od czego

no qrdeee ... siara odezwij sie ! kupie je za 500 zeta !! (+22% VAT) pasi ? i jeszcze zrobie ci dobrze ! tylko wezm i je szpredaj. od kiedy byla ta afera z wciaganiem gazu to nie mam czego cpac .. a smrod z twoich butow bedzie sie nadawac w sam raz ! plz odeziwj sie :) :%

[...] b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Nie wielkie Cel/problem/opis: Raczej w moim przypadku redukcja nie będzie najlepszą opcją, nie mam nawet z czego redukować. Na początek chciałbym nabrać masy mięśniowej. Jako priorytet chciałbym ćwiczyć klatkę piersiową, ręce i brzuch. Zmieniony przez - lBartekl w dniu [...]

[...] sobie obejrzyj big bena, wynajmnij śpiwór od wonsatych marianów i nakup fasolki i sajdera w ASDzie, za 20-30 funtów będziesz miał tydzień wakacji lepsza oferta? nawet nie napisałeś czego się spodziewasz po wycieczce i gdzie chcesz jechać a od nas oczekujesz niewiadomo jakiej odpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-08-26 23:51:51

Ok. 1. Ulozylem to, co najlepiej jesc, jak gotowac i ogolne rady. Mozecie cos z listy dodac / usunac? Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, kurczak, wolowina, wieprzowina, indyk, tunczyk, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, orzechy [...]

Korzystajac z okazji ze jestem przy diecie to mam jeszcze jedno pyatnie!! Jeśli mam "duże miesnie" i mimo małego obciazenia na treningach siłowych one rosna to czy nie powinnam czego wyeliminowac z diety aby je troche zmniejszyc??? nie brałam zadnych odzywek na przyrost masy poprostu takie mam od urodzenia ;);)

[...] chcę Ciebie ośmieszać. Jezeli chciałbyś wiedzieć skończylem studia i posiadam uprawnienia. Wasz ostatni ekspert (i jest faktycznei fachowcem w swojej dzeidzinie) poprostu czegoś nieuściślił lub o czymś zapomniał, do czego niestety nie chciał się przyznać ale rozmowa z tym "ekspertem" to kompletny blamaż dla waszego forum- w ogóle [...]

[...] treningu, ewentualnie jakieś 20-30 minut ćwiczeń rozciągająco-siłowych. Jak polecacie zmienić to, co podałem pod kątem treningu o godzinie 18? Co jeść przed treningiem a czego unikać? Co zjeść o godzinie 20.30 po treningu, żeby się najeść i nie czuć głodu przed snem (koło 23-24) a żeby nie poszło w tłuszczyk? [...]

[...] której było od groma. http://iv.pl/images/64801073587756273428.jpg Wrażenia: Cóż mogę dodać..właśnie wypiłem, smak neutralny, ale wiadomo, nie o smak tu chodzi, nie mam do czego się przyczepić, także wsiadam w auto i lecę pakować tricki ! Za 2 godzinki opiszę relację, pozdrawiam serdecznie ! Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2012-11-20 14:58:00 [...]

[...] tego nie chce urzadzać pyskówki i wyjasnijmy...ani nie skarze ani nie żale..ale wyjasnij mi tylko czmu przyznałes mi bana w temacie wiesz jakim...czy w mojej wypowiedzi(skasowanej notabene)powiedizalem coś czego nie powinnienem??? jesli wolisz to bij na priv..ale chciałbym wiedziec?? i tak jak pisałem nie mam żalu tylko chce wiedziec co było....

[...] koniec ostatnie 6tyg 30ed W wer z meta pociągnął bym cykl dluzej o te 4-6tyg HCG co 4-6tyg Po 4tyg badania kontrolne przed podaniem HCG Ari i cab w zależności od badań. Dawki skoryguj ew w zależności od tego ile czego ostatnio brałeś Sam kończę podobny cykl ponad 20t Test 500-700/w Deka 400-500/w Zmieniony przez - MM w dniu 2020-03-05 18:04:23

[...] bf, powinienem ograniczyc ilość kcal do jakiej wartości ? 2000-2500 ? Jak w takim razie z białkiem ? Możesz wytłumaczyć mi czemu zmniejszyć podaż białka? Do jakiej wartości zbić ? 1,5 g/kg m.c. ? :) Wiesz, wygląd wyglądem, ale zacząłem od tego do czego zawsze jest odsyłany "świeżak" czyli właśnie do policzenia TDEE i rozkładu makroelementów :)

[...] od suplementow takich jak kreatyna, jakby siłą rzeczy spowoduje, ze wiecej czasu poswiecisz zagadnieniom takim jak dieta. tutaj jest podstawa,uzloz jadlospis, zastanow sie czego w nim brakuje - i kup ewentualnie bialko/gainer/bulk. bcaa moga byc przydatne, ale to juz przyslowiowa wisienka w torcie. co do MZB to jest tylko jednaj firmy - olimp. [...]

[...] strony, a nie gdy pojawia się kwestia interpretacyjna wykonania boju przez zawodnika. Np. sędzia wydał komendę do rozpoczęcia boju zanim zawodnik przyjął pozycję, wskutek czego dalsze ruchy ciała przy przyjmowaniu pozycji są już interpretowane jako błędy pomiedzy komendami sędziego. Albo gdy komenda do zakończenia boju lub zabrania sztangi [...]

[...] prostu tak jak jem bez dodawania. Ryby i tutaj ubolewam jem niestety raz,dwa razy na dwa tygodnie. Kaloryczność za niska? A ty jak byś to zmienił? W sensie ile kalorii i z czego ewentualnie podbić? Cały czas można powiedzieć "boję" się węglowodanów żeby jeszcze bardziej się nie zalać chociaż szczerze nie wiem czy stan do jakiego się [...]

A ja tam nic nie mam do tego pieniacza%-) tacy też są potrzebni,juz nie wspominam ile razy on mi humor poprawił%-)%-)%-)%-) Też nie mam nic do tego pieniacza i świetnie się bawię oglądając jego żenujące ringowe popisy. Zwłaszcza jak biega po ringu okopywany po tyłku. Nie zmienia to jednak faktu, że medialne promowanie tego osobnika jest obelgą dla [...]

Ten-shin, Z czego się składał posiłek oraz w jakim odstępie czasowym od ostatniego posiłku poszedłeś na trening?

Idź na siłownie mowie ci ja tez ważę 60 i powiem ci ze niema się czego wstydzić każdy od czegoś zaczynał poza tym od groma osób pomaga w ćwiczeniach lub doradza.

[...] więcej poprawnie. choć przyznam, nigdy nie wyciskalem na klatke i to, bede sie uczył od podstaw. 2. tzn potem jak zmniejsze ilosc powtórze to to przelamie stagnacje? a dlaczego? 3. to jets niby +, ale jak narazie nigdy kontuzji nie mialem jeszcze. wyzsze przedziały czego? kurcze, więc teraz mam dylemat... a własnie apropo progresu. powiedz mi, [...]

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening.

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. = A PYTAM DLATEGO BO SAM NIE WIEM- BO NIE CHCE ZEBY MIE BARDZO ZALAŁO :p A TO ,OJ PLAN TRENINGOWY: POM - KLATA BICEPS SR-PLECY [...]