od czego

[...] 30.03. Pas:81 Biceps:35 Udo:59 Waga:72 01.05. Pas:78 Biceps:34.5 Udo 57 Waga:70 01.06. Pas:75 Biceps:35 Udo:55.5 Waga:67 Jak widać z łapy nic nie spadło w sumie nie miało z czego }:-( a z bębna - 10 więc nie jest żle Trening: 4x split , klata-biceps/plec-dwójki-szrugs/barki-triceps/Nogi Najczęściej tak to wyglądało ale zmieniałem kolejność 4-5 [...]

Witajcie, sprawa ma się następująco: w wakacje pracuję 8 godzin, wobec czego wypadają mi w tym czasie 2 posiłki. O ile jeden z nich mogę spokojnie przygotować wcześniej i wszamać w czasie przerwy w pracy, tak z tym drugim już jest mały problem. Dlatego kieruję do was pytanie - mam możliwość spożywania w czasie pracy napojów i wszystkiego w formie [...]

[...] jabłko -indyk z kaszą gryczaną, kapustą kiszoną, warzywa wszelakie -4 kromki chleba z masłem, pomidorem, mugdały -jabłko myślałam, że na początek będzie dobre 1700 kalori z czego B i W po 120 g a reszte T co myślicie? Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 19:58:11 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-13 20:04:21 Zmieniony przez - [...]

[...] dnia to najpierw cw. silowe ) ( bieżnia przy 130-140 tetno) (kawa przed treningiem-3 czubate lyzki) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię) -wydaje mi się że za mało jadłem, co sprawiało, że byłem głodny wieczorem -> przybranie na wadze+fast foody, to co podalem wyzej mi smakuje Cel [...]

[...] tłuszczu i jego intensywniejszy udział w cyklu Krebsa. Na koniec wykładu zapytałem o to czy jak ktoś stosuje np.dietkę odchudzającą i w zwiaku z tym niedoborową (z czego wyniknie że ilosć karnityny w kom.się zmniejszy) to czy suplementacja wyrówna ją do normy. Pani odp.że bardzo trudno obniżyć poziom L-karnityny ale stwierdziała że taka [...]

[...] Łoś i Edward Barsegjan (srebrne medale na Mistrzostwach Europy 2009). Jakość, funkcjonalność i design kolekcji Sunset Suits były wielokrotnie doceniane przez partnerów, czego najlepszym dowodem był pięciokrotny wybór marki Sunset Suits przez Polski Komitet Olimpijski w celu ubrania Polskiej Reprezentacji Olimpijskiej oraz ścisła współpraca z [...]

[...] kiedy przestaje pracować na nocne zmiany w ciągu trzech miesięcy waga skacze do 85 kg i tak już zostaje... MIęzy czasie diety, jojo, problemy z gromadzeniem wody 2 ciaże z czego pierwszą kończe z Wagą 114 a druga 18 miesięcy potem z wagą 107...obecnie jestem już 3 miesiące po drugim porodzie i juz mam tego dośc wiec help !!! Wiek : 35 Waga : [...]

[...] dużo. 355,3 g WW / 60 kg to prawie 6g / KG. Jest to wg mnie dość sporo, ale jakoś wcześniej nie zwracałem na to większej uwagi. Nie wiem do ilu gram zmniejszyć i na korzyść czego by było dobrze. Białka czy tłuszcze? Czy za dużo ogólnie kalorii jem? Białko wychodzi jakieś 2.4g, a tłuszcze 1.5g. Mam też dość często wzdęcia. Mój cel to jakieś 67 kg [...]

[...] jej ani nie zginałem. Do tej pory nie mogę nogi zgiąć do końca oraz nie mogę jej wyprostować do końca. Miałem już wiele kontuzji i mam wrażenie że jeśli nie zrobię czegoś konkretnego to samo się kolano nie naprawi . Obecnie jak dotykam kolano to nie boli mnie w żadnym miejscu. Czuję tylko że w miejscu w którym mnie wcześniej mocno [...]

