od czego

[...] night formula,, (raczej nie polecamy tego bialka dla osob na diecie i tym bardziej dla tych ktorzy pracuja nad definicja) 2) zawartosc weglowodanow w porcji to tylko 2gr z czego 1,4gr to CUKRY,a tego raczej unikamy!!! Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey (porcja 32gr) 1) sklada sie z czterech zrodel bialka: - Ultrafiltrowany Koncentrat [...]

[...] od 42.5 2. coś przerwy chyba były za krótkie%-) 3. ustawiłam się tak chamsko blisko lustra i sobie paczyłam jak ten mięsień pracuje. ale dropa to nie było za bardzo z czego 4.ok 5. ok 6. tu eksperymentowałam z uchwytami i zdecydowanie zamieniam sznur na trójkąta %-) +pike'i na piłce (co by ten brzuch w końcu wyczuć) + tabata (swing [...]

u mnie świnka sprawdza się dobrze, wszytsko zalezy od tego z czego problem wynika swnika na pewno pomaga na niskie FT3, ale juz nie sluzy przy szalejącym hashi

[...] dieta wiecej wybacza. NIE - bo jednak 'dobrze' trzeba zjeść. Moja dieta od X lat (no może xx miesięcy) opiera sie na jedzeniu na oko. Wiem ile mam zjeść,co moge zjeść i ile czego (tj.BTW) w jakich produktach znajde. Wiec jesli wpadnie taki chińczyk i widze że mało mięcha do dojadam serem,jajkami czy wale shake'a. Z resztą dużo posiłków to [...]

[...] z tego co ostatnio wyliczyłem z ciekawości, nie jestem pewien ale chyba nikt w historii się nie zbliżył do tego: W 44 startach z rzędu zajmował miejsca w pierwszej 9, z czego wygrał 18 z tych startów. Niewyobrażalny wyczyn. Natomiast Kamil może się narazie poszczycić złotem MŚ, i dwoma złotymi IO jeśli chodzi o indywidualne. Może dojdzie w [...]

[...] o wiele wyższe/skuteczniejsze , jednocześnie ograniczając znacznie kortyzol i wolne rodniki ">>> A co z cyklem w ktorym wykonujemy powtórzenia negatywne? Dlaczego po tym okresie (i po 5 powt) odnotowuje sie najwieksze przyrosty masy miesniowej?" - bo to kolejny stopień progresji obciążenia, tak jak jest w podstawie [...]

[...] pull: 5kg/12x3 Przerzucony: 8 240 kg Cardio: 50 min Treningowo, to nie był mój dzień. Na trening przyjechałem już trochę podmęczony, w nocy też kiepsko spałem... 300 km z czego połowę na moto, też zrobiło swoje... DL 120kg/5 https://youtu.be/56pYbEQlAeU Triangle pull down 50kg/8 https://youtu.be/b_3bsy2klpc Nie udany mac n' cheese [...]

24.02.2022- trening 28 Dziś rozpoczęła się "Akcja Przeprowadzka". Wobec czego mam urlop od dziś do poniedziałku włącznie. Wczoraj odebraliśmy mieszkanie od chłopaków, ściany pomalowane, podłoga ułożona, łazienka zrobiona. Czekamy na meble ;-) Paused Front Squat: 55kg/5x4 High Pin Press: 77,5kg/5x3 Chest Supported DB Row: 27,5kg/8x5 Birddog: 4x8 [...]

[...] wszystkich dziadków i pradziadków %-) Przy okazji na ten upał uciekliśmy z miasta ;-) Co do treningu, to przy takiej nieregularności to nie ma się co spodziewać nie wiadomo czego ;-) Siadało mi się tak sobie, wyciskało też. Do tego noc była ciężka ciężka, bo upał straszny był. Siad 82,5kg/10 https://youtube.com/shorts/xdpoi7YJDg0 Benczyk [...]

[...] stojąc 3x12 (20kg) Będę to ćwiczenie wykonywać pierwszy raz w życiu. Wyciągi zawsze jakoś mnie "przerażały" %-) Czy 20kg to nie za mały ciężar startowy? Nawet nie wiem czego się spodziewać. 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 (30/35/40/45) Ta sama sytuacja co przy MC- mam nadzieję, [...]

