasz radę sam przekomponować [...]

Potrzebny jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. O szczegółach poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Odżywianie jest sprawą kluczową w odchudzaniu. 54-letnią Panią zapraszam do zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale: Znajdują się tam wszelkie info dotyczące pozbywania się tkanki tłuszczowej. Natomiast młodsza pani jest za młoda na stosowanie typowych diet redukcyjnych. W tym wypadku wskazane jest przede wszystkim wyeliminowanie z [...]

Na forum sportowym nie zajmujemy się kwestiami medycznymi. Najlepiej byłoby zadać te wszystkie pytania lekarzowi i fizjoterapeucie. Otyłość na pewno nie sprzyja zachowaniu dobrej kondycji kręgosłupa. O skutecznym pozbywaniu się tkanki tłuszczowej poczytasz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Kluczowa sprawa to odpowiedni sposób odżywiania.

zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ będzie potrzebna ci dieta i zdrowe odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i trening http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] Nie wiem czy to wina diety, czy tego że jest tak duszno. Na stepie sił mi nie brakowało i dopiero teraz widzę jakie to lajtowe ćwiczenia. A co ciekawe dziś się dowiedziałam, że jak chcę schudnąć to tylko aeroby i zajęcia, siłowe trzeba odpuścić No, ale niech już będzie, że dociągnę do końca konkursu, a potem się zabiorę za prawdziwe odchudzanie

Wiek : 16 Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj. Pozatym to ze niemasz dostepu do silowni wcale nie oznaca ze nie da sie cwiczyc, zawsze istnieje cos takiego jak trening domatora. Miesnie wspomagaja spalanie tluszczu a bcaa ich ochrone na [...]

Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania. Poczytaj posty podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

w twoim wieku nie jest potrzebne odchudzanie. za niedługo urośniesz i będziesz za chudy. Uprawiaj jakiś sport i będzie dobrze

Chlopak, dziewczyna? Jaki wzrost? Tak czy owak to nie wiek na odchudzanie, zacznij sie po prostu zdrowo odzywiac - 10 wskazowek zywieniowych. PS. Nie wiem czy nauka ortografii pomoze schudnac, ale na pewno nie zaszkodzi . Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-08 20:40:58

Swego czasu jadłem ile tylko mogłem, ćwiczyłem ile tylko mogłem i chudłem 0.7 - 1 kg na tydzień - i to było odchudzanie z prawdziwego zdarzenia

Na pierwsze pytanie odpowiedź uzyskasz u lekarza. Na drugie w dziale "Odżywianie" czy też "Odchudzanie". Pisz tematy w odpowiednich działach.