Dla mnie lepsza są interwały krotki i intensywny trening, od aerobów mi nogi siadały. Poza tym trening interwałowy pobudza metabolizm na ok 20 godzin z czego aeroby mogą go podkręcić na ok 5-7
Po 1 dieta, jak masz problem z dieta to mozesz wziać jakiegoć gainera/wpc zależy czego ci brakuje węgli czy białka. Ale oczywiście owiele lepsze jest naturalne żarcie. Od krety teraz musisz zrobić przerwe.
[...] trening to bez tluszczu, i dodaje 50g kaszy, na to tez lekarz dala pozwolenie od czasu do czasu, w moim wypadku 3-4raz. w tyg.) kolacja: - W ogole to powinien byc jeszcze jeden przynajmniej posilek, ale nie wiem z czego (miesa juz dosc, a ryb z puszek nie moge jesc) :/ Nie moge jesc Weglowadanow,(tylko ten chleb) i nabiału (jajka moge)
a do czego masz dostep ? jakas laweczka sztanga ? karnet na siłownie ? zacznij od treningu act jest przyczepiony na gorze dzialu na grubo zaznaczony ;) zalezy ci na rzezbie jak ozumiem nie na masie ?
95 360, z czego 139 osób to generałowie; 22670 – oficerowie; 41 850 – podoficerowie, a 28 200 – szeregowi (zawodowi i nadterminowi). podoficerowie (czyli już od starszego szeregowego - to co taki już siedzi za biurkiem, ma opasiony brzuch i z kałaszem za wrogiem nie poleci?) i szeregowcy (kiedyś awansują na [...]
Maximus Kraków pełna rozpiska na www.muaythaikrakow.pl (tylko nie wiem, czy tabela treningowa jest już zaktualizowana, bo od października mamy małe zmiany ) w razie czego odezwij sie na gg do Scorpiona: 6977187 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-01 14:41:11
Zdecydowanie tak jak mówi Venc1Lq. Trening świetnie pasuje do Ciebie, ale od siebie dodam, że dobrze zaopatrzyc się w dużo motywacji, bo sporo się napocisz, ale efekty bomba. No a w razie czego Lafay jeszcze oferuje różne rozwiązania w razie gdybyś nagle nie miał tyle czasu co teraz na to etc.
chcesz, zeby ktoś Tobą pokierował? "Masz iść na to i już!" ? Zależy czego oczekujesz od treningów, jeśli chcesz potańczyc, dobrze się wygimnastykować a przy okazji troszkę powalczyć idź na Capoeirę, jesli chcesz zabijać (hmmm) idź na jakiś combat, jeśli chcesz kultywować jakaś daklekowschodnią tradycję - cwicz kung fu, a jeśli chcesz [...]
czy w przerwie od kreatyny dobrze bedzie wziąć arginine?? zalezy czego oczekujesz..ja np arginine traktuje jako takie "placebo na sile"..pompa jest na treningu, nic wiecej. jak tak to z czym najlepije połaczyc z białkiem ?? dlaczego z bialkiem? szamiesz ja tylko 30min przed treningiem, godzine wczesniej posilek przedtreningowy, wiec po [...]
Amentoris czego 9 kapsów od razu mu przypisałeś? Musiałby ważyć 99 kg, powinno się brać bcaa 1g/10kg około treningowo(1100mg=1.1g) bierz 7 kapsów bcaa przed i po treningu Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-17 21:40:33
[...] będziesz mógł spokojnie już bawić się w dodatki co Ci się tam podoba ;-) Ja swoją siłownie budowałem od gryfu i 2x5kg obciążenia (link w podpisie) a teraz już mam wszystko czego chce ;-) Z tych produktów co mam mogę Ci wszystko spokojnie polecić. Zobacz sobie: Poręcz: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/347 lub [...]
zalezy do czego. Wypelnij profil. Musiz miec diete odpowiednia aby to dalo oczekwiany skutek. Zalezy tez od wieku, stazu treningowego i .... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Nom jak do czego ... do twarzy ... po kuracji przeciwtrądzikowej to jest dobry patent na blizny i pozostałosci ... choc ja to stosowałem na wygładzenie skóry i mało dało ale polecam ... tylko jak sie za to bierzesz to po te papy choc do kosmetyczki i od niej kupuj bo te w drogeriach słabe bardzo są i efekty nie są takie jakie oczekujesz
Dermatolog prawdopodobnie powie Ci z czego to masz może być wiele czynników, niekoniecznie wit. B12 zresztą wątpię, że to od witamin a może po prostu taką masz cerę no nie wiem najlepiej idź do dermatologa i o wszystko zapytaj Pozdrawiam!
