od czego

[...] potrafi powiedzieć niewiele więcej niż "dzień dobry". - Będę miał teraz sporo czasu, by się poduczyć - powiedział. Nowy reprezentant Polski mówił, że nie wie, czego się spodziewać po zgrupowaniu. - Trochę się obawiam, bo nie wiem, co mnie czeka - mówił. Logan zaznaczył jednak, że nie czuje specjalnych związków ze swoją nową [...]

[...] DNT, ale maj zapowiada się ciekawie. Ja jestem aspołeczna, lubię swoją samotność i jest mi dobrze w moim małym stadzie. Pies, dwa koty i fajny facet to wszystko, czego mi trzeba :P No i oczywiście forum sfd, ale Wy jesteście elektroniczne psiapsióły więc się mieścicie w moim stadzie bez problemu. Gorzej z tymi, co sobie ubzdurają, że [...]

[...] miesiące jedna paczka (5000 i.u) rozbijam na 4 strzały po 1250 i.u e5d. Cabaser i exe/symex musisz dawać jest wystrzela ci hormony ale tu musisz badania robić i wtedy wiesz czego i ile dajesz aby zbić do widelek i znowu lecisz dalej z tematem. No mniej wiecej rozumiem ja na piereszy raz myslalem wlasnie zeby zrobic cykl 3 max 4 miesiace czyli [...]

[...] łapie, a przy Twoim wzroście i bfie gdzieś to ucieka. Musisz mocno zejść w dół. Jeśli chodzi o wyliczone kalorie to moim zdaniem i tak nisko zacząłeś - bo potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie obcinajac po 50-100 by teraz być na mieszance VLCD / LC - 1800 kcal [...]

[...] zeby cwiczyc nim caly czas, wiec sie nie zmuszam, bez wzgledu na wyniki badan, ale z kolei ciagniecie aero powyzej godziny uwazam za przesade). nie wiem czy Ci sie to do czegos przyda, ale to tak pokrotce o mnie w sumie to chcialem wykazac, ze niekoniecznie stosuje sie do wszystkich teoretycznych zalecen - wybralem cos co jest kompromisem, [...]

[...] wymagaja innego srodowiska kwasowo zasadowego w żoładku o tobie wiem tyle ze sedziujesz na zawodach TBS, jestes z mojego rocznika, byłeś w sekcji Michaela , Głuchowski przynajmniej rok temu był zaangazowany w Twoje przygotowania i w zasadzie tyle aha i pamietam ze powiedziałeś iż Jarot nie ma bicepsów i barków ............ czego nie zapomnę

[...] czymś:D i uzupełniam tłuszcze jeszcze łykając łyżkę oliwy z oliwek. Dodatkowo Multiwitamina Sport + Tran dobrej jakości. Używam Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40 i sprawdzam czego mi brakuje zazwyczaj tłuszczy. Ale dla mnie główny nacisk to mieć te 180g białka w ciągu dnia, tłuszcze też są ważne do budowy mięśni i siły dlatego najlepiej jeść tyle [...]

[...] uzylony... Zdjecia w tank topie za wiele nie powiedza o jego obecnej formie... Ronnie jest wielki i uzylony na wielkie ramiona tak jak rok temu :).... czy pokazal cos nowego czego nie wiemy? watpie :) Dlatego ja sie juz wstrzymuje od wszystkim komentarzy i porownan... Mr.O za 2 tyg ostatnie dni przygotowan i szlofowania formy.. wiemy ze Cutler [...]

[...] nie daj się zakręcić. Sam popatrz. Jak na foroom wpada nowa kobieta to ją od razu obsypują sogami... Dobra, ale zrobiłem męskoszowinistyczną propagandę. Mam nadzieją że nikt, a zwłaszcza ty Vikinga, się nie obrazi. Dobra, każdy facet gada jak ja, ale jak co do czego... Ehhh... Co my byśmy bez tych kobiet zrobili Death is the only way out...

[...] Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Dzięki wsparciu sponsora działu +35, - firmę Hi Tec, wygrałem pierwszą edycję konkursu Krata na Lato: [...]

[...] strach. Jest jednak jasny punkt - myślę, że gdyby konfrontacja wyszła poza ramy "standardowej" gadki i szarpaniny, strach przestałby Cię tak paraliżować. Dlaczego? Ponieważ tak długo kiedy masz nadzieję że do walki nie dojdzie, starasz się tak postępować by nie prowokować agresji napastników, zastanawiasz się "co mam [...]

[...] nie wiem jak z siadami czy schodzisz do dobrego konta mc nie wazne jak wazne ze w gorze wyciskania z przed klaty nc , uszkodzisz sobie kręgoslup to bedziesz mowil inaczj (czego ci nie zycze) z drugiej strony jesli celem jest BB to tez warto sie przylozyc do techniki , Słowem podsumowania , moze i moc jest ale śmierdzi mi tutaj jakąs kontuzją [...]

[...] ciężary na treningach 'siła'. Nie będę się starał zwiększać na redukcji, bo zawsze kończyło się to klapą. Do interwałów dodałem 2 interwały. Po dłuuuuugiej labie od cardio i czegokolwiek tlenowego już powoli się wkręcam i nie dyszę po interwałach jak bym miał umrzeć %-) Nakręciłem też kilka serii wstępnych z czego zmontowałem jakiś amatorski [...]

[...] przez kalkulator CKD dla pierwszego dnia. Mysle ze powinno byc ok, mam generalnie odporny organizm na wszelkie rewolucje w diecie, nie powinien sie buntowac. w razie czego, nastepnym razem poprawie. Mysle, ze bede robic ladowania co tydzien - zeby mi sie dieta nie odbila na zdrowiu odwrotnie niz powinna ;) Tym razem bede cwiczyc w sobote, [...]

[...] się(achh...moje dyletanctwo powinienem był to wiedzieć), że Honore dwukrotnie wygrał Olympia Masters, a dzięki kulturystyce mógł zwiedzić świat i osiągnąć w życiu wszystko czego pragnął. Podziwia polskich kulturystów i uważa że mają ogromny potencjał, jego żona jest polką a na święta serwuje mu barszcz i pierogi O 10:50 znów pokazał się Erni [...]

[...] moglo sie powiedziec to to ze mialem szanse ale zmarnowalem ... wiec trzeba byc ponad i to wymaga ogromnego samozaparcia!!!!ale nagroda w postaci satysfakcji jest to dla czego warto zyc. mam nadzieje ze te zdiecia zmotywuja innych ludzi by dazyli do czegos w zyciu i uwierzyli ze wygrana jest w zasiegu reki ...z gory dziekuje wszystkim ktorzy [...]

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...?? Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski :-) Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu :-P Ale póki co jestem [...]

[...] ale nikt nikogo tu nie ma najmniejszego zamiaru oczernić lub umniejszyć Jego godności. Masti zaproponował testera ale to chyba Ty ostatecznie podejmujesz decyzję, bo wiesz czego oczekujesz. Taka mała rada ode mnie - nie żebym Ci kazał tak robić - przejrzyj pokrótce dzienniki z pierwszej i drugiej strony działu i będziesz wiedział kto co trenuje [...]

[...] maślanka. ja mam 4 takie same O dobrych tłuszczach nie zapominaj Posiłek 5 pierś z kurczaka, zupa pomidorowa, pasta jajeczna (moja mama takie coś robi;d wiem się z czego to;);p) <- to ma być ten posiłek przedtreningowy. a jakieś węglowodany tu są? Ile? Posiłek 6 odżywka białkowa rozumiem, ze pomiędzy siłownią a aerobikiem? Posiłek [...]

[...] naczyń krwionośnych, do których w czasie pobudzenia płciowego napływa krew tętnicza. W okresie podniecenia, ciała jamiste w prąciu powoli wypełniają się krwią, w efekcie czego następuje tzw. faza obrzmienia (tumescentio). W tym momencie widać już wyraźne zwiększenie objętości narządu, jednak nadal zachowuje on wiotkość. Dopiero po pełnym [...]