odchudzanie

Witam wszystkich:) jestem tu nowy, i mam kilka pytan do osob ktore sie znaja. A więc chciałbym schudnać, dokladnie to wyzezbic swoje cialo, przy wzroscie waze okolo 85 kg ( ta wage mam juz 2 lata)przy 176 cm i mam 20 lat. jestem dobrze zbudowany, i mimo grubej tkanki tluszczowej moje miesnie wybijaja sie nad tluszcz, mam bardzo rozbudowane łydki. [...]

Nie ma czegoś takiego jak odchudzanie miejscowe

[...] trzeba chyba 100zł mieć i nie mieć kataru %-). W filmie "Requiem of dream", mama głównego bohatera łyka jakieś tablety i ostro chudnie :). Też coś z amfą lub efką ha ha no patrz o tym nie pomyślałem ,że jest już taki preparat na ładny taniec i odchudzanie i Arni tez juz go używał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea682ed4c4934185aee6b25ad9033fee.jpg

Witam ! Lat mam 20 , mój pierwszy atak na odchudzanie był w 3 klasie gimnazjum ? z efektem 15kg (6 miesięcy )(ZE 100 NA 85), wtedy totalnie nieumiejętnie katowanie się na siłowni codziennie ,(siłowe + bieżnia/rowerki) bez konkretnej diety ( MŻ) ale jakoś się udało niestety potem trafiłem do szpitala, po wyjściu ni mogłem przez pół roku ćwiczyć , [...]

[...] na siłowni, bo wtedy też chodziłam na rano, to jej coś tam o odchudzaniu nawijam. Po kilku zdaniach okazało się, że jest na siłowni nowa, a pytała nie ile czasu mi zajęło odchudzanie, tylko wyrobienie takich nuk i łap %-) bo ona chce zbudować trochę mięśnia. Myślała że zaczęłam jako standardowa średnioszczupła acz meduza i pytała jak długo i [...]

odchudzanie

[...] zatłuszczenia? -Próbowałeś redukować na diecie zbilansowanej czy od razu chcesz przechodzić na low carb?-ten temat może Cię zainteresować: http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe- -Dobrze by było,gdybyś mógł dodać do diety świeżą,tłustą rybę np.łososia,pstrąga,halibuta,śledzia -Mało magnezu wyjdzie [...]

[...] co dalej-może kiedyś :) heh!.Na razie nie czuje się na siłach,mam za dużo fatu na brzuchu i cyckach,no i troche mi sie nie chce.Do tego jakos nie rajcuje mnie to chore odchudzanie i odwadnianie przed zawodami.Juz chyba lepiej w dyscypliny siłowe sie pobawic ,ale w tym obecnie tez krucho u mnie z formą.Wiec trzeba pakowac dalej :) Zmieniony [...]

[...] 10 kwietnia NABIAŁ Właśnie znalazłam art. na sfd z 09.09.2012r. pt "Zbyt niskie spożycie nabiału utrudnia odchudzanie", gdzie przeczytałam , że "Niestety większość osób amatorsko zajmujących się dietetyką zwraca uwagę co najwyżej na kalorie i proporcje w spożyciu białka, [...]

[...] redukcji do oceny - treningi na siłowni 3 razy w tygodniu - bieganie 3 razy z tygodniu po około 60 minut w takim czymś --> http://allegro.pl/stroj-neoprenowy-fitnes-sauna-odchudzanie-rozmiary-i3103218874.html - 4-5 razy gra na orliku w piłkę nożną - możliwe wyjazdy rowerem po około 30 km - dieta ( 2,5g białka/ kg masy ciała , 2,5g [...]

Witam was. Jestem uczniem gimnazjum, nie mam nadwagi, lecz parę problemów. Zacznijmy od tego że kiedyś byłem po prostu gruby, był to okres około 2 lat, później postanowiłem schudnąć i schudłem aż 10kg, mam jednak bardzo dziwną budowę ciała. Głowa, barki, ręce, trochę nad klatką piersiową, oraz spory kawałek klatki piersiowej mam bardzo chude, tak [...]

[...] wagę do okolic 80 kg II Poprawić kondycję. W bieganiu do 10 km dobić w pływaniu 1,5km w ciagu 1h Plan i dieta układana na forum przy pomocy artów i Kilku osób z działu odchudzanie ( Koniu !) Ostatnie 2 tyg były trochę luźne bo to wyjazd w Alpy na dechę i święta ( słodkiego nie było ale pasztet domowej roboty był jak najbardziej [...]

1.Daj bcaa przed , trening silowy , bcaa , aeroby. Bcaa-10g dawka. 2.Spalacz + kreatyna ? nie rozumiem , masa czy odchudzanie ? Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-08 20:42:53

No nie będzie w porządku, bo odchudzanie powinno opierać się na treningu siłowym,a aeroby traktowane są jako ważny dodatek. Jak chcesz tylko biegać, to góra 3-4 razy w tygodniu i zaczynasz od 20-25 minut.

nie dla wszytskich @-) tzn odchudzanie "jest proste" Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-08 18:46:13

Witam 8-) Chcę zacząć odchudzanie pupy i ud i znalazłam takie ćwiczenia http://s1.pokazywarka.pl/i/1902287/232010/515b44feb805e.jpg co sądzicie? jestem ogólnie szczupła, 168cm, 62kg, ale chciałabym zrzucić parę cm z ud i ujędrnić pupę 8-)

cholera, jestem najlepszym obalaczem mitów- nieżarcie słodyczy, ziemniaków i makaronu nie pomaga, byle jaki ruch również nie pomaga, jedzenie ostatniego posiłku ok 4 godz przed snem również zawiodło. I niech ktoś mi jeszcze spróbuje powiedzieć, że odchudzanie jest proste

[...] Skoro waga nie spadała na diecie zbilansowanej tzn,że miałeś zbyt dużo kcal. Dieta low carb nie jest magicznym środkiem na redukcję-można z powodzeniem redukować na węglowodanach Jeśli byłbyś ciekaw to tutaj interesujący art:http://potreningu.pl/artykuly/1724/odchudzanie-na-weglowodanach-czy-to-w-ogole-mozliwe-

Siema mam 17 lat i pilnie potrzebuję schudnąć mniej więcej 10KG. Wzrost 193 Waga 98 Tryb życia teraz nic nie robię wcześniej grałem w koszykówkę ,ale zastosuję się do wszystkich waszych ćwiczeń. Potrzebuję Diety + ćwiczeń ,nie przepadam za rybami więc jeśli można to żeby nie było jej dużo .Pozdrawiam i z góry dziękuję wszystkim Dawid :)

Witam serdecznie forumowiczów. Ostatnio jakoś tak mnie natchnęło i chciałem wreszcie pracować nad własnym brzuchem, oraz w końcu zrzucić z niego to co jest zbędne. Mianowicie, nie jestem 'gruby' , ale brzucha jakoś bardzo zgrabnego i płaskiego też nie mam, a bardzo mi na tym zależy. Zaplanowałem sobie 'Aerobiczną Szóstkę Weidera' oraz oczywiście [...]