od czego

[...] JELFA, Metki '' DANABOL '' Republica MOLDAVIA oraz odbloku 12 szt CLOMIPHENE CITRATE! Nie oczekuję odpowiedzi typu '' DIETA '' ponieważ nie mam dostępu do takiego czegoś, to co dostanę pod nos muszę zjeść albo nie zjem wcale. Lub, że jestem za młody czy takie tam, wogóle takie odpowiedzi mnie nie zadowalają oraz interesują. Jestem za [...]

[...] lepiej coś cięższego niż milion brzuszków. Tłuszczu spalać nie muszę, ważę 62kg przy 168cm wzrostu. Ograniczyłem tylko czekoladę, teraz maksymalnie pół na dzień :) Zresztą czego bym nie jadł nie tyje. Jak napnę brzuch przed lustrem to widać odrobinę mięśnie, więc wydaje mi się, że diety specjalnej nie trzeba. Wystarczy rozsądek. I teraz [...]

[...] wszystko poszło po mojej myśli. Aktualnie temat wrócił i jak najbardziej jestem w 100% gotów by podjąć wyzwanie. Celem jest głównie dowalenie brutalnej siły nóg, w efekcie czego przy odpowiednim treningu poprawić parametry biegowe. Jakie środki będą najlepsze przy pierwszym kontakcie? Jaki okres warto rozważyć? Wiem, że mogę od was otrzymać [...]

[...] forumowiczów, ale doszedłem do wniosku, że warto samemu zacząć prowadzić bloga, na którym będę zarówno udzielał rady i spisywał swoje przemyślenia oraz uczył się czegoś nowego od czytelników. Z racji tego, że mój blog ma być w założeniu skupiony nie tylko na samych ćwiczeniach fizycznych, ale też ma pełnić rolę pamiętnika, miejsca [...]

[...] szybkość metabolizmu to tylko kwestia ilości kalorii, ale w te wakacje sporo pracuje i posiłki porozwalały mi się dość mocno.Więc sytuacja wygląda tak: 4800-5200 kalorii, z czego 60% to WW.Ja wstający rano o 5:00 nie mający apetytu, nie jem praktycznie nic (tylko białko bo łatwo wchodzi).W pracy pracuje dość ficzynie więc apetyty rośnie ale nie [...]

[...] 18 zaczela mnie glowa bolec, mysle ze to od creafusion aczkolwiek mozliwe to przez to ze sobie zle sztange na barki odlozylem. niewiem teraz czy przerywac suplementacje (czego niechce) czy sprobowac jakis aerobow przed treningiem albo cos ? poradzcie cos dodam ze mialem juz kilka cykli kreatynowych z normalnego monohydratu + w jednym citro i [...]

[...] uda mi się wypracować to co sobie założyłem przed paroma tygodniami. Spalenie tłuszczu, nabranie masy mięśniowej, zdrowy tryb życia. Mam 23 lata, 191 cm wzrostu, 82kg z czego z 5 to tłuszcz na brzuchu. Staż- siłownia od 3 tygodni z pomocą instruktora Dieta- brak możliwości ułożenia diety (praca w nieunormowanych godzinach, częste wyjazdy [...]

[...] prace na siłowni.. tylko wiem dobrze że trening na siłowni bez diety to efekt bardzo słaby.. dlatego chciałbym się was poradzić, jak mają wyglądać moje posiłki, co jeść, czego unikać.. wiadomo że słodycze odłożyć.. Pewnie wielu z was napisało by mi że "mam biegać i sam brzuszek się spali" ale właśnie mam treningi piłkarskie i tam sporo [...]

[...] kicboxing. Mam wzrost 188 cm i ważę 113 kg ( lecz proszę brać poprawkę na dosyć wielką wagę ponieważ jestem grubokościsty i mam ponad normę rozbudowane mięśnie ) Ale do czego zmierzam.. Mianowicie chciałbym zrzucić około 5-6 kg tak aby ważyć te 106-107 kg. Trenuję praktycznie codziennie. W klubie mam 3 treningi w tygodniu do tego dochodzą [...]

[...] ) 18 lat 160 kg. Moje pytania: 1.jakiej firmy brać testo myślałem na jelfą, i z jakiej wino i tren 2.czy mogę ładować testo w ŁYDKĘ? wcześniej biłem bolda w łydkę i dawało to bardzo dobre efekty 3.ile czego ( trenu jeszcze nie brałem ) -cykl chcę na 12 tygodni 4.może jakaś rozpiska? z góry dzięki, proszę pytać jak mam coś jeszcze powiedzieć.

