odchudzanie

jak tylko zaczyna się odchudzanie powinno się od razu zaczynać używac kremów dla poprawienia kondycji skóry, nie dopiero poźniej, po fakcie. Należy też nadmienić że nie powinno sie od razu tracic zbyt dużej ilości kg. Jeśli rzeczywiście straciles/łaś sporo kg i ten nadmiar skóry jest duży, to kosmetyki sprawy nie załatwią. Poczytaj też trochę tu [...]

dział odchudzanie się kłania.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, również 5-6 posiłków

wylicz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednia dietę (to tu to nie dieta) Korzystaj z postów podwieszonych i udaj się do działu ODCHUDZANIE! Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-08-24 17:14:00

no akurat redukcja pasuje i do dzialu odzywnianie i odchudzanie , nie ma co go upominac aby sie przeniosl . powiem ci ze fajnego nicka sobie dobrales do swojej wagi

psonoc w sumie racja układa zwykłą dietę i odejmuje -500 kcal i ma dietę redukcyjną, ale w dziale odchudzanie doradzą mu od razu aeroby itp więc skoro jest dział po to stworzony więc nie rozumiem czemu tu pisze pozdro

Bo myślą że dieta to odchudzanie a Dieta to sposób odżywiania Mi też znajomi dogryzają ale cóż zrobić... ćwiczysz dla siebie czy znajomych? ja mam ich w dupie... a co do jadłospisu całej rodziny to ja gotuje dla siebie reszta dla siebie wszyscy są Happy... Trochę pracy i czasu trzeba na to poświęcić ale coś za coś!

[...] kiedykolwiek będę zadowolony ? Hm... myślę, że nawet jeśli nie uda mi się zejść do 77kg, to 12 października powinien być dniem ostatnim. 6 m-cy redukcji będzie ok. Wieczne odchudzanie, to już nie odchudzanie. A jeśli w zimie przybędzie mi nawet 10kg i niech z tego będzie ze 2-3kg mięśni, to na wiosnę szybciutko uda mi się zrzucić te 7 [...]

Głodówka jest dobra ale TYLKO jeden dzień i to dla oczyszczenia organizmu. A nie dla odchudzania. Polecane jest wybrać dzień wolny od pracy, bez obowiązków. Spędzić dzień spokojnie bez wysiłku. Pić soki, najlepiej warzywne. Można skorzystać z sauny, masażu. Słowem pełen relaks. Ale nie jest to sposób na odchudzanie.

M-a-g-d-a, co do wyników to miałem na myśli wyraźną poprawę masy i rzeźby mięśni bez zmian tkanki tłuszczowej. Natomiast strata kilogramów wynika głównie z kaloryczności diety i trochę mniej z ćwiczen, ale oczywiści dla zgrabnej sylwetki nie można rozdzielać tych dwóch rzeczy ani nie przesadzać ze zbytnim ograniczeniem kalorii. Proponuję [...]

bedziesz bo przeciez to prawidlowe odzywianie a nie odchudzanie itp. całkowicie to sie rozni od anoreksjii

[...] tylko woda, która jest w tkankach. Na głodówce 3 dniowej stracisz 2-3kg nawet jak będziesz pić. Ale ile zdrowia stracisz razem z tymi 3kg tego nie wie nikt. Na tym forum, raczej nie znajdziesz kogoś,kto by Cię wsparł w takim sposobie zrzucenia kg. Bo to nie jest odchudzanie, tylko chwilowa zmiana struktury "komponentów" organizmu.

Staram sie trzymac diete, ale w moim przypadku to bardzo trudne zastanów sie co jest dla Ciebie priorytetem. jeśli nie bedzie diety to nawet koks nie pomoże. przelicz jeszcze raz diete, ---> dział odchudzanie, poczytaj i startuj. ECA ułatwi sprawe.

[...] wersje, lezy u mnie na polce 2gi rok wiec chyba wreszcie sie skusze i mysle ze powera nie zabraknie wtedy salix, apropo tego mass fx, to nie jest zadne ph? bo niechce zadnych blokad i innych skutkow ubocznych? i do xpanda chyba juz nieprzyda sie cos takiego? kasa nie gra roli, ale niechce przedobrzyc, po prostu wspomoc odchudzanie i tyle

Pomóżcie, bo już nie wiem co wybrać... muszę troszkę zrzucić, chciałabym kupić dobrą białkową odżywkę, myślę, że tak min. 80% białka, ale pogubiłam się już w tych wszystkich serwatkach, koncentratach i izolatach... na jednych stronach piszą, żeby absolutnie bez laktozy i bez białka jaj - na innych, że właśnie takie mieszane sa najlepsze.. a ja [...]

[...] optymalne będzie Precision Nutrition które dałem ci w linku powyżej. o co mi chodziło z węglowodanami to wywnioskujesz również z linka powyżej. Wbrew pozorom to twoje odchudzanie najgorsze nie było ale jak mówie im dłużej tym gorzej i po pewnym czasie straty mięśniowe są nie warte stratom tłuszczu. W twoim przypadku powinieneś teraz 2 tyg [...]

Mam na suplementy wspomagajace odchudzanie 200 zl i wiem ze napewno kupie 2 thermo speedy a za reszte jakie polecacie suplementy ??? oCzywiscie dieta bedzie :) Cel = szybka redukcja.

Witam serdecznie. Duza nadwag ale powoli spada. Aktualnie jestem w trakcie zmiany diety i terningow (wczesniej basen okolo 1km+thermal+dieta zasadowa-malo kalorii). Zeszlo mi bardzo w obwodach ale w pewnym momencie pas sie zatrzymal tak wiec szukam nowego rozwiazania. Mysle o czyms takim Areoby (orbitrek) od 30-50minut na przemian z HITTem na tym [...]

kiedys w jakiejs gazecie przeczytalem trening na spalanie tkanki tluszczowej poprzez bieganie sprintem przez 60sekund potem 30sekund czy jakos tak.. do konca nie pamietam czy kojarzy ktos moze taki trening? i czy to dziala ? oraz czy ktos moglby to mi dokladniej rozpisac?:> Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 98 [...]

Kobieta, 17 lat, 46kg, 154cm Witam chciałabym zrzucić wagę chodzi tu o mniej więcej 2-4kg. Jaką dietę byście mi poradzili? Na razie postawiłam malutki kroczek jakim było zastąpienie kilku szklanek coli dziennie wodą niegazowaną.

polecam ten artykuł na jednym blogu o odchudzaniu - http://www.szczuplej.pl/99/woda-urody-ci-doda-a-kilogramy-odejmie - jak pływanie wpływa na odchudzanie, fajnie opisane, no i działa. Zmieniony przez - sowa22 w dniu 2007-09-03 11:58:50