odchudzania

Dokładnie. Ktoś kto robił wiele podejść do odchudzania po kupieniu spalacza mysli sobie - "Ja pierdziele, mam KOX. Ale bedzie za***iście wyglądał". Następnie wertuje internet w poszukiwaniu informacji o tym KOXIE i opinii o nim przy okazji dowiadując się tego i owego a przy okazji zdobywa całkiem sporawą wiedzę na temat odżywiania itd. [...]

A powiedz mi czy ta inisjatywa wyszła od ciebie?? czy od babci ale tak bez kitów bo jesli ty sobie to ubzdurałeś ( nie wiem dlaczego ) to nie zmisusz nikogo do odchudzania sie a tym bardziej starsza osobe która jak ma smaki to idzie i to je wiec ja bym na twoim miejscu przystopował z dieta. Musisz jej odradzić spozywania niepotrzebnych tłuszczy i [...]

[...] Owoce jagodowe mozesz jesc w malych ilosciahc, ale bananow nie jedz. zmierz sie w najwazniejszych miejscach, zrob zdjecia sylwetki (to ci sie przyda do porownywania efektow odchudzania) Cwiczenia ktore wykonujesz na razie starcza. Dieta taka tez. Poczekaj zywiac sie odpowiednio waga zacznie spadac. pozniej przyjdzie czas na ukladanie konkretnej [...]

jak ktoś całe życie był spaślak i miał przez to ciśnięte od życia to sie nie dziwie. a jeszcze w połączeniu z nikłą wiedzą nt odchudzania daje to wybuchową mieszankę. I takiemu komuś nie da się przetłumaczyć ze nie trzeba się głodzić. pół biedy jak zacznie sie odchudzać i po tygodniu odpusci ale jak sie w to wciągnie to zaczyna być średnio [...]

Witamy pracownika Naturhouse. W którym punkcie pracujesz? Do zdrowego odchudzania nie są wymagane wcale duże nakłady finansowe.

[...] wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedz dokładnie tyle ile potrzebujesz (albo nawet nieco więcej). jak jesz mniej to chudniesz, jak na 0 to waga stoi a jak na + to tyjesz. Teoretycznie. tylko czasem podczas odchudzania sie org przyzwyczaja i trzeba 'zresetować' - dlatego przez jakiś dajmy na to tydzień jedz na 0. i wyłącz capslock

zalezy o ktorej idziesz spac ostatni posilek bialkowy zjedz 2 godziny przed snem mleko nie jest dobre podczas odchudzania produkty mleczne nalezy ograniczyc sauna a odchudzanie raczej nie ma nic wspolnego chyba ze chcesz sie pozbyć wody która i tak wróci a co do walenia lepiej trenuj silna wole i przestań walić bedziesz miał wiekszą motywacje do [...]

chyba zartujesz 5 kg jak juz to w miesiac ale nie 2 tygodnie chyba bys musial nic nie jesc zeby zrzucic 5 kg a i tak byly by to miesnie pozatym w początkowej fazie odchudzania po obniżeniu kaloryczności oraz węgli waga spada w ciagu 3 dni nawet do 5 kg ale jest to tylko woda ktora wroci zaraz jak zaczniesz jeść normalnie

dobrym rozwiązaniem będą : - owsiane górskie - owsiane zwykłe - żytnie - otręby owsiane i żytnie (proponuje kobietą, w trakcie odchudzania !) Przy budowaniu masy nie będą one dobre. Zawierają dużo błonnika, przy małej zawartości węglowodanów na 100g. Jako produkt dostarczający dużej ilości węglowodanów spowoduje "przesycenie" [...]

[...] wiem. Co do biegania: moim celem było bieganie 30 minut dziennie po 22. Zacząłem od 10 i co tydzień zwiększałem o 10. Momenty zmęczenia przeplataj marszem lub lekkim rozciąganiem. Gimnastyka ci za wiele nie da w kwesti odchudzania, a przynajmniej tak mi się wydaje ;p (ale nie mówie że nie warto) Zmieniony przez - Aaran w dniu 2009-07-09 01:32:40

Mayki24 piszesz że proponujesz otręby przenne i owsiane kobietom w czasie odchudzania, a za chwilę podajesz że ich nadmiar powoduje wzdęcia i biegunki, araz ubytku żelaza który to zwłaszcza kobiety mają niedobory, więc jaki to ma sens?? Zwykle płatki nie nasiąkną do tego stopnia aby był naprawdę miękkie i 100% przyswajalne, chyba że mówimy o [...]

[...] i dlatego pomyslałem ze wdrożę do redukcji kilka cwiczen na mase nie całego ciała ale bicepsów i klatki. Dlatego chciałem cwiczyc 1h aeroby i 15min cwiczenia siłowe tak zeby pozbyc sie jeszcze kilka kg tłuszczu i jednoczesnie powiekszyc sobie biceps o kilka cm oraz wymodelować nazwe to brzydko cycki bo w wyniku odchudzania skóra na nich wisi.

[...] i siłe, ale czy trening FBW przeszkadzał by mi w redukci?? negatywnie wpływał?? robienie FBW nie ma najmniejszego sensu gdy jest sie na redukcji, bo nie bedzie efektów siłowych, ale jak juz wyzej napisałem nie chciał bym tak wiele stracić podczas tego odchudzania, i dlatego robił bym na siłowni treningi siłowe, a poźniej AEROBY i ABS II

Jak dla mnie to wszystko co tu napisales jest do bani. Brak zdrowych tluszczy, pelnowartosciowego bialka w ogole tak jak napisali koledzy wyzej za malo posilkow. zaczniej od podstaw http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html polecam tam znajdziesz sporo przydatnych linkow odnosnie odchudzania.

Nigdy w zyciu nie podeszlem do sprawy odchudzania tak powaznie jak tym razem. Mozna powiedziec ze sie zawziolem i nie odpuszcze.

[...] koledzy uważam że powinienes zacząc od roweru lub/i basenu. W kwietniowo/majowym wydaniu gazety Runer's World pisze, że szybki, pewny marsz jest efektywniejszym elementem odchudzania nieżeli powolny, niezgrabny i meczący bieg. Jeśli zdecydujesz się jednak na biegi, ćwicz marszo-bieg. Obiecuję, że bieg stopniowo bedzie się wydłużał aż staniesz [...]

Dzieki maslo80 za zwrocenie uwagi na owoce: A ja myslalem ze jablka sa dobre podczas odchudzania... A tu jednak trzeba uwazac, troche poszukalem i znalazlem interesujacy art. o fruktozie: http://www.sfd.pl/Fruktoza-t29795.html Z drugiej strony jedno jablko na dzien chyba nie zaszkodzi?

A jak znajomości z chłopakami z odchudzania?

[...] co zamierzałem, od początku nie liczyłem że będę wyglądał jak kulturyści, tak jak jest mi pasuje :) Generalnie spadło mi ponad 13 cm w pasie i w innych obwodach, z efektów odchudzania jestem zadowolony. Dlaczego nie dalej? Bo to bez sensu, gdy zredukuję kolejne %bf będą tylko widoczne sama skóra i kości bo mięśni na klacie i brzuchu mało. [...]

Na to konto dał bana mod z Odchudzania Skalar i tylko on może go zdjąć , zasady są twarde , więc tylko i wyłącznie do niego musisz uderzyć o zdjęcie