Witam, właśnie sobie rozkręcam rower i czyszczę smaruję wszystkie części. Tym razem zabrałem się za coś czego wcześniej nie rozkręcałem czyli korbę. Zdjąłem pedały ale zostało dalej nie wiem jak się dostać do środka korby i czy to możliwe. I tu pada pytanie jak zdjąć to co jest zaznaczone na czerwono na rysunku? Jest to plastikowe i jak uderzyłem [...]

[...] mówią, że można biegać, drudzy, że nie. I tak jest ciągle. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego, kto się na tym zna. Jestem gotowa na każde poświęcenie!!!!! ;) Co mam jeść, czego nie, jakie ćwiczenia. Bardzo dziękuję za każdą pomoc. :) Zależy mi na mięśniach ud i łydek, bo od pasa w górę nie ma tragedii. Jeszcze barki w sumie by mogły być, ale [...]

[...] w dniu iniekcji. Nie zamierzam schodzić z cyklu w okresie jesienno-zimowym więc najwcześniej byłbym OFF w marcu, (nienawidzę zimy i mam beznadziejne samopoczucie czego nie zamierzam pogarszać + pierwszy cykl trzeba wykorzystać) W przypadku tak długiego cyklu lipiec-marzec nie zamierzam wprowadzać znacznych modyfikacji, dawka jak i [...]

[...] ryżu i mięsa. Posiłki są złożone z 26g białka, 10g zdrowych tłuszczy, 85g węglowodanów. Ostatnio pan Michał Karmowski wrzucił filmik w którym przedstawił 5 posiłków z czego na jeden posiłek przypada 30g białka, 80g węglowodanów, 20g tłuszczy + po treningu białko w płynie i węglowodany. Dieta ta wynosi 3540 kcal. Mam się zastosować do jego [...]

[...] sie bardziej do tego w jakie dni mam trenować na siłowni i jakie partie by za mocno organizmu nie przemęczyć. Treningi karate są w poniedziałki, wtorki, środy i czwartki z czego wtorki i czwartki najlepiej żeby były ( może być jak już musowo to jakiś tylko jeden).Znajomy mi mówił ze na karate żeby coś osiągnąć 3x w tygodniu trzeba i tak samo [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie mdrolu ,itp. czy dobrze jest zacząć od mdrolu czy lepiej od czegoś lżejszego :) co trzeba brac (zasłonki itp) podczas cyklu ? jakie mieliście efekty ? (czego moge się spodziewać) czy na cyklu skoczy mi siła ? ludzie dużo piszą na temat mdrolu ale każdy co innego , a ja pytam o konkrety zgóry dzięki

Witam! Zacznę od tego że nie zbyt stać mnie na jakąś zaawansowaną diete więc napisze tutaj co mniej więcej jem w jakich godzinach. I chciałbym abyście mi doradzili czego unikać a co jeść częściej np"unikaj żółtego sera a jedz biały". Chce jakoś połączyć zdrowe mało kaloryczne jedzenie z czymś co dało by mi energie bo ćwicze kb i siłke. A co do [...]

[...] swoją masę mięśniową. Reansumując czy ktoś z głową i doświadczeniem mógł by mi ułożyć taki "szkielet" diety z tych produktów. W sensie napisać mniej więcej w gramach ile czego i o której jeść??? Fajnie by było jakbym mógł szykować sobie wszystkie posiłki rano albo pod wieczór poprzedniego dnia. Z góry dziękuje za poświęcony mi czas. Pozdrawiam

[...] z 84kg do 73kg w ciagu 10 miesiecy dzieci treningom diecie itd. Trenuje 5x w tyg. Choć wszystko spoko sie wyrysowało, widać mi nawet wcięcia przy pachwinach brzucha czego nigdy wczesniej nie mialem ;), to nie moge zrzucić tego brzuszka spod pępka. Mimo ze rysuja mi sie juz zyły przy wcieciach i na pachwinach wiec myslalem ze do tego [...]

cześć. przejdę od razu do rzeczy. mianowicie biorę; NO SHOTGUN+12 GAUGE SHOTGUN+DECABOLIC CREATINE COMPLEX+BCAA COMPLEX 2200. oczekuję od was rady gdyż uważam że to dobry zestaw łączący. oraz co mogę do tego dołączyć bądź z czego zrezygnować. dzięki i pzdr!!!!!!!!