Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do czego czasu, aż będziesz z tego zadowolony :) myslę , że 5kg zrzucisz i bedzie spoko :) a co do czasu to nikt ci nie powie , wszystko zależy od twojego zaangażowania , także może to być "wieczna redukcja" , lub nawet 1.5/2 miesiące i po sprawie :)
niezaleznie od ilosci pieniedzy proponowal bym mass xxl treca, dobry sklad, ciekawa cena i do tego smaczny, czego wiecej chciec? przeciez to tylko gainer. pozdro...
Znajdzie się. Dieta. Tego czego nie zrobisz miską, nie zrobisz też przy pomocy większej ilości środków. Z wymienionych środków oba obciążają wątrobę, bo oba zawierają "siedemnastkę" a Ty startując już z problemami nie powinieneś się nawet zastanawiać nad oralami na razie. Tak jak pisałem, test solo zrobi dobrą robotę o ile miska będzie dopięta. [...]
[...] 2. rób wznosy nóg w leżeniu ale najlepiej np. na krańcu łóżka, żeby nogi zwisały, lepszy efekt. Ja nie polecam robienia tego ćwiczenia w ten sposób, gdyż obciąża kręgosłup, czego sam doświadczyłem.(późniejsze bóle w odcinku lędźwiowym)Poza tym trzeba mieć ciężar na klacie, bo nogi są cięższe od reszty ciała. 3. Nawet lepszym zamiennikiem jest [...]
Oba cykle są dobre, tylko nie wiadomo który byłby bardziej odpowiedni dla Ciebie :)) Niewiele wiem odnośnie poprzednich cykli, dlatego dobrze by było jakbyś napisał ile czasu minęło od ostatniego i z czego się składał. Poydrawiam
[...] jzu 2 lata a od 0,5 roku bradzo powaznie nie wiem ile teraz wazy ale no duzo w bizu ma 38 czy jakos tak na klate bierze 110 i wogóle. miał juz 2 cykle kreatyny , bra jeszcze deryboze i jakeis inne drobne pierdółki... teraz zastanawia sie nad kupnem czego .. co mu poradzicie jego cel to masa mieśniowa... bez tłuszczu :] CZekam na propozycje !!
[...] H2O Lean™ jest niesamowitym ziołowym produktem, odznaczającym się 100% skutecznością. Maksymalna definicja mięśni, pomoc w stracie wody podskórnej, czyli to czego potrzebujemy podczas rzeźbienia. W tym samym czasie, podczas odwodnienia, elektrolity takie jak potas i magnez są odpowiedzialne za maksymalne wypełnienie mięśni w jak [...]
Najlepiej samemu sobie zrób, kup Beta Alanine, AAKG, Koffeine i jakąś kretke i starczy. Przynajmniej wiesz ile i czego bierzesz. Ja tak robie od jakiegoś czasu i całkiem nieźle na tym wychodze.
Ból promieniuje do posladkow podcza sklonu? Ile to juz trwa i czy jest mocne? Uwazaj, nie chce starszyc i pisac niewiadomo czego, ale z reguly jak bol od kregoslupa promieniuje na posladki lub do konczyn dolnych to jest prawdopodobienstwo przesuniecia sie dysku
[...] w podobnych warunkach zapisalem sie na śiłowńie zapłaćiłem ale nawet razu nie poszlem jestem bardziej domatorem z nie wyjasnionych przyczyn glupio mi pytac kogos na śiłowni jak co do czego sluzy i jak cwiczyć poprostu mam wewnętszną blokade jedyna moja pasia to ćwiczeńia jak ćwicze czuje euforie uwielbiam to tylko nie wiem czy dobrze to robie
nie prościej zacząć od pomiarów ciśnienia ? dietę trzymasz? ile czego bijesz? jaki masz bf? kręcisz aero? ankietę działu wrzuć jak wymaga regulamin bo tak to można gdybac
włąsnei zalezy od tego z czego sie składa:) ale mi chodzi ze kolega tam napisał jak o krecie ze raz wchodzi moze i 2 i nawet 3 a potem nie,wiec prubuje wytłumaczyc ze róznice w działaniach sa minimalne,ale zawsze podziała bo to tylko pozywienie w proszku.pozdro
SŁODYCZY NIE JADAM OD ROKU, FAST FOODOW TEZ GDZIES , NIE WIEM Z CZEGO MOGE TAK WYGLADAC, NIE MAM SZCZEGOLNEJ DIETY, JEM NP. SNIADANIE Z 4-5 KROMEK CHLEBA Z SEREM ZOLTYM I SZYNKA, DO SZKOLY BIORE PODOBNIE, WRACAM JEM PIERSC Z KURCZAKA, DO TEGO RYZ, PRZEDTRENINGIEM JEM MAKARON Z JOGURTEM ZAZWYCZAJ PO POWROCIE JADAM ROZNIE ALBO KROMKI, ALBO MAKARON [...]
Nie próbowałem... z tego co pamiętam Czorcia z BF kiedyś testował, mozesz go zapytać Czego się możesz spodziewać... liczyłbym na "ubicie" sylwetki woda może trochę zejdzie. A czy zrobisz masę to już zależy od diety
daddy-86 - nie masz czego się cykać, przy jakimkolwiek pojęciu na temat suplementacji i dobrego stanu zdrowia. Brałem kilka razy zawsze happy, od maja znów wchodzi. KAROL_PL - albo brał za mało/krótko, albo to jeszcze łepek.
bardzo madrze powiedziane ! Wsztsrko będzie zależało od konkurencji jak będą poustawiane na różnych zawodach. Tylko wiesz czym to pachnie ? Ano tym że działacze rozstawią tak konkurencję żeby wygrywali ich ulubieni zawodnicy czego się bardzo obawiam :) A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
Jeszcze jest zbyt duza przepasc miedzy pierwsza dwojka, a reszta zawodnikow. Nie zapomnij, ze Mariusz i Jarek sa o jeden duzy krok d przodu od reszty, a jest to spowodowane duzym doswiadczeniem na zagranicznych imprezach. Jedynie kontuzja (czego chyba bysmy nie chcieli) moze wyeliminowac Pytona lub Ralfa. Pozdrawiam metrowiec
A więc czego od nas oczekujesz? Dietę czy coś tam miałaś, robisz brzuszki i jesteś zadowolona z obecnych efektów, o efektach bardziej długoterminowych Obli już Ci pisała... Sprecyzuj swoje oczekiwania, bo na razie wygląda, że oczekujesz wróżenia ze szklanej kuli... ;-) Zmieniony przez - tanka w dniu 2013-02-03 20:47:26
