odchudzanie

myśle że nikt tutaj ci nie rozpisze diety , chyba że komuś zapłacisz , masz zbiór linków działu odchudzanie dzięki którym sie nauczysz układać diety a jeśli chcesz na łatwizne to tak jak pisałem wczesniej Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:50:35

Witam, mam 181cm wzrostu obecnie ważę 77-78 kg w ciągu dnia, jestem na diecie od jakichś 2 miesięcy, schudłem już 16kg lecz bardzo niepokoje się moim wyglądem, otóż pomimo tego że schudłem te 16kilogramów to praktycznie w ogóle tego nie widać, według mnie mój poziom otłuszczenia nieznacząco się zmienił, to znaczy brzuch mi zleciał bardzo, lecz [...]

nie, nie można ćwiczyć w saunie, nie od tego jest sauna a z resztą po co ci brzuszki w saunie? domyślam sie że jesteś zielonym w temacie odchudzania i chcesz zrzucić troche fatu z brzucha. Chudnie sie od ćwiczeń i diety z ujemnym bilansem, także zapraszam do działu "odchudzanie" i do treningu

+ czytanie podwieszonych tematów w dziale ODCHUDZANIE.

Dział "Odchudzanie".

tyłek i bzuch

Jestem na diecie proteinowej 16 dni i nie schudlam nawet 1 kg.Czy mam dalej czekać na jakikolwiek efekt czy dać sobie spokoj.

dziewczyno. Przerzuć się na normalną diete zbilansowaną, nie zadne proteinowe/ogórkowe/warzywne/gówniane. Poczytaj dział "odchudzanie" na tym forum tam się wszystkiego dowiesz

[...] diety przyjdzie czas.gosc nie chce sie wyciac ponizej 10% ale zwyczajnie schudnac.aha zadnego dopingu bo zajedziesz sie bardzo szybko przy takiej nadwadze. idz do dzialu odchudzanie poczytaj uloz trening FBW rob go 3 x w tyg do tego 3 x w tyg aeroby rowerek/marsze. uloz diete ze zdrowych produktow wywal caly syf i bedzie szlo az milo. z [...]

[...] cały dzień zjeść. przed treningiem na szybko odżywkę białkową,trening, banan a potem już tylko 1 jajko i jeszcze 1 banan. No i obaliłem 2 puszki coca-coli zero. W dziale odchudzanie bodajże jest temat o tym założony i ponoć można to chlać litrami. ja po raz pierwszy pije colę od 2 miechów:) Tak powalony dzień był wczoraj, co miało odbicie [...]

niestety ta dieta jest beznadziejna , brak podstawowej wiedzy masz na stronie głównej odchudzania " zbiór linków działu odchudzanie " pogrubione , tam masz wszystko zacznij od " podstawy układania diety " jak już przeczytasz wiekszość z tych postów ułuż normalną diete i wklej ją tutaj pozdro Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

[...] 8: Zapoznaj się z „Podstawami układania diety" http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html Krok 9: Umieść swoją dietę na forum do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Krok 10: Jedz, trenuj i chudnij. Oczywiste jest, że czynnikiem warunkującym sukces w odchudzaniu oprócz diety jest odpowiedni trening, dlatego w związku z tym, w [...]

szczerze mówiąc to nie bardzo , masz też na stronie głównej odchudzania " zbiór linków działu odchudzanie " tam znajdziesz post " 10 wskazówek żywieniowych " zastosuj sie do tego i będzie ok

Odpowiednia dieta + trening. Czytaj podwieszone tematy w dziale ODCHUDZANIE.

tylko 20? a moze 30? co sie bedziesz oszczędzał. 20 kg w chvj. ja kiedys zrzuciłem tyle w dwa miechy i efekt był taki że mi włosy przestały rosnąć (wybrakowana dieta) i po miesiącu sporo wróciło. Idź do działu "odchudzanie" i "trening dla początkująćych". I bierz sie z siebie. Ale nie licz ze miesiac bedziesz modelem.

ale ladnie takich spadkow mozna oczekiwac od osoby grubszej, ktora ma sporo do zrzucenia, a Ty juz pewnie za 2-4 tygodnie bedziesz konczyc odchudzanie?? a biceps pewnie zmierzylas w innym miejscu niz poprzednio

Takie pytania do działu "Odchudzanie" W redukcji największe zadanie spełnia jadło. Oczywiście aeroby + zbilansowana dieta to podstawa. Biegi są bardzo dobre ale nie bazuj na samej bieżni. Weź do ręki skakankę poskacz trochę. Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała--> poczytaj o tym w dziale" Trening w warunkach [...]

Jestem dziewczyną . Mam 16 lat i ważę 60 kg mam 178cm wzrostu ;( chcę stracić trochę kilogramów . Czy antykatabiolik jest dobry na odchudzanie ? Proszę o możliwie szybką odpowiedź osoby,która dobrze się na tym zna .

Mylisz pojęcia, ale nie mam już niestety czasu. Poczytaj sobie o antykataboliźmie. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kg to zacznij od odpowiedniej diety i treningu. Wszystko znajdziesz w dziale ODCHUDZANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

na odchudzanie dobre jest: dobry trening(aeroby) oraz dieta. To jest podstawa a antykatabolik nie jest na chudnięcie tylko na ...(tu sobie poszukaj;P)