od czego

[...] tym czasie jestem już zmęczona. No i mam wątpliwości, czy mogę już spróbować "przygody" z interwałami i od jakiej intensywności zacząć. Jakieś rady? Macie jakieś pomysły od czego zacząć, czy lepiej jeszcze poczekać np. 2 tygodnie. Nie chcę się zniechęcić od pierwszego treningu jeśli sama go komponując skatuję się po pierwszym razie, albo ułożę [...]

[...] zbędnych kilogramów, ale schudnięcie 10 kg w 2 miesiące nie jest dla mnie problemem, mam jeszcze rok. Druga sprawa to suplementy. Wiem, wiem wszystko z czasem, ale od czego zacząć jeżeli się "wciągnę", jak ktoś byłby w stanie mi podlinkować jakiś ciekawy poradnik, byłbym wdzięczny :). Trzecią sprawą są ćwiczenia. Czy mam zacząć od [...]

[...] tej pory w miare zdrowo sie odżywiałem, jadłem dość dużo i wszamałem już w sumie ponad 5kg gainera. Ale efekty nie były zbyt zadowalające więc postanowiłem spróbować to od czego w zasadzie powinienem zacząć-czyli ułożenia diety, która przez dużą część forumowiczów jest podstawą i dużą częscią sukcesu. Aktualnie mam przerwe w treningach więc [...]

[...] a w zasadzie jestem juz po polpascu. Mialem male wykwity na plecach, oraz powiekszone wezly chlonne pod pachami(przez jeden z nich poszedlem do lekarza, bo nie wiedzialem od czego mogly byc, byly tak duze ze nie moglem przylozyc reki do ciala). Od poprzedniej niedzieli do poniedzialku bralem Heviran, a wykwity smarowalem i smaruje caly czas [...]

[...] tak : Zdjęcie niżej. I czy zalecane byłyby ćwiczenia na te łydki? Przypominam że WCALĘ nie ćwiczę,tyle co pobiegam na orliku,wyjdę na miasto. I tu pada następne pytanie,od czego te łydki mogą być? Każdego kogo znam,nie ma takiego obwodu łydki przy takim wzroście i wgl. 2.Uda.Chciałbym "wyrzeźbić" sobie uda,może te słowo wyrzeźbić nie jest [...]

Witam. Mam 18 lat i mam pewne dolegliwosci ktore mnie denerwuja (irytuja, doluja, wkur*****) mianowicie... ide sobie do szkoly mam biegunke nie wiadomo od czego... to zaczelo sie jakis rok temu, teraz caly czas jade na stoperanach i innych ponad to mam bialo- zolty jezyk, jest na nim jakis osad, a jak go zdrape to tak to smierci ze kupa to przy [...]

Wiem, wiem, pewnie odrazu nasuwa się Wam myśl "od czego służy opcja szukaj?!" aczkolwiek takowej użyłem i sporo czytałem na ten temat lecz ten dotyczy mojej osoby i odżywek konkretnie podemnie. Oczywiście aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Chciałbym się zapytać czy L-karityna w połączeniu z TSE przyniosła by zamierzane skutki. I czy jak [...]

Dla czego ? od czego to zależy ?co powinnem ćwiczyć ?

[...] pojęcia jakie mam teraz wyniki na siłowni, w profilu są z grudnia. Poradźcie co i jak robić, jakimi ciężarami, czy dołożyć do tego coś w rodzaju TABATY ? Nie mam pojęcia od czego zacząć, czy na pierwszy plan dać bieganie i rowerek czy siłownie? W treningu FBW jest zawarte podciąganie, czym mogę je zastąpić bo jest to moją Piętą Achillesową. Jaką [...]

od czego się robi ? lub na skutek czego ?

[...] okolo 3 lat, a w kwietniu skoncze 21. Mysle, ze to juz czas... :) Nie zalezy mi na gigantycznej lapie, ale na ladnej rzezbie, ale lapa 45 tez nie pogardze :) Tak se mysle od czego zaczac swoj pierwszy cykl. Chcialem, zeby to byl Sustanon, bo wyczytalem gdzies ze ma mniej efektow ubocznych niz inne tescie. Szkoda tylko, ze trudno go dostac i ze [...]

[...] się właśnie m.in na ćwiczeniach,odżywianiu.. Piszę do was z prośbą o pomoc.Jak większość młodych chłopaków chciałbym dobrze rozwinąć swoje ciało,ale kompletnie nie wiem od czego zacząć.. Mam dostęp do siłowni(gdzie rzadko chodzę) ćwiczę czasami brzuszki pompki troszkę na drążku w domu,ale to "raz na ruski rok" Chcialbym, zeby ktos z was [...]

[...] co dziennie. Ćwiczę i rozciągam się już od 2 msc ćwiczę "6 weidera" od 14 dni.Mój cel to zbudowanie rzeźby , ponieważ nie mam skłonności do tycia. Przez 2 msc spaliłem ok 5 kg masy ponieważ miałem brzuszek od picia piwