nie stracj niczego, chyba, ze odrobine na smaku- przynajmniej ja mam zawsze takie odczucia, że odzywka wypita bezpośrednio jest troszeczku lepsza, ale może to złudzenie
,,,ja myslę, ze odpowiednie odżywianie zupełnie wystarczy, ew. od "czasu do czasu" można wspomóc sie jakąś odzywką, ew. witaminami, mineralami niektorymi
mam narazie 30kg ostrowii i jade na niej jakies 100-150g dziennie rozpuszczalnosc - przy uzyciu blendera dla mnie jak kazda firmówka na piane nie zwracam uwagi pochłaniam ja NIGDY WIĘCEJ OCHYDNEGO SMAKU OSTROWI ------- TYLKO TUTAJ ------ INSTRUKCJA: 50G DO 250ML mleka ---> after blender :D zakladasz zatyczne na nos przechylasz na 2-3 razy(ja [...]
Zrobiłem ze zwykłym twarogiem ale trzeba się ostro na***ać żeby grudek nie było. I zrobiłem wszystko na czekoladowo tzn. budyń i odżywka białkowa i owoc - gruszka aha i całe jaja, z 5 ich było- massssa Smak - kozak, nie myślałem że znajdę jakiś przepis z ryżem który będzie smakował, szacunek bo ciasto przeza***iste Zmieniony przez - Skunksiarz w [...]
Up Your Mass - to odżywka węglowodanowo-białkowa wzbogacona o zdrowe tłuszcze. Skład Up Your Mass stanowią: trzy frakcje białek, mieszanka węglowodanów złożonych oraz kompleks zdrowych tłuszczy. SKŁADNIKI AKTYWNE: Porcja: 3 miarki - tylko - cukry 2g Ilość porcji w opakowaniu: 23 Opakowanie: 2270g Kalorie 510 k/cal cena koło 98,00 zł
ja oceniam Kre-Alkalyn za***iscie bo mialem po nim wysmienite efekty z 110 do 125 w wyciskaniu :)<moze to dla tego ze to moja pierwsza odzywka i dlatego ze mam 16 lat> masa poszla okolo 2 kg. Wiec polecam
jakie będzie dawać efekty?? IDENTYCZNE jak byś dał więcej mięsa, jaj i innych produktów zawierających białko... Odżywka bialkowa to białko. Jedzenie to też białko. Odżwyka=jedzenie Więc sam widzisz, że pytanie o efekty jest trochę naiwne i świadczy o tym, że powinieneś poznać zasady odżywiania. Zasady są potrzebne każdemu a i nie tak znowu trudno [...]
Witam waze 98 kg staz kilka lat , dosc latwo sie otluszczam jesli nie uwazam na to co jem. Wspolczynnik aktywnosci ustalony na 1.3 tu zastrzezenie ze pracuje w nocy , robie promocje zmieniam ceny itd. Brak ciezkiej fizycznej pracy trenuje 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie po dodaniu 500kcal 3557 Kcal w tym bialko 196 g ww 407 tluszcze 127 Moj [...]
Witam waze 98 kg staz kilka lat , dosc latwo sie otluszczam jesli nie uwazam na to co jem. Wspolczynnik aktywnosci ustalony na 1.3 tu zastrzezenie ze pracuje w nocy , robie promocje zmieniam ceny itd. Brak ciezkiej fizycznej pracy trenuje 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie po dodaniu 500kcal 3557 Kcal w tym bialko 196 g ww 407 tluszcze 127 Moj [...]
Mam jeszcze problem z dietą, bo chodze do pracy i do szkoły,chodze do szkoły zawodowej Więc myślałem nad taką dietą w dzień szkolny czyli czwartek piatek,diete napisze juz z odżywką mutant mass Wstaje do szkoły,koło 6.30 a 7.00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Myśle koło 9.00 gainera 60g 11:35 śniadanie w szkole Serek wiejski 200g Chleb zytni [...]
Dzieki za szybka reakcje! Wlasnie z szacunku za takie podejscie do poczatkujacych nie chcialem marnowac Waszego czasu standardowymi dietami:) Te wafle wprowadzilem po treningu sugerujac sie odpowiedzia na punkt 8 w tym temacie: http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html A baton przyszedl sam z siebie jako zamiennik na [...]
Nie ma takich uzupełniaczy. Musisz w każdy posiłek wcisnąc tyle białka ile potrzebujesz (o ile to dobra dieta)ograniczając wtedy węglowodany, a 1-2 posiłki można zastąpić odżywką białkową jak nadal mało będzie. Ja nie mam problemu z uzyskaniem odpowiedniej ilości białka z normalnego jedzenia, z tym, ze po prostu lubię ryby, drób, twarogi i jajka. [...]
[...] Diet control czy nie-kompletna strata pieniędzy, lepiej zainwestować w białko. Na mnie dobrze działa spożycie śniadania z bardzo dużą ilością białka - najlepiej tuż przed śniadaniem odżywka białkowa a śniadanie złożone z głównie białek np. z jajek i sera. Białko syci i zaspokaja głód, mam dużo więcej energii po typowo białkowym śniadanku.
Skąd znam ten ból...moja mamuśka tak samo kiedyś mówiła ale wyobraź sobie że teraz sama do mnie mówi "no przydała by ci sie jakaś odżywka" hehehe Także nie jest źle ale żeby skompletować jak u Ciebie suple to białko, jakieś amino, węgle itd trzeba strasznie dużo kasy człowiek sie przymierza żeby gdzieś do roboty iść ale kurka wygodnie [...]