odchudzanie

[...] z brzucha. dlatego AEROBY (a jeśli kondycha pozwala to HIIT) Czyli olej a6w bo sie tylko wymęczysz na darmo. Oczywiście podstawą jest ujemny bilans kaloryczny => dział odchudzanie (Tylko na miłość boską - żadnych kretynizmów w stylu dieta jogurtowa czy jakieś inne chvjstwa..) - proponował bym act z postów podwieszonych mawashiego. Lub [...]

Cycek byłem u Ciebie, czytaj o diecie i śledź dział odchudzanie. Sene dzięki, cieszy mnie, że nie szczędzisz mi rad logitech45 lepiej załóż temat w dziale Galeria Zdjęć, daj zdjęcia i wyniki przed – po BAMF Drugi trening, zakwasy leczę a Ty mi tu o świetności, nie przesadzaj. Jesteś sporo w przód. MOC Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

Tak jak obiecalam Zaczelam jestem tak zmeczona ze nie moge spac!!!!!!!!!!! W Dziale Odchudzanie "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubiz 20 kg" Rady mille widziane jutro postaram sie wstawic fotki wymiary juz sa ^_^ Pozdrawiam

Witam. Pisze na tym forum z pewnym problemem/pytaniem. Otoz od kilku miesiecy intensywnie trenuje plywanie, co pozwala mi zrzucic tkanke tluszczowa. Przez pewien czas zaniedbalem sie i przybralem na wadze. Mam 21 lat, 176 cm, a przed zrzucaniem wazylem ok 93 kg. Aktualnie po 2 tygodniowym uzywaniu Thermal Pro, oraz diecie niskoweglowodanowej, [...]

[...] ma od porodu problem z udami, wiele lat na glodowkach, godziny aerobow, co tam sie da i nic z nog nie schodzi. (przez te glodowki to tylko jojo sie dorobila, wieczne odchudzanie.) Ma je takie nabite, trudno nawet szczypnac (czasami sie zastanawiam czy u niektorych kobiet ta tkanka tluszczowa nie zwłóknia sie po prostu ) nawet ciezko ja [...]

[...] Moja czekolada bez cukru (mleczna, firmy Wawel), w 100 g zawiera takie oto węglowodany : Laktoza 9,5 g Laktitol 38,9 g Skrobia 0,8 g Laktoza, podobnie jak fruktoza, ma niski indeks glikemiczny. Może i spowalnia odchudzanie, ale nie jest jej tu aż tak dużo. Laktitol ma BARDZO niski indeks glikemiczny. Zaś skrobii jest tutaj bardzo niewiele.

[...] nie mogę znaleźć nigdzie informacji na temat redukcji na forum. Oto moje 4 krótkie pytania: 1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji? 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie?

[...] robić przy redukcji? Tak jak na mase... 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? Tak 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) FBW bedzie dobre 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie? Wyglada tak jak na mase, a zmienia sie tylko diete i dodaje aeroby. zdr.

witam wszystkich dawno tu nie zagladalam, ale widze ze jak zawsze Jooger przeprowadza wszystkich przez dietke POWODZENIA:) ja obecnie jestem na ONZ odchudzanie =na zawolanie i w ciagu 9dni schudlam 3 kg wogole nie czujac glodu, teraz jestem na drugiej turze mam nadzeje ze rowniez dobrze pojdze pozdrowonka dla wszystkich io POWODZENIA

Dzięki, będę działy odżywianie i odchudzanie dosyć często odwiedziła i w miarę skromnych możliwości doradzał

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/438dd2fb112841289e861f846e7621d0.png Olimp - Therm Line® forte - 60 kap. Olimp Therm Line forte to suplement diety wspomagający odchudzanie i dodający energii w formie wygodnych kapsułek. Innowacyjna formuła zawierająca SINETROL - opatentowany kompleks wyciągów roślinnych z owoców cytrusowych, wzbogacony w Therm [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f66c16d837b54e70ab7ee6d94a83f4f3.jpg Opis: OLIMP Therm Line drink to dietetyczny środek spożywczy wspomagający odchudzanie i dodający energii w formie niegazowanego napoju. Innowacyjna formuła zawierająca SINETROL - opatentowany kompleks wyciągów roślinnych z cytrusów, wzbogacona w SUNPHENON, l-karnitynę, tyrozynę i [...]

Modboy, ale ja doskonale rozumiem, bo tak jak Filip napisał - siłka u facetów, to jak odchudzanie u lasek tylko że wiesz - wszystko w swoim czasie sylwetka sylwetką, ale spokojnie, po kolei, przemyślnie

[...] jak napisałem w temacie mam do zrzucenia aż 45KG!!! chciałbym uzyskać pomoc od użytkowników tego forum, ponieważ sam nie dam sobie rady z ułożeniem ćwiczeń wspomagających odchudzanie. a więc najpierw kilka informacji o mnie: wiek: 15lat wzrost: 177 waga: 110kg BMI: 35 historia żywienia: same fast food'y tj. chipsy, frytki, hamburgery, cola, [...]

[...] jestem. Duzy wpływ ma tu jeden chłopak ;). Nigdy sobie jednak do konca tego nie wybaczyłam ale mam nadzieje że kiedyś wybacze. najważniejsze to kontrolować to żeby Twoje odchudzanie nie zamieniło się właśnie w obsesje, czasem mam wrażenie że ja po prostu na to pozwoliłam. Z ciałem możesz zrobić praktycznie wszystsko - schudnac, przytyc, [...]

Cześć wszystkim. W listopadzie kończę 17 lat. Mam 172/173 (dawno nie mierzyłem, ale postaram się znowu dokładniej zmierzyć i ważę 63 kilogramy (ważyłem 66, ale schudłem, myślę że to dzięki odstawieniu słodyczy i słodkich napojów). Od około 2, 3 miesięcy piję tylko wodę mineralną bądź herbatę bez cukru. Nie jem słodyczy prawie wcale (czasem się [...]

[...] się 10 wskazówek żywieniowych i tyle, diet nie potrzebujesz jedz dużo, musisz jeść dużo żeby zbudować mięśnie toteż nie bardzo rozumiem skąd ten post wziął się w dziale 'odchudzanie' chcesz eksponować swoje kości? nabierz mięśni a sylwetka nabierze kształtów, bo Twój poziom bf% jest jak najbardziej w normie [...]

[...] i owocami bylbym wdzieczny bo wlasnie zaopatrzylbym w produkty na dietke ktora zaniedlugo mam zamiarze stosowac( narazie nie stosuje bo wyslalem do sprawdzenia do dzialu odchudzanie) Morales_37- czes tak z ciekawosci zapytam jesli mozna, czy ten garnek co jest na fotkce z jedzonkiem to nie jest to czasem z zeptera czy ceptera (juz nie [...]

[...] + cebula to posiłek dla sznurków i basenowców. Brak białka, słabe źródło węgli. Nie musisz się typowo redukować, ale ćwicz zgodnie z 10 zasadami żywieniowymi. W końcu odchudzanie to proces stopniowy. "Co nagle to po diable" jak będziesz chciał od razu spalić, wdrożyć dietę, ciężki trening, aeroby to nie wytrwasz. Zacznij [...]

Proszę bardzo, w dziale odchudzanie lub tu w fitness załóż psot ze swoim problem i dietą, na pewno pomożemy