od czego

[...] + jogurt naturalny 2. 2 Śniadanie serek "wiejski" + bułka zbożowa 3. Obiad: pierś z kurczaka, pół paczki ryżu + surówka 4. Podwieczorek: puszka tuńczyka (ewentualnie 4 jajka) 5. Kolacja, jakieś owoce + Odżywka białkowa. Proszę zerknijcie czy z czymś nie przykombinowałem oraz czy dostarczam tego czego mój organizm potrzebuje w czasie wysiłku.

wiem, że takich tematów jest wiele... ale nigdzie nie ma konkretnej odp. od jakiegoś czasu ;p mam problem z pamięcią i jest to dosyć uciążliwe, nie wiem z czego może wynikać sądze że zmęczenie albo jakieś niedobory np. bywa że za nic nie potrafie sobie przypomnieć banalnego słówka z j. obcego, w którym codziennie 'siedze'... kojarzę pierwszą [...]

[...] i szeroka lecz nie ma gryfu + obciążeń. Mógłbym je dokupić). http://allegro.pl/show_item.php?item=4996663026 http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-thunder-zestaw-80-kg-i4974585204.html te dwie ostatnie to jest dokładnie to czego szukam lecz marek nie znam i nie wiem jak się mogłyby sprawować... Zmieniony przez - Bluur w dniu 2015-01-19 19:24:48

[...] lub 0 kcal-- i kolejne 25 dni redukcji i jak bym chcial zapodac tussi od 7 dnia do 20 w obu"niby cyklach" czy jest sens brac efke przez 13 dni w srodku cyklu?? i drugie pytanie czy z tussi zaczac od 2 tabletek czy moze proponujecie inna dawke na poczatek( wiemz e to zalezy do mojej reakcji ale czy ok bedzie zaczac o 2 i wracie czego zwiekszac)

kwestia taka wszedzie sie spotyka tabele czasowe dla wystepowania substancji we krwi i tu moje pytanie ( laik jestem bo nie zazywam sterydow) pomijajac do czego co konwertuje, pomijajac szlaki metaboliczne danego srodka to od strony fizjologi czlowieka patrzac mozemy zauwazyc ze jedynym "katalizatorem" dla krwi w organizmie ludzkim sa nerki, idac [...]

[...] winstrol bo wogole sie nie oddziela od wody jest caly czas zmieszany nawet po pol roku stania nic nie nie odzielilo Teraz czekam na jakies rady moze jeszcze nie jest zapozno co ma wziasc ewentulanie jakies mozne antybiotyki oklady jak tak to z czego ????? poczeka jeszcze tydzien jak nie zejdzie idzie do lekarza!! pozdro za dobre rady beda sogi

[...] 2 po treningu siłowym i 1 wf w szkole. Z nich spale 1200kcal co daje ok. 200kcal na dzien. Wiec na poczatek tyle wystarczy, a potem musze ucinac kalorie tylko nie wiem z czego z wegli czy tłuszczy ? Najchetniej uciał bym z wegli bo mam problem zjesc tyle w ciagu dnia, i to by mnie odciążyło, ale "podobno" na low carb spalimy wiecej miecha. [...]

[...] I teraz pytanie do was po 2 tygodniach przybrałem na masie 4 kg , w reku dobry 1 cm. Znaczny przyrost siły na treningach... Jest to mój 1 cykl wiec chciałem się dowiedzieć czego mogę oczekiwać po tym sprzęcie ?? Bo mam dziwne wrażenie że tylko jedno z tego co mam to 100 % dobry stuff. Nie piszcie tylko Po***ało ?? na 1 cykl tren ? Skoro już go [...]

[...] tu obrazac ale wydaje mi sie ze duzo forumowiczow, mysli ze jesli ta odzywka podnosi testosteron, to efekt bedzie podobny jak do strzalow z tescia i oczekuje nie wiadomo czego. Multipack treca - wiadomo witaminek i mineralow nigdy malo, tym bardziej w zime. Super Omega-3 (120 kap.) - tluszcze sa waznym elementem odzywiania a dostarczam ich z [...]

[...] czy później wszystko powróci do stanu pierwotnego, tj. normy? Również obawiam się nieco o swoje nerki. Podstawowym priorytetem u mnie jest zdrowie, dlatego nie chce zrobić czegoś, czego będę później żałował. Czy monohydrat jest dla mnie odpowiednią formą? Może powinienem zamienić go na jabłczan lub inną formę? I czy w ogóle powinienem brać się [...]

[...] owy IF pomoże? Jestem dość szczupły lecz poziom BF jest tragiczny,dlatego zdecydowałem się redukować do niskiego poziomu tkanki a po wakacjach masować dopiero.Czy jedzeniem czego chce byle by nabić makro zejdzie mi BF? sugeruje się Warszawskim Koksem,którzy mówią by jeść co chce byle by makro nabić. A kolejne moje makro to [...]

[...] boksie, otoczony mechanikami i żywiołowo gestykuluje. Trwa narada, a Szwed jest najwyraźniej niezadowolony z motocykli. Dopiero po kwadransie, gdy członkowie teamu pojmują, czego 35-letni żużlowiec od nich oczekuje, analiza treningu może zostać zakończona. On nie chce tylko zdobyć czterech punktów. Powiedział, że interesuje go wygrana przyznaje [...]

[...] 4 po silce Moze wizualnie nie ma diametralnych zmian ale silowe sa napewno.Wyciskam 20 kg wiecej a to mnie juz satysfakconuje. Poza tym urosly mi lapki (czy jest sie z czego cieszyc ?) tak naprawde nie wiem-mam bardzo duza dysproporcje miedzy klata a reszta ciala (lapki sie do tego przyczynily). Probuje to caly czas zmienic ale efektow za [...]

[...] wstępnego. Gdy zaczynałem ćwiczyć ponad miesiąc temu nie miałem świadomości o istnieniu tego działu, Poniżej zamieszczam więc tylko esencję :) Początek: Mam 27 lat, z czego większość trenowałem. Najpierw była sekcja pływania, potem pchnięcie kulą, rzut oszczepem, judo, na koniec dwa sezony w sekcji aerobiku sportowego przeplatane Muay [...]

[...] najczęściej mięso, pierś z kurczaka, mięso mielone. Jeśli potrzeba więcej szczegółów to dajcie znać, tutaj opisałem to tak w skrócie. Generalnie, jeśli chodzi o jedzenie to czego jeszcze unikać, a co jest zalecane jeśli chodzi o spalenie nadmiaru tłuszczu? Jeśli chodzi o trening: bieżnia czy orbitrek, a może obydwa? Ile czasu na [...]

Pomóżcie... Przegladam to forum juz od kilku dni i tyle sie oczytalem że nie wiem co do czego... Chcialbym spalić zbedny tłuszcz. Wiem ze niezbedna jest dobra dieta... Ale jaka? Tyle juz tego przejzalem ze nie wiem co dla mnie bedzie dobre... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

Sorry panowie ze zasmiecam forum ale przejrzalem juz prawie wszystkie tematy i tylko widze jak kazdy daje do oceny swoje gotowe diety.. nigdzie nie widze poradnika jak ulozyc od poczatku diete. Nie wiem jak ulozyc to dzienne zapotrzebowanie na kalorie i ile procent czego musze jesc... kurde pomozcie !!

[...] ewentualnie pomogą tutaj poprzez artykuł lub priv. Chcę zacząć przygodę z siłownią, podstawy wykonywania ćwiczeń poczytam w innych tematach jak już dowiem się od was to czego potrzebuję, chcę budować mięśnie aby mieć szerokie plecy, nie wiem jakby to opisać fachowo, ale wstawiam niżej zdjęcie wyjaśniające o co mi chodzi, a proszę o waszą [...]

[...] juz walkowany ,ale zaden przypadek nie jest taki sam... Otoz od jakiegos czasu (ok.3 tygodnie)mam tencholerny bol w przedramionach, ktory najbardziej nasila sie po treningu czego skutkiem jest problem z zaciskaniem piesci. Nie bede sie powtarzal bo niektorzy juz to opisywali i na pewno wiesz o co mi chodzi. Trenuje bjj (jesli chodzi o ruchy to [...]

Witam z okazji zakończenia szkoły i większej ilości czasu postanowiłem dokończyć nie dokończone sprawy, mianowicie dopalić to czego nie spaliłem poprzednimi dietami. Ogólnie teraz powinno być lepiej mam więcej oleju w głowie i prace także hajsu mi na żarcie nie szkoda ;) Wybrałem dietę typu low carb gdyż dzięki niej udało mi się zrzucić 16kg [...]