[...] Na budowie 400kcal Różnica 200kcal na godzine w stosunku do większości osób z forum co daje jedyne 1600kcal na dobe porównujac normalna prace do fizycznej. Źródło: www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm Jedz ile wlezie to jedyny sposób. Dieta która sobie ułożyłeś to może być dobra dla pakujacego licealisty a nie osoby [...]
pewnie dieta słaba a wysiłek zapewne też słabiutki i nie rozkręca metabolizmu, lub najzwyczajniej zaburzenia hormonalne które blokują odchudzanie (ale o tym to może lekarz się wypowiedzieć i to pewnie po badaniach) chociaż pewnie problem to jednak powód pierwszy (dieta i ćwiczenia) jako drobny wspomagacz możesz pić zieloną herbatę zawiera [...]
[...] i nie potrafię (na razie) tak jeść. Ta pierwsza miska była obrazowa - czyli tak do tej pory wyglądał mój przeciętny dzień. Nie należy tego traktować jako mój pomysł na odchudzanie %-) Wczoraj nie było po prostu okazji, żeby zjeść jajka. Dzisiaj rano o tym pomyślałam i udało mi się o nie wzbogacić miskę. Niestety proporcje nadal są [...]
To raczej do działu odchudzanie. Tak w ogóle na redukcji to jedyne ww jakie powinieneś jeść to ryż brązowy i owsianka , ewentualnie kasza gryczana. Wywal makarony i płatki kukurydziane, ryż biały. Ja lubię pieczywo tak samo , ale nie jem bo to w sumie rzecz przetworzona. Przynajmniej bym je ograniczył. Odjąłbym też z 200 kalorii więcej (400-500 na [...]
Lafay potrafi doyebac na wyższych zakresach, trening Mawashiego z podwieszonych na kilku obwodach podobnie, poczytaj też o treningu tabata, interwałach i aeorbach. Miejscowego spalania tłuszczu nie ma, a generalnie redukcję zaczynasz od kuchni, dział Odchudzanie zaprasza również :-))
[...] jednak przez dwa tygodnie licząć od poniedziałku stosować sie do ideologi LOW CARB. Później wrzuce zdjęcia jak wygląda moja sylwetka. Wiem, że nie jest to dość zdrowe odchudzanie i może być potem mega jojo, ale spróbuje. Dlaczego tylko dwa tygodnie ? Ponieważ przez ten tydzień dość mocno ograniczyłem ogólnie kalorie, węgle ograniczyłem [...]
Bo redukcja dla nas to czyste odchudzanie, ograniczenie kalorii i tyle, a to cie zaprowadzi jak juz powiedziałam donikąd. Ruda proponuje ci rekompozycje czyli zmianę proporcji ciała, przede wszystkim, olać "tłusty " brzuch bo zanim sie go pozbędziesz (jezli w ogóle, będziesz wyglądać jak szkielet, buduj resztę ciała by kiedy kiedy w końcu [...]
[...] metabolizm? O nic innego mi nie chodzi ja na razie tylko o zdrowe odżywianie. Skoro wytrzymałam tyle czasu na głupich dietach to i zastosowanie się do rad racjonalnego żywienia nie powinno sprawić większego trudu. Chcę wreszcie zacząć JEŚĆ normalnie, nie w głowie mi już odchudzanie. Zmieniony przez - automatowka w dniu 2013-03-21 13:21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po kilku dniach nie oczekuj żadnych rewelacji. U mnie waga w dół ruszyła się dopiero po prawie 10 dniach i to za pewne zaczęła woda schodzić z organizmu. Odchudzanie to długotrwały proces a waga nie jest wyznacznikiem osiąganych celów.
Wiem ze to nie metoda na odchudzanie. Czasem trafiłam na wypowiedzi ze ktoś je np. 1000kcal dziennie i ćwiczy 5x w tyg. I waga od Pól roku mu nie spada, czy to możliwe? Bo teoretycznie taka osoba ma bilans jakies nawet -1000kcal więc jak moze nic nie chudnac?
Ło :)) 88-O No dobra, po wielkanocy ruszymy z eksperymentem, bo póki co po omacku chodzimy. My swoje, Twoje ciało swoje i dobitnie nam mówi: "Spierd... Już się więcej w odchudzanie wrobić nie dam. Ha!". Nie spocznę, póki mu nie udwodnię, że ze mną nie wygra /-)_