odchudzania

[...] cm w obwodach, w pierwszym miesiącu zrzuciłam aż 5 cm z bioder i 8 cm z pasa a jeździłam 15 min intensywnie na rowerku stacjonarnym bo była wtedy zima, mocna strona mojego odchudzania była doskonale zbilansowana dieta indywidualnie dopasowana do mojego organizmu. Wagę utrzymuje już 2 lata i rewelacyjnie się czuje. chcesz pogadać o tym? mój [...]

moja dziewczyna wpadła na s******lony pomysł odchudzania się co prawda ma troche tłuszczyku ale jej to pasuje i wyglądałaby okropnie jakby schudła dieta szesnastolatki to oczywiście "nic nie jem" poradźcie mi coś co moge jej doradzić aby nie zaszkodziła sobie ale i żeby miała tą satysfakcje 3 kg mniej... oczywiście nie chce sie jej ćwiczyć

[...] przez moja mame z xxx strony. Przeczytalem ja i wydaje mi sie, ze jest bardzo dobra i pomorze dla wielu forumowiczow:). Prosze o wglad na diete przez uzytkownika ktory powie mi czy ma ona sens, czy to po prostu kolejny chłam... kogos kto ma dostateczna wiedza na temat odchudzania. Prosze o podanie maila a wysle plik pdf z dieta. Z gory dziekuje.

Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu do odchudzania. Polecono mi zastosować FBW. Rozgrzewka 5 minut na rowerku, krążenia na stawy 1. Przysiad. 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie płasko 4. Wyciskanie stojąc 5. Podciąganie chwytem neutralnym wąskim Rozciąganie Mam zamiar zrobić 1 serię 50% ciężaru roboczego i 3 serie 100% wszystko [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące obwisłej skóry na podbródku. Ostatnim czasy schudłem z 80 kg na 73,5 kg, moja skóra w tym miejscu stał się obwisła i dało to efekt 2 podbródka, z czego jestem bardzo niezadowolony,bo nie widać efektu odchudzania. Czy istnieje jakaś możliwość,żeby skóra się w tym miejscy zrobiła bardziej elastyczna ?

Bardzo chciałabym zrzucić kilka cm z bioder i ud - bez odchudzania innych partii ciała. Czyli dieta chyba raczej odpada. Pozostają ćwiczenia. Co robić, jak ćwiczyć, żeby skutecznie odchudzić te cholerne biodra i uda?! PORADŹCIE COŚ, proszę! Dzięki.

Postanowiliśmy w gronie moderatorskim docenić pracę i wiedzę użytkownika Sir_Lukasz nadając mu w naszym dziale status doradcy. Posiada wiedzę nie tylko z zakresu treningu ale także odżywiania, odchudzania. Mam nadzieje że będzie się Wam i nam miło współpracowało pozdrawiam

Witam wszystkich! Mam pytanie dotyczące suplementacji pomocnej w odchudzaniu, Jaka ona jest? Co zażywać aby zwiększyć skuteczność odchudzania? Proszę o rzetelne info. Z gory thx za wszystkie response! :)) pozdr. Angienx Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~

[...] moj kolega planuje otworzyc silownie, w ktorej ma znalesc sie wsyzstko co potrzebne, atlas, lawki gryfy hantle aby jednoczesnie moglo cwiczyc nawet 20 osob, do tego rzeczy do odchudzania bieznie rowerki, urzadzenia do masarzu i inne ktorych nie bede wypisywal. I mam do was pytanie ile trzebabyloby wylozyc na sam sprzęt do porzadnej silowni?

Witam. Jestem tu nowy, przeszukałem tematy i nie znalazłem satysfakcjonujących wiadomości. Chciałbym zakupić białko serwatkowe, jakie polecacie w celu odchudzania, bez utraty znacznej tkanki miesniowej. Chcialbym zmniejszyc ilość tkanki tluszczu na brzuchu i nogach. Jakbym je zakupil to jak spożywać żeby bylo to jak najbardziej efektywne. Dodam, [...]

Pomóż mi schudnąć skutecznie Ktoś proszę mi pomóc na najszybszy system odchudzania może być?!! Muszę iść do pracy tak, że nie mogę wykonać metody postu. Potrzebuję wystarczająco dużo energii do pracy, ale jeszcze schudnąć. Proszę podzielić się ze mną swoje doświadczenia gỉam wagi.

witam! Mam pytanie odnosnie odchudzania, chodzi mi łownie oczywiscie o spalanie tkanki tłuszczowej. Mam zamiar zrzucic troche tkanki tłuszczowej i dobudować mieśnie. Ważę około 95kg i mam 182. Zaznaczam ze nie jestem moco zatłuszczony. chcę zastosować HMB i Thermo Speeda do tego jakies Bcaa zeby mieśni nie popalić. Moje pytanie brzmi czy bedzie [...]

Witam. Oglądałem na Allegro urządzenia tego typu i zastanawiam się, czy byłyby one przydatne przy wzmacnianiu mięśni kręgosłupa? Chodzi mi o takie urządzenia: Pas Motylek

właśnie miał ktoś już ten strój kiedyś jest dobry do odchudzania http://sportsklep.pl/product_info.php?products_id=608

[...] waga idzie w dół), jednak z racji choroby serca mogę robić tylko szybkie marsze (puls do ok. maks. 100/min). Na razie wykonuje je 5-6 razy w tygodniu po 30-45min. Jednak mam obawy czy nie podskoczy mi zbytnio kortyzol, który ponoć to może zahamować proces odchudzania. Czy moje obawy są słuszne? Jak mogę zbić kortyzol? Można zbadać jego poziom?

[...] Nie zależy mi na tym gdyż nogi mam silne. Pytanie numer 2: Ile schudłbym przez 2 miesiące biegając codziennie rano przed szkołą przez około godzinę (przed biegiem 2 szklanki wody i ewentualnie pół banana). I jak wpłynęłoby to na masę mięśniową? Obecnie robię trening siłowy 4 razy w tygodniu i zamierzam tak robić w dalszym etapie odchudzania.

Witam mam pytanie ile brac dziennie tabletek w celu odchudzania. chce brac l karnityne forte plus olimpa taka czerwona wisniowa do ssania. pytam o dawkowanie bo wiem ze na pudelko raczej sie nie patrzy moje parametry to 187cm/76,5 kg 17 lat :) z gory thx

Czy ktos może sie wypowiedziec na temat tzw. masażera, tzn. pasów wibracyjnych do ciała. Jak je stosowac, czemu najlepiej służą, czy sa przydatne do odchudzania niektorych części ciała? bardzo chciałabym uzyskac jak najwięcej informacji na ten temat.

[...] sobie siemienia lnianego do owsianki i będzie to 5gramow więcej niż moje makro z tłuszczy to czy wybrać to z powrotem do pudełka czy zostawić i nic się nie stanie nie zaburzy to odchudzania? Czy może zrobić z 10 pajacyków za te 5 gramów i sprawdzić na zegarku spalone kalorie czy odpowiadają tym dodanym 5gramom? Co myślicie? Dziękuję za odp.

[...] dowiedziec z czym mozna by bylo łaczyć S.A.W czytalem ze bardzo dobry produkt i wlasnie nie wiem z czym ewentualnie mozna by go polaczyc chodzi mi glownie o uzyskanie sily i wytrzymalosci ewentualnie jak by byla opcja cos do odchudzania w miare ceny taniego z czym moglby to polaczyc. Cwicze sztuki walki x4 w tygodniu + chcialbym dodac silownie.