odchudzanie

CHCE ROZPOCZAC ODCHUDZANIE JAK NAJSZYBCIEJ.....DLATEGO SZUKAM JAKIS INF W NECIE .. NA TEMAT DOBREJ DIETY ODPOWIADAJACEJ MI..... DOWIEDZIALAM SIE ZE TYLKO DIETY ZAPEWNIAJACA UTERTE TYLKO O,5 KG NA TYDZ PRZYNOSI STALY EFEKT.. TO PRAWDA?

co do treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html a dieta: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ lub: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] i jesz jak trzeba + aktywność albo już zawsze problemy z jedzeniem A z drugiej strony trochę Cię rozumiem, tak się zachowują osoby dla których obsesją jest jedzenie i odchudzanie, ale nie kończy się to fajnie Ja też mam rozwalony metabolizm, ED i w dodatku kontuzję kolana... dlatego w ogóle nie rozumiem braku twoich chęci do ćwiczeń... [...]

[...] NIE mieszczą się w ogólnym prądzie tego forum. to nie jest forum medyczne, ale ten dzial forum jest o odchudzaniu, a z tym wiaza sie rozne zaburzenia Ale my rozpatrujemy odchudzanie właśnie w kategorii mięśni, tuńczyków itp. Chodzi bardziej o zejście ze 100kg do 90kg niż z 57 do 53. I zakładamy, że nikt nie ma problemów psychicznych. [...]

[...] zawsze chudne z tych partii do ktorych mam najwiecej zastrzezen takze nie ma na to reguly. Nie wiesz jak wygladam obecnie wiec sie nie wypowiadaj czy bede za chuda czy nie. Ciekawe dlaczego odchudzanie sie na 1200kcal jest takie niezdrowe jak wiekszosc dietetykow zaleca taka wlasnie dawke kalorii w dietach redukcyjnych (to samo dot. 1000kcal)

Poczytaj troche forum a dowiesz sie, że odchudzanie wcale nie musi być męka i katorgą, ale tylko wtedy, jak podchodzi się to tego z głową i odpowiednią wiedzą ;]

odchudzanie dziecka w takim wieku może prowadzić do rożnego rodzaju zaburzeń, dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja z lekarzem, dietetykiem który pomoże zrobić to bezpiecznie i zdrowo.

Jeżeli jesteś nowy to przeczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie, odżywianie i trening a później wróć i zadaj jakieś konkretne pytanie. Co do białka powiem tyle, że jeżeli możesz je dostarczyć z diety to nie musisz pic prolongatum.

Największy wpływ na zdobywanie i utratę masy ma umysł, a bardziej precyzyjnie stres, a że zwykle kobiety to istoty kierujące się silnymi uczuciami, więc... jest im trudniej poza tym otoczenie też wywiera silna presję, nie wszyscy czytają dział Odchudzanie i Odżywianie na sfd Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-17 21:58:23

Witam Chcialem opisac moje odchudzanie, wazylem 92.5 kg przy wzroscie 170 cm . Teraz waze 82.5 kg pozbylem sie 10 kg w zaledwie 4 tyg, a dodatkowo tak mi sie zmienil metabolizm , ze moge jesc teraz doslownie co chce i ile chce a nie tyje ani grama, (wczesniej mialem duza tendencje do szybkiego tycia) sprobowalem raz przez 3 dni jesc ile sie da , [...]

junior__23 - większa liczba powtórzeń jest lepsza, gdy masz na celu odchudzanie czyli zrzucenie się zbędnego tłuszczyku, bez wyeksponowania umięśnienia, po prostu jędreninsze ciało - bez zarysów mięśni i zalania tłuszem Annuo: 1) myślę, ze ten trening mże być 2) ja Ci nie polecę dokładnie, po prostu sama musisz zdecydować jakiego ciężaru używać, [...]

junior__23 - większa liczba powtórzeń jest lepsza, gdy masz na celu odchudzanie czyli zrzucenie się zbędnego tłuszczyku, bez wyeksponowania umięśnienia, po prostu jędreninsze ciało - bez zarysów mięśni i zalania tłuszem potwierdzasz stare mity i utarte schematy, nie próbuj się pogrążać...

Niestety niektorzy zostali w historycznych czasach co do swoich przekonan. Juz nie lansuje sie "treningu na odchudzanie" bo kazdy trening moze byc na odchudzanie i ten z mala iloscia powtorzen i ten z duza. Moze to byc trening w superseriach, moze byc obwodowy i moze byc FBW itd itp. Wszystko zalezy od diety. IMO lepiej sprawdza sie [...]

Witam , jestem tutaj nowy odrazu podaje swoje parametry: Wzrost - 180cm Waga - 125kg Wiek- 18 Staż- 5ms Biceps - 46cm Stan zdrowia : Dobry , jedynie co przeszkadza to małe nadciśnienie Zdecydowalem sie na kupno Venom-u , powiedzcie mi czy ten spalacz da radę mojej masie ? Domyslam sie ze dawkowac go 1caps- 1dzien , pasowaloby mi zażywać go około [...]

[...] Przy Twojej otyłości już sama zmiana jadłospisu powinna przynieść efekt. Musisz również sobie zdać sprawę, że redukcja w Twoim przypadku będzie trwała około roku (zdrowe odchudzanie to ok 1kg na tydzień; 50kg do spalenia to 50 tygodni; trzeba również uwzględnić okresy przestoju, odpoczynku). I co - przez rok będziesz ładował się spalaczami? [...]

Przyjacielu na sukces w odchudzaniu składaja się głónie dwa czynniki 1) dieta ona stanowi większą część sukcesu 2) przemyślany trening Odsyłam Cie do działu odchudzanie tam w poście podwieszonym znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informacje pozdro

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

Przychodzi gruba baba do lekarza. Lekarz pyta: - Bierze pani te tabletki na odchudzanie? - Tak, biorę. - A ile? - Ile, ile... Aż się najem!! - Stary, Ty wiesz że Eskimosi mają ponad sto słów na określenie śniegu? - Eee, ja to mam nawet więcej jak rano śpiesząc się do pracy samochód odśnieżam. Wiecie jaka jest różnica między rosyjskim optymistą, [...]

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla wiecej to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac [...]

Nie spalisz tłuszczu miejscowo a po drugie na pewno nie treningiem siłowym. Bieg będzie najlepszy. A tak w ogóle to zapraszam do działu Odchudzanie.