odchudzania

[...] tłuszcze i cukry proste a własciwie prawie eliminujac bez zadnych wiekszych obliczen trzymałam sie mniej wiecej przedzilau 1000-1200 i efekt przyszedl juz po 2 tygodniach schudlam 3 kg moje obwody tez sie zmijszyl;y o 3 cm.Zahęcam wiec do mądrego odchudzania.Lecz nie dajmy sie zwariowac az takim liczeniem bo zycie nasze skupi sie tylko na tym

A6W to denny trening i nic nim nie zwojujesz... od odchudzania jest dieta z ujemnym bilansem kcal.. Najpierw wrzuć fotki sylwetki i poczytaj posty podwieszone w tym dziale...

[...] nie jest, ale co jest tak naprawdę zdrowe... Z punktu widzenia kulturystyki cola light nie szkodzi, gdyż nie zawiera cukru. Kofeina może być całkiem przydatna w procesie odchudzania, natomiast bedzie przeszkadzać w cyklu kreatynowym. Osobiście nie piję bo odzwyczaiłem sie od napojów gazowanych, wole kawę rozpuszczalną niż colę. Moderator [...]

Wiadomo,ze suplementy to dodatek do calego procesu odchudzania(dieta+trening).Nie sa one podstawa,ale jak sama nazwa mowi-uzupelnienie. Jestem zdania,ze mozna sie wspomagac termogenikami(pomijam efedryne i clenbuterol).Jestem pozytywnie nastawiona na wszelakie suplementy. Jesli TSE jednak bedzie zle dzialac,proponuje zakupic L-karnityne,ktora na [...]

dieta wysokobialkowa gdzie podaz bialka jest wysoka jest stosowana rowniez do odchudzania

dieta wysoko bialkowa glownie jest stosowana do odchudzania :) jak chcesz masowac to tluszcze, wegle podstawa

[...] ryż brązowy, mięso, jaja, nabiał, zdrowe tłuszcze oliwa, orzechy Myślę że dobrze ułożona diet i trening Cię zadowoli jesli będziesz chciał to wrzuć jakiś spalacz pod koniec odchudzania bo teraz to nie ma dużego sensu Trening jeśli masz możliwość iśc na siłownię to poczytaj sobie o FBW w dziale trening dla pocątkujących i bazuj na ćwiczeniach [...]

[...] węglowodanach, a zdecydowanie za mało jest białka i tłuszczu i to chciałabym zmienić, ale raczej na takiej zasadzie jak piszesz - na luzie:) Zobaczę, co mi poradzą w dziale odchudzania. Jeśli chodzi o poziom bf to dziś sobie obliczałam i wychodzi mi na poziomie 19% czyli szału nie ma ale nie jest źle:) Głównie to jest wewnętrzna strona ud i [...]

to feniks? bardzo ladny ptaszek W dziale odchudzania przecwicza cie na okolicznosc bialka, oj oj..., ja sie na poczatku w moim blogu opedzalam przed zarzutami niedobialkowania w diecie i roznych dziwnych rzeczy, ale dalam odzywke dodatkowo, reszte stwierdzilam, ze nie puszcze, bo nie mam takiej potrzeby i bilans sie zgadza . To sobie mozesz [...]

[...] Twój przypadek dobrze dowodzi że nie należy się nimi kierować. Chłopie weź się za wyliczanie diety i trening siłowy bo jeśli spodziewasz się mięśni po przeszło pół roku odchudzania przy zerowym stażu treningowym to pozostaje mi życzyć Tobie powodzenia. Unikasz wyliczenia sobie diety i planu siłowego jak szatan wody święconej i speszony [...]

Wszystko fajnie, tylko że zaczynanie prawidłowego odchudzania od LC jest błędem. Przy zastojach nie ma z czego ciąć bo z tłuszczy i białek nie wolno, więc zostają węglowodany - których jest bardzo mało. Poza tym trudniej regulować pracę jelit bez ww. A jeżeli mówimy o dodatkowych kaloriach to właśnie po to trzeba wprowadzić ruch, aby nie robić [...]

[...] potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/2693/ekstremalne-rozwiazania-dietetyczne-a-niski-poziom-libido 2. http://potreningu.pl/articles/2822/spadek-libido-podczas-odchudzania--jak-mu-zaradzic 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido [...]

[...] Ja swój pierwszy kontakt z nimi zakończyłem po 5 cyklach z płucami w gardle, a do niewytrenowanych się nie zaliczam IMHO aeroby na początek wystarczą(20 min po treningu siłowym, żeby oszczędzić mięśnie - parafrazując qazara). Aha: absolutna podstawa do odchudzania: http://www.sfd.pl/temat89657/ Silnej woli i niegasnącej motywacji życzę

Witam! Zerknij na tego posta - znajdziesz tam kilka linkow ktore kiedys wyszukalem na forum odnosnie m.in. odchudzania http://www.sfd.pl/temat206693/ Pozdr

[...] herbata Jakieś dokładniejsze info o sobie podaj ile ćwiczysz jak, jakaś przykładowa dieta, wymiary, wzrost, waga, inna aktywność, najlepiej ankieta działu odchudzania/odżywiania Tyle ode mnie, Dorota wie wiele wiele wiecej na pewno jeszcze pomoże Napisz cos więcej, w miare możliwości czasowych/posiadanej wiedzy psotaram sie [...]

No właśnie gdybym ja wiedział te 5-6 lat wcześniej!!! Zaskoczenia nie ma. Chcę tylko ostrzec młodych adeptów odchudzania. Pozdrawiam

Witaj. Sam wplyw odchudzania moze wplynac np na poizom hormonow tarczycy, ktore gdzies tam moga dzialac w kierunku naszego owlosienia. Jednak bys musial tutaj byc w dosc glebokim deficycie od dluzszego czasu, aby kwestie "beauty" zaczynaly sie sypac w naszym ciele. Kwestia wiec jaki mas zobecnie podaz energii itd No jakby nie bylo masz juz 27 [...]

No fakt, jak się wchodzi na 2wszystkie str. z dietami i poradami dotyczących odchudzania to można w sumie tylko na tym polegać co napisałam bo wszędzie jedynie trąbią o tym. A więc ? Co dokładnie ? Bo jak widze odpowiedzi się mieszają więc już troszkę się zgubiłam. No i chętnie się dowiem co wcinasz, może również dołącze do ufo :>

Jej odchudzania :-( redukcja brzmi lepiej :-) chce poprostu by miesnie wydostaly sie z pod ukrycia.. a tak serio to wielkie dzieki M-ka :-)

[...] , ja myślałem że chodzi mu o UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (atlas ćwiczeń) co do francuza to w nim chodzi o to że podnosimy ciężar zza pleców nad głowę ? Fred co do odchudzania to jest trochę tłuszczu którego część przyda się zrzucić a resztę postaram się przerobić na mięśnie . Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-04-29 09:57:22