[...] pasma biodrowo-piszczelowego oraz mięśnia dwugłowego uda i głowy bocznej mięśnia trójgłowego w zakresie objętym badaniem niezmieniony. Obraz więzadła i troczków rzepki oraz ścięgna mięśnia czworogłowego uda niezmieniony. Nie uwidoczniono obrzęku śródkostnego w objętych badaniem fragmentach kości. W razie czego, z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] 3: czy podzial 60 min siła 60 x aeroby (podkreślam że szybko łapie mięso)? 4 Wywalić ćwiczenia siłowe? 5. Rodzielić np rano aeroby - ćwiczenia siłowe wieczorem. (ile czego?) - tak mi radził kolega z forum BTW 6 Czy ćwiczenia siłowe robić raczej z mniejszymi ciężarami maksymalizując ilość powtórzeń, czy progresja ciężaru i mało [...]

[...] tj. Męskiej Sylwetki. Mam nadzieję zainspirować niektórych z was do określenia swoich marzeń i pracowania nad ich realizacją.Moim było zdobycie Mistrzostwa w Debiutach czego dokonałem. Z racji tego, że z wykształcenia jestem Coachem pokaże Wam jak skutecznie określać cele, planować je i działać w kierunku ich urzeczywistnienia. Na siłowni [...]

Witam mam takie pytanie chciałbym wziąść Clena, diete cały czas prowadze to jest od sierpnia 2014 na mase a od teraz diete na redukcję. Mniej więcej jem 2700 kcal dziennie z czego mam to rozłożone na B-30% W-50% T-20%, waże 88 kg z czego tkanka tłuszczowa to 17% i moje pytanie brzmi czy dieta jest ok pod Clena (czy nie przepali mi mięśni) i czy [...]

[...] przyprawy. Przed treningiem: Odżywka białkowa z 200g twarogu półtłustego, szklanki truskawek, jednego banana, wody i łyżeczki cukru waniliowego. (Wychodzą mi z tego 2szkl. z czego jedną wypijam) Po treningu: 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, sałata lodowa z warzywami lub fasolka szparagowa. Kolacja: 2 grahamki posmarowane prawdziwym [...]

[...] razy 2ml/200mg na jednego szota ?? ) pozniej przejscie na wino w tab 100tab/10mg + test cypionat(ale ile go?i co ile?) teraz jak to ladnie rozpisac ? zdeby wiedziec ile czego i co ile strzelac ??? co na odblok ? czy dorzucac podczas cyklu nolvadex lub arimidex lub proviron ?? nie mam sklonnosci do gino ale wole sie zabezpieczyc i zalezy mi [...]

[...] węglowodanów, 88g tłuszczu. Niestety nie zawsze uda mi się zrobić sobie jakieś mięcho do szkoły - więc często odpada spory % białka. I tu pytanie do was: Co dodać, czego się pozbyć ( słodycze of course), jakieś zamienniki potraw? Dalej - trening. Stwierdziłem że czas przejść na split, i naprędce przygotowałem taki plan: Pon. klata+ [...]

hey mam pytanie trenowałem na siłce z dieta srednia i suplami teraz od 2 lat nie trenowałem, ogolnie miedzy 15 a 20 rokiem zycia trenowałem z czego 3 lata z dieta suplami i dobrym planem, teraz mam 22 lata czyli 2 lata było przerwy (od 2 miechow lekko trenuje) było 170cm 80kg bic 42cm na rzezbie miech temu 170cm 64kg 33,5cm w bicu rzezba dobra [...]

[...] sie piec razy czy ja na prawde mam ochote na ten kawalek czekolady. diety... temat rzeka, juz wiem ze wszystko robilam zle, za malo kcal, za malo bialka i juz wiem z czego wynikaly moje napady glodowe, konczace sie pochlanianiem takich ilosci slodyczy. jak na razie po przeczytaniu linkow o odchudzaniu jem, ale jem madrze, no moze madrzej [...]

[...] do tego vitargo i białko plus aminokwasy bcaa xplode najpierw polecę z redukcją a pózniej zabiorę się za smakołyki Co sądzicie o tym cyklonie proszę o sugestię i w razie czego jakieś poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 113 Wzrost: 190 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 99 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 52 [...]

[...] 100g pieczywa białego 50g orzechów Przed spaniem (ok. 21.30) jem makrele wędzoną 100g i do tego 100g pieczywa białego lub ryż biały na mleku I teraz co można dołożyć, czego nie powinienem jeść lub co z czym zamienić żeby to było dość dobrze poukładane ? Z budżetem nie jest najlepiej tak więc dobrze by było dobrze a tanio, hehe %-) Jeśli [...]