odżywki

Dzięki za informacje, postaram się ułożyć diete a następnie napisze o odżywki :) Pozdrawiam

witam jak brac odzywki po treningu ??? a wiec zaraz po treningu tak o 21 brac 50 gr carbo z kreatynka po czym po 30min 80gr mass xxl z 30gr białka sp a przed snem koło 23 125 gr Twarogu z kefirem lub białko 40 gr sp czy lepiej od raz mas xxl z kretka BEZ CARBO a po 30 min białko jak lepej ???i czy wogóle takie posiłki odpowiednio zregeneruja ,mnie [...]

doszly mnie sluchy ze alkohol wyplukuje odzywki typu gainer i kreatyna :x czy to prawda ? jesli tak to jaka ilosc alkoholu na to wplywa czy po 2 piwach (np) mozna wyplukac z miesni bialka ?

troche więcej poczytaj bo nic ci nie dadzą te suple i odżywki dextroza to ww prosty - bierze się go z kreatyną jako lepszy transporter, sam kiedyś byłem w twoim wieku i wyłożyłem 200zł na krete i inne... efekt? NIC! powód? byłem młody i za szybko chciałem wszystko na raz - bezsensowny trening, zero pojęcia o odżywianiu itd. posłuchaj starszych [...]

W taki razie jesli nie stosujesz diety to przyjdz tutaj jak zaczniesz. odzywki to tylko jej uzupelnienie wiec jesli diety nie masz to po ci ci odzywki ? skad wiesz czego ci brakuje i w jakich ilosciach ?

Rewer od razu widze ze nie czytales dokladnie ani wypowiedzi autora ani mojej. kreatyna i hmb to sa inne sprawy. man chodzi o to ze BIALKO SERWATKOWE TO NIE TO SAMO CO SERWATKA . serwatka jest odpadem po wielkoprzemyslowej produkcji sera bailego. co do innych wyjasniewn odsylam do mego art. w odzywianiu " jak powstaja odzywki [...]

odżywki mają uzupełniać dietę. a skąd masz wiedzieć jakie odżywki jeśc i kiedy, jesli nie masz pojęcia czego i kiedy Ci brakuje?? najpierw dieta, póxniej wg. braków odżywki.

dieta i trningi to podstawa zamiast kupować bezmyślnie odżywki lepiej było zainwestować w diete

Witam forumowiczów, Chciałbym się dowiedzieć od Was co polecacie za odżywki na przyrost masy+siły...Jest tak obszerny asortyment odżywek, że nie sposób się w tym połapać a tym bardziej, że się mało znam. Zaznaczam, iż trenuję ponad 6 miesięcy.Wzrost 170cm waga 65kg także słabiutko;/

witam wszystkich chce przeznaczyc ok 300zl na jakies suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co [...]

chłopaki wyzej wymienili dobre odzywki, jesli masz kase to inwestuj w siebie. tylko zastanow sie nad xpandem energized, bo ma duza zawartosc kofeiny.jesli nie jestes nadwrazliwy to wal smialo, ale jak jestes to dostaniesz palpitacji serca na treningu.

nie da sie zrobic cyklu silowego z ujemnym bilansem energetycznym. jak wezmiesz dodatkowo odzywki to tym bardziej nie odczujesz efektow.

poniewaz wciaz jadles za malo kalorii...z jedzenia gainer jest tylko uzupelnieniem diety kiedys: nie miescisz w siebie takiej ilosci jedzenia ile potrzebujesz albo nie wyrabiasz sie z czasem zeby zjesc odpowiednio duzo itd itp... Ty najprawdopodobniej podszedles do tego jako do odzywki-wspomagacza ktora zadziala 'bo sie ja je to musi nie?' [...]

Hehe. Nie ma za co fatbojslim. Widze,ze masz zdrowe podejscie do treningu. Podobne do mojego z tym ze ja nigdy bym nie kupil kretki po to zeby sie pozadnie zdoic. Sa tansze metody. Ale uwazaj juz raz mnie zabanowali za takie podejscie. Buhahaha ale kara. Do wszystkich!!!! Za malo cwiczen zlozonych a za duzo wymyslow nowoczesnej kulturystyki. [...]

czesc. waze 69kg i bardzo mi zalezy zeby uzyskac jak najszybciej duzo na wadze. jakie odzywki lub suplementy mam pic zeby przytyc???z gory dziekuje za odp

witam , moj kumpel wazy 97 kg i ma 176cm . Chciałby zacząć jesc jakas odzywke na rzezbe , wiem ze dieta najwazniejsza ,on ma juz diete. A jaką odzywke lub odzywki byscie polecili . dzieki i pzdr

przemekch1 ja na twoim miejscu nawet nie myślałbym o kreatynie gdy dieta jest "niewyraźna"- ułóż ją jak najlepiej umiesz z omocą odpowiednich osób, do niej odżywki, gainer albo bulk, najwcześniej za dwa miesiące możesz rozważać kiedy wziąć jakąś kreatyne/mono albo jakąś inną ale raczej jeszce nie stak/.

kozuch7 ile razy trzeba każdemu powtarzać że nie mając diety szkoda się brać za odżywki czy tym bardziej suple, nie chce nic mówić ale niestety nie masz zielonego pojęcia o najprostszych sprawach, więc polecam "polecieć" do działu odżywianie, potem poczytać coś w naszym dziale i następnie zapytać... kempus -sog... bo dobrze zauważyłeś, [...]

Witam, mam do Was pytanie o niektóre suplementy/odżywki. Chce tylko wiedzieć czy one są dobre?? acetosteron olimp, tribullus olimp, ryboza olimp, bcaa olimp, nitrobolon, xpand

Zacznijmy od tego ze te suplementy i odzywki nie sa niezbedne podczas tej diety. Jestes pewien ze chce je kupowac? Lepiej te pieniadze zainwestuj w diete. Z witamin moze byc maxivit, troche ww prostych lub carbo po treningu Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-23 14:50:11