wygląda ok ale nie ten dział Powinieneś założyć ten temat w ODŻYWIANIE a nie ODCHUDZANIE co do diety przed treningiem daj paraboliczny ryż. przy redukcji powinieneś raczej grillować piec mięso a nie smażyć....lub smażyć na teflonie Pozdroo
CHyba zartujesz. Z taka kalorycznoscia zrobisz sobie wiecej krzywdy, niz pomozesz. Dzial odzywianie/odchudzanie i ukladaj pozadny jadlospis-potem koledzy ocenia i pomoga. Apokalipsa-1500kcal to jakies 375g bialka? Faktycznie z lekka przesada Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-18 23:01:20
Winstrol nie jest na odchudzanie i sobie go wybij z głowy.. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie na temat redukcjii i ułóż sam sobie dietę bo wątpie, że ktoś to zrobi za Ciebię.. Ogólnie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i ten basen z rowerem i będzie ok
Skup sie na aero.Spalisz tluszcz i raczej ud nie bd miala wiekszych niz kulturysta.Zaniechaj cw na te partie (jakjuz to lekko ,czesto by stracic obwody)Poki co zajrzyj do dzialu odchudzanie.
[...] sobie ugotowac sam obiadu? Generalnie powinienes jesc przynajmniej 5 posilkow dziennie. nie chodz codziennie na silownie to nic nie da. 4 razy dziennie mysle ze bedzie ok rowerek wtedy kiedy nie chodzisz na silownie najlepiej rano godzine po lekkim sniadaniu. Rozplanuj trening wklej diete poczytaj dzial odzywianie i odchudzanie posty podwieszone.
[...] spokojnie do celu. wtedy masz wieksze prawdopodobienstwo ze wyjdziesz z odchudzania bez jojo i nawet zyskasz i forme i ladna sylwetke. Ja uwazam, ze najlepszym sposobem na odchudzanie jest laczenie cwiczen silowych z (an)aerobowymi. ty nie masz mozliwosci wykonywac pierwszych, nie da sie symulowac z malymi ciezarkami cwiczen silowych bo to nic [...]
i co, przerwa? A tak w ogole poprawka nog i czegotamkolwiek co zawadza to nie robota na jedno proste odchudzanie ha ha 55kg... ty w ogole mozesz nadal wiecej
[...] i zawsze mi tyle samo wychodzi... Więc dieta sie zgadza... A faktem jest to żeby dużo jeść a chudnąć.. Pytałem już o porade i mi doradzili, że może tak być ćwiczenia na mięśnie a dieta na odchudzanie bo wtedy pozbęde się zbędnego tłuszczu i zastąpie go mięśniami ;p odpowiedz mi tylko czy teraz ta poprawiona dieta jest dobra na redukcje?
[...] Po 3 mielone to największy syf. Możesz nawet na obiad przez to wcinać przysłowiowego konia z kopytami . Zresztą poczytaj najlepiej posty podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie bo z wiedzą jest krucho. Jeśli chodzi o pomiary szczerze wątpie ,że aż tyle skoczy. Nie szykuj się. Eee ,a czego rodzina ma się nie dowiedzieć? I lej na brata! [...]
jak uniknac efektu jojo: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/jak-uniknac-efektu-jo-jo_34234.html efekt jojo wystepuje dopiero w koncowej fazie cyklu/diety/mmm nie wiem co tak jeszce jak juz brac spalacze to konkretne a nie jakas l karnityna... venom,thermo fat burner,....
[...] przed snem teraz ilość węglowodanów wzrosła ok.20g, białka jest nieco mniej ok.10g, i tłuszczu jest ok. 30g mniej duża ilość tłuszczu - kiedyś przeczytałem, że dieta na odchudzanie musi miec dużo tłuszczu, mało węgla, tak żeby organizm sam uczył się pobierać enegie w większości z tłuszczu, no ale nie wiem, i tak zbytnio mi to nie wychodzi.. [...]
już od 2.5 miesiąca za białko podstaw sobie kotlet, i się sam siebie zapytaj czy od jedzenia kotletów się chudnie? żeby tracić na wadze/tłuszczu musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczyć organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje poczytaj w dziale odżywianie/odchudzanie i ułóż dietę