[...] , Kai mial najlepsza forme . On i Phil Heath sa obecnie najlepsi pod wzgledem przygotowania i nie odstaja z masa od reszty . Kazdy z tych 2 panów ma to "coś" , czego nikt inny nie ma Owszem, mają też ***ową budowę układu kostnego i proporcje w tym układzie tez są kiepskie, czego nikt inny z czołówki nie ma. Nastomiast u Kai'a, nie [...]

[...] mnie słodkości i inne cuda na kiju ale na widok tego owocu to dostawałam ślinotoku. Śmiałam się że przyswajałam ogromne ilości arbuzanu cytruliny. Ale organizm najlepiej wie czego potrzebuje. Teraz już powoli mija. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4edb63e2a5ad477a8c83f422d5fb80c7.jpg Natomiast kompletnie cofało mnie od mięsa. Co po wypoczynku? [...]

[...] lub większy sposób zakłócą rozrost tkanki mięśniowej przez co dadzą złudny efekt słabego działania hormonu, ale z biologicznego punktu widzenia (czyli jedynego słusznego, czego najwyraźniej nie pojmujesz) jest to najsilniejszy możliwy środek jakiego możesz użyć, bodajże obok metanabolu i insuliny Mówi o tym Minikox, ale też na przykład Rich [...]

[...] ale cały dzień koszmarnie się czułam}:-((( Nie tyle fizycznie co psychicznie. Jakiegoś doła ogólnego miałam i nic mi nie pasowało. Zaczęło się od zakupów ciuchowych - czego nie przymierzyłam to wyglądałam grubo %-) A jak już nawet w czymś było lepiej to stwierdzałam,że lustra specjalne montują,a jak przyjdę do domu to się okaże,że [...]

[...] pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP SPORT NUTRITION® 7. Dlaczego Olimp ? Otóż powodów jest od A-Z: Asortyment - Olimp Sport Nutrition posiada ponad 200 produktów najwyższej jakości wykonanych z starannie selekcjonowanych surowców, [...]

[...] prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? Obecnie Olimp jest najbardziej rozpoznawaną firmą produkująca suplementy i odżywki w Polsce. Tą renomę zdobyła będąc na rynku przez 18 lat. Firma [...]

[...] światło i od grudnia trenuję już bez wymuszonych przerw i bez lęków. A mi poszło słabo, nie miałem formy ale chciałem bardzo przyjechać. Zaliczyli mi 11, zrobiłem 16 z czego 2 ostatnie to wyraźnie niedociągnięte, ważne że nogi mi bardzo nie latały. Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-03-23 16:14:03 Niestety nie jestem w formie więc [...]

[...] głównym miejscem spalanie kalorii, nic dziwnego, że przemiana materii gwałtownie się spowalnia. Ubytek tkanki mięśniowej zastępowany jest szpetnym tłuszczem, w konsekwencji czego ciało przypomina starą, pomarszczoną purchawkę. Waga ciała niewątpliwe się obniża, bo mięśnie przecież sporo ważą, i nawet gdy ich ubytki zostaną zastąpione tłuszczem [...]

[...] śpi? 00:35:14:Pare dni. 00:35:18:Arnold, budze cie bo jade do Nowego Jorku wieczorem i chciałem sie pożegnać. 00:35:24:Będe tam treniwać syna pare tygodni i wszystko czego sie nauczyłem od ciebie przekaże jemu. 00:35:38:To zobaczymy sie kiedy wrócisz. 00:35:43:Anie, Arnold,poważnie-co mam powiedzieć Luiemu jak go zobacze w NY? [...]

[...] książek, ale jak macie chęć poznać wyższą półkę najnowszej polskiej literatury i żeby nie była to Tokarczuk to śmiało możecie sięgnąć po "Sońkę" Karpowicza. Będzie do czego zrobić długie wybieganie (może nawet 90 minut}:-(). A teraz biorę się za reportaż o przemocy domowej, temat na czasie u mnie {{:-( [...]