od czego

Takie FBW będzie lepsze od takiego normalnego treningu lub od tego Push&Pull ? Wydaje mi się że im więcej tym lepiej, w tym treningu co podałeś jakoś mało tych ćwiczeń Jak do tego mają się serie i powtórzenia? ile czego?

Postanowiłam od razu wrzucić moje jedzonko z dnia dzisiejszego. Moja historia jest długa i nudna. Jestem wiecznie niezadowolona z swoich nóg i postanowiłam je odchudzić aero. Potem gdzieś przeczytałam, że warto robić siłowy na nogi, więc brałam nawet po 50 kg na suwnicy na nogi i dalej robiłam potem aero, a moja dieta była średnia, bo nie jadałam [...]

[...] powinno byc przede wszystkim wyrobienie prawidlowych nawykow ,czyli: - opanowanie prawidlowej formy wykonywania podstawowych cwiczen, - zbudowanie bazy,czyli zwrocenie szczegolnej uwagi na wzmocnienie dwoch najwazniejszych obszarow dla atlety-sportowca czyli nog oraz plecow. " Zgadza sie. niestety,kompletnie do tego celu nie nadaje sie [...]

[...] calkowitym zwolennikiem dopasowywania treningu do celu, i nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej kategorii, czego zrobic sie nie da. Zmiana = zysk. "mowisz,ze walczysz.kto jeszcze walczy z tym jakze wrogim trendem? podaj nazwiska ludzi(trenerow) lub chocby jakies namiary. [...]

[...] kręgosłupa pracuje praktycznie "na okrągło" plecy to moja chyba najlepsza partia tak przynajmniej mi mówią a robie już od początku je na wolnych ciężarach no to mysle,ze tym bardziej masz czego żalować bo plecy mógłbyś mieć zapewne jeśli nie wspaniałe to przynajmniej b. dobre Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-26 21:26:36

Koledzy co też trenują mówili mi że jak nie będę miał masy to nie będę miał z czego budować tych mieśni ( bo w sumie z czego to ma się budować? ) ale z jakiej masy masz budowac te mieśnie? %-) nie rozumie tego okreslenia...z masy tłuszczowej nie zbudujesz mięśni budujesz mase czyli budujesz mase mieśniową i chodzi o to zeby ta masa wpadała jak [...]

[...] jak sprawdza się nasza taktyka, jak próbuje oszukiwać nas pod tym względem przeciwnik, i jak my moglibyśmy oszukać jego. Znacznie rozwinięte zostaną też kontakty z mediami, czego głównym dowodem jest wprowadzenie do gry konferencji prasowych. Będziemy mogli wziąć w nich udział przed i po spotkaniu, a także po objęciu nowego klubu. Twórcy [...]

Minął kolejny miesiąc. Mięśnie rosną i siła też z czego jestem zadowolony, ale znowu doszło trochę tłuszczu i teraz mam maćka że hoho :P Ważę 66kg czyli od sierpnia przybyło 4 z czego 1 lub 2 kilogramy to pewnie tłuszcz. Myślę żeby obciąć jeszcze węgle i dodać tłuszczy i zwiększyć kaloryczność może do 2800 czyli o 100kcal bo przez ostatni tydzień [...]

Będziesz jeszcze ww dodawał ? czy już tylko tłuszcze? Od ilu kcal mase zaczynałeś i jak wyglądało dodawanie wegli/tłuszczów ? W DNT czego rezygnujesz z wegli na noc ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-03-18 14:08:02

Jak dla mnie jedyna szanowna gazeta to "KiF" - mam wszystkie numery od kwietnia 2001 ... ale ostatnio zaczyna mnie nudzić, bo nie piszą nic czego nie wiem ale w tym poście zajmujemy sie inną sprawą Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy [...]

[...] ją sobie odpuściłem, fakt, że nie ćwiczyłem metodą HST. W ogóle to ciekawa sprawa, bo HST, jako metoda na hipertrofię mięśni, jest raczej stosowna dla diety masowej - z czego niby te mięśnie mają rosnąć, jeśli insulina nie upycha w nich aminokwasów? Chyba że jest to neoglukogeneza potreningowa, gdy glukoza tworzy się z aminokwasów z białka [...]

[...] wywachać zapach zwłok .np któe leząly pół roku pod psiarnią i te psiaki nieogarneły tgo pól roku co miodrazu sie żuciło w nos.. wyczuwam ćży ktoś się boi ,czy jest happy..czego wy w wiekszosci z przerżartą śluzuwka i muzgiem od fety niepotraficie.mam węch wyj***ny w kosmos i hooj ..są tacy ludzie i to oni testują nowe zapachy,wino ,sery i w [...]

Przecież od dawna wiadomo, że cały dopink na hamburgerach jedzie, tylko się przyznać nie ma komu A ta sarna dobra ? Do czego można porównać ?

[...] sama glucosamina to nie wszystko.Ona odbudowuje mazista substancje,ktora powinna byc w stawach,takie smarowanie.Niestety to nie wszystko.Musisz poszukac metoda prob i bledow,czego Tobie trzeba(zakladajac,ze nie trafisz na dobrego specjaliste).Stosowalem tez kolagen i wapn.W sumie znalazlem srodek,ktory ma duzo roznych substancji polaczonych w [...]

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

Odnośnie wytrzymałości siłowej to tak do końca chyba nikt nie wyjaśni w 100%. Nie jest w cale tak że masa ciała nie gra roli no gra . Proporcja obciążenia do ciężaru ciała jednak ma znaczenie mówimy o osobach ćwiczących pod daną konkurencję . Od chwili wprowadzenia ograniczenia czasowego w WW lżejsi zawodnicy ( ważący 70kg czy trochę więcej ) nie [...]

[...] grupe krwi i czy dobieracie jedzenie pod to? Co w ogole uwazacie o diecie pod grupe krwi? Myslalem ze to bujdy, ale jednak cos w tym chyba jest, znaczy co powinno sie jesc a czego lepiej unikac. Ja mam 0, ponoc najlepsza do BB. Jeszcze jedna jest ok, chyba B, nie pamietam dokladnie, A chyba najgorsza. Choc sa mistrzowie z grupa A, po prostu [...]

Heee, no to kondycje ma dobra, dalbym tego aero wiecej, start od 20 minut i zwiekszal co 5 minut co tydzine + ta silowka i miske przipilnowal, ale bez przesady, zeby pozniej bylo z czego schodzic, napewno popali smalec samym treningiem i aero.

[...] znow wrzutka na dodatnim bilansie, bo te boczki na dole psuja efekt calej sylwetki, od zawsze mam z tym problem. OK, dzieki za rady, bede obserwowal co sie dzieje i w razie czego bede manipulowal ww. Zastanawiam mnie tylko jedno,jak ma sie wlasnie te ladowanie do calej redukcji, bo wiadomo ze jak juz glikogen wyplukany to organizm sie bierze za [...]