odchudzania

[...] i mieć porównanie Zapoznaj się też z artykułami z potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac 2. http://potreningu.pl/articles/3423/szesc--waznych-kwestii-o-ktorych-nalezy-pamietac-wykonujac-badania-krwi 3. http://potreningu.pl/articles/3398/te-badania-warto-wykonac-przed-rozpoczeciem-odchudzania

1. witaj, z tym poziomem tluszczy wystarczy dieta i ttrening, spalacz tutaj nie pomoze przyspieszyc procesu odchudzania, zwlaszcza ze jestes mlody i Twoj metabolizm jest dosc plastyczny, wystarczy odpowiendio do niego podejsc. 2. nie bedzie powodowal ziekszonej lipogenezy, czyli ogladania fatu 3. nie ma to kompletnie sensu. jak na masie odklada [...]

[...] wzrasta na zasadzie rywalizacji z innymi, a z drugiej strony - można i znaleźć wsparcie, kiedy ma się gorsze chwile. Co budzi moje największe wątpliwości, to jakość takiego odchudzania, bo niestety łatwo spowodować dietą ubytek WAGI w sensie np.odwodnienia organizmu, gdzie zejdzie jedynie trochę wody czy szybkie i niezdrowe schudnięcie połączone [...]

Cześć, mam problem otóż jestem na redukcji, dość długiej lecz z przerwami i nie o to tutaj chodzi, na poczatku odchudzania 120kg 81kg bf 15% - 83cm w pasie 183cm wzrostu, kiedys wstawialem zdj. nie ma sensu zebym znowu wstawial wystarczy wpisac w wyszukiwark moj nick i znaleźć temat który załozyłem nawet 2tyg temu bodajże. aktualne makro :170g [...]

Przede wszystkim daj komus zaufanemu do sprawdzenia dietę, bo to jest podstawa podczas odchudzania. Trening gra drugoplanowa role.

Jakaś konkretna waga powinna być moim celem teraz czy po prostu to co widzę w lustrze, i w pewnym momencie zamienić plan na rzeźbienie z odchudzania tak?

Nie możesz mi pisać, że nie będę ćwiczył, czy "nie podołam", tylko na podstawie tego, że chce sobie umilić proces odchudzania, i ćwiczyć w domu. To może od razu napisz, że ci co jeżdżą samochodami nie dadzą rady żyć, bo "prawilni" pop*****lają z buta? Ja nie jestem zawodowym sportowcem, nie chcę nim być, bo nikt mi za to nie zapłaci. Nie będę [...]

[...] po treningu w trakcie deficytu kalorycznego może nasilić stany zapalne powodując rozpad białek mięśniowych. Zbyt duża intensywność wysiłkowa w skali tygodnia, w czasie odchudzania inicjuje wzrost produkcji kortyzolu który produkowany w nadmiarze jest zabójczy dla tkanki mięśniowej, a także przyczynia się do deregulacji gospodarki [...]

Nie doszliśmy w tym temacie do konsensusu. :-) http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_85kg-t1132688.html Redukujesz od Września? Wskazane są przerwy podczas odchudzania w celu odżywienia poszczególnych hormonów jak i również przełamania impasu w redukcji. Wagą się nie przejmuj, to złudne cyferki. Patrz na ogólną kompozycję sylwetki/obwody.

[...] Paulina na SFD. co do bialka OK, spoko opcja jak nie mamy okazji zjesc odpowiendiej ilosci z diety. co do l-karnityny, jezeli mowa o tej substancji w kontekscie wsparcia odchudzania to osobiscie nie widze dla niej podstaw. przyda sie natomiast jako produkt wspomagajacy nieco walke z wolnymi rodnikami:-) jakie obencie stosujesz makro w diecie? [...]

[...] Shant w dniu 2017-03-01 07:51:58 Czy miesiąc, czy dłużej to zależy od pułapu z jakiego zaczynasz. To nie ma być tylko prolog do spalacza, tylko realna redukcja tkanki tłuszczowej i wszystko, co się z nią wiąże (balansowanie kaloriami, obserwacja i adaptacja). Taki mocny spalacz raczej już na ostatni szlif formy, a nie jako podstawa odchudzania.

[...] tzw. docince pozostałości, czyli redukcji tłuszczu opornego. Suplement, jaki wybrałeś, czyli spalacz Trizer, analizując jego skład, jak najbardziej nadaje się na obecny etap odchudzania. Produkt został oparty o mieszankę 15 składników, których działanie synergistyczne wspomaga odchudzanie na takich polach jak kontrola łaknienia, przyspieszenie [...]

[...] siłowym, po prostu. To trening siłowy jest priorytetem, nie cardio, które wcale redukcji nie sprzyja,a wprost przeciwnie, może ją utrudniać. Więc "robisz sobie pod górkę " na tej bieżni ;-) http://potreningu.pl/articles/4307/mity-dotyczace-odchudzania-cardio Jak zrobisz trening siłowy porządnie, to nie będziesz z przyjemnością robić cardio;-)

Zapraszam: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-

[...] czy odżywiania 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. http://potreningu.pl/articles/2822/spadek-libido-podczas-odchudzania--jak-mu-zaradzic 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido [...]

problemy z tarczycą mogą kompletnie zniszczyć proces odchudzania. Tu moze leżeć wina nadwagi a nie w diecie

Śmiało można spożywać owoce: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-

[...] w większości mase mieśniową :) Do poczytania: http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia [...]

Jak najbardziej możesz spożywać owoce w rozsądnej ilości. http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-

Wszystko zlezy od wielu czynnikow... jak szybko chudniesz, jaka masz diete i ogolna kondycje, jak za szybko zgubisz duzo kg to moze ci zostac nadmiar skory ktory hmm istnieje szans ze nigdy sie nie wchlonie. Zdrowe tempo odchudzania minimalizujace ryzyko na tego typu historie to jakies 0.5kg/tyg