od czego

[...] cukier, chipsy (i inne tego typu śmieci), owoce i zmniejszyłem ilość zjadanego pieczywa. I teraz po tygodniu jedzenia czosnku pojawił się jasno żółty stolec i zastawiam się czego mogą to być przyczyny. Czy powinienem przestać spożywać czosnek bo to on powoduje taki dziwny kolor? Wspomnę że nic mnie nie boli w brzuchu i czuje się trochę lepiej [...]

[...] mnie karetka, wzieli mnie, nawodnili i jakoś dawałem radę, teraz w***ałem się w alko, ale chcę z tego wyjść i powoli schodzę z dawki, nie chcę wylądować w szpitalu, ale do czego dążę - przez cały czas wbijałem propa, bo wiedziałem, że jak nagle z niego zejdę i mi wszystkie hormony się obniżą to mnie doszczętnie rozwali psychicznie, wczoraj [...]

[...] co pierwotnie miało być głównym pojedynkiem wieczoru w wadze średniej. Jednak na kilka dni przed walką Costa poprosił o wielokrotną zmianę kategorii wagowej, w wyniku czego walka odbyła się ostatecznie w wadze półciężkiej. „Oni wiedzieli, że „Borrachinha” jest kontuzjowany i dlatego miał problemy z wagą” – powiedział niedawno Ismail w [...]

[...] kolejna przegrała minimalnie i o brąz przegrała juz wyraźnie. I siedziała cała zapłakana, a wszyscy chodzili w koło i ją ściskali i gratulowali, a ona nie wiedziała czego. Trudno było być mniej utalentowanym bratem młodszej siostry. Ja jestem bardzo odporny, silny, ona wręcz przeciwnie: delikatna, słaba, zawsze słabsza od przeciwniczek i [...]

[...] , ze tylko ty i nikt inny kontroluje to, co jesz. Nie oszukuj podczas diety - robiąc to, czynisz sobie szkodę. Musisz być wytrwały w swoim dążeniu. 4. Wyobraź sobie to, do czego dążysz. Patrz w lustro i wyobraź sobie, jak będziesz wyglądał po diecie, jaki będziesz umięśniony, jaka będziesz miał sylwetkę. Pamiętaj o tym obrazie utrzymując dietę. [...]

[...] indyka,wolownika,jajka,ziemniaki,ryz to na ogol ma caly czas dostepne w domu :D załaczam wam moja diete, co do Proporcji (g) nie zwracalem uwagi przy wypelnianiu, bo tak naprawde nie wiem ile czego dokladnie jem, poprostu staram sie nie objadac i swoja droga co do diet slabo sie znam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55ffc84333b74623a8deb162470a5140.png

[...] że ostatnio, zostałem posiadaczem "brzuszka piwnego", czemu się nie dziwie bo jestem fanem lepszych marek piw. Do tego doszły złe, a wręcz bardzo złe nawyki żywieniowe, do czego się przyznaję bez bicia ;p W końcu chce ze sobą coś zrobić, zrzucić brzuchola, trochę się podrzeźbić i nabrać lepszej kondycji. Wiem że podstawą są dobre nawyki [...]

[...] gubie. Do rzeczy - szczeze nigdy jako tako nie mialem swojej diety jadlem ile popadnie i wcinalem tyle odzywek ile miescilem w obecnej sytuacji mam straszne obrzydzenie szczegolnie do bialka PRO a efektów nie widać dlatego postanowilem spróbować czegoś mocniejszego. Wiem, że mój organizm jest strasznie oporny dlatego chce zrobic porzadna [...]

[...] 1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 56 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat w tym siedze, ale odejmujac przerwy to wyjdzie z 2,5 roku z czego teraz od pazdziernika powrot po rocznej przerwie 6.DIETA zbilansowana, masowa, zdrowe produkty 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split na mase: [...]

Witam mam 32 lata 178 cm wzrostu i waze 73 kg przez ostatnie 12 lat prowadzilem niezdrowy tryb zycia piwerko jedzenie byle czego itd w zeszlym roku postanowilem to zmienic i w czerwcu zaczalem chodzic na silownie na poczatku probowalem trening na mase potem zezbe ale stwierdzilem ze docelowo nie o to mi chodzilo a o to aby polepszyc swoja [...]

[...] na dawce 1 ampułka omnadrenu e4d, od dobrych kilku miesięcy na ampułka e3d. Obecnie zmniejszyłem dawkę do 1/2 ampułki e3d . To bardzo duży spadek w dół, tu moje pytanie, czego się spodziewać ? czy coś powinienem zbadać, czy coś powinienem dorzucić do "suplementów" ? postanowiłem zrobić chwile odpoczynku dla organizmu ze względu na jakieś [...]

[...] twarzy (tak, 2 broda). Chcialbym zabrac cos na spalanie tluszczu z mozliwoscia przemiany tego na mase wlasciwa (czyli tą zdrową, beztłuszczową). Aktualnie waze 63kg, z czego wiekszosc to sam tluszcz, ktory widac po brzuchu i twarzy tak jak wczesniej pisalem, natomiast inne partie ciala (rece,nogi) urosly od tego czasu zaledwie troche [...]

Witam! 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250 e5d + 100 mety 09.16-11.16r, od grudnia mix Susta 250 e7d do teraz. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] montować na stałe. Czytałem gdzieś, że należałoby dodatkowo dać podkładki (np. drewniane) o większej powierzchni docisku do framugi, czy to może zdać egzamin?? dodatkowo (czego na zdjęciach nie widać) po środku drążka znajdują się dwie śruby (od góry i od dołu dokręcane do drążka) podejrzewam, że służą one do zabezpieczenia aby uniknąć [...]

[...] ciężko :( niestety nie mam czasu na siłkę tak jak sobie to wyobrażałem.. w końcu różnie to w życiu bywa.. nabrałem dość dużo tłuszczu, moja siła oraz wytrzymałość spadła.. z czego jestem bardzo niezadowolony bo napewno odbije się to na treningach tajskiego boksu i mma jak wróce do kraju. Chciał bym zrobić jakiś cykl pod koniec października.. Mam [...]

[...] się robic lecz w tym dołku co mam jest tylko kość którą widac i skóra. Barki tak samo nie rozwijają sie prawidłowo i znów lewa strona rozwija się mniej niż prawa.Jedyne z czego się ciesze to plecy bo jako tako wyglądają a nie cwicze ich tak cięzko jak klatki. Proszę was pomóżcie jakoś bo juz wątpie w to ze zmienie coś w moim ciele :( [...]

[...] dziennie okolo 130g weglwodanów okolo 173g bialka oraz okolo 122g tluszców. Jednak nie mam dokladnie zaplanowane co bede jadl, lecz przy kazdym posilku licze co ile czego ma i dobieram odpowiednia ilosc. To jest troche czasochlonne, wiec chcialbym to wszystko zebrac do kupy, poprostu zrobic jakis jadlospis, tak by zrobic zakupy i gdy [...]

[...] na pewno nikt mnie ni zna bo goszczę pierwszy raz na forum. No to krótko o sobie Mam na imię Patryk i mam 17 lat uczę się w technikum mechatronicznym ale mniejsza o to czego się uczę. W 2013 roku od wrzesnia do listopada Miałem pobyt w szpitalu co wiąże sie ze spadkiem masy z 75 do 49kg. Przed pójściem do szpitala biegałem codziennie lub [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 25kg Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 35kg Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 15kg Prosiłbym o ocenienie planu i w razie czego pomoc w przestawieniu paru ćwiczeń. Myślę nad daniem facepull do PUSH i usunąć jedno ćwiczenie na triceps z push.Natomiast w PULL dodać więcej 1 ćwiczenie na plecy. [...]

[...] WIEK: 23L 2. WAGA: 65KG 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 105cm -udo: 56cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: Jest nie wiem dokładnie ile czego, ale mam rozpisane co kiedy jeśc. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero cykli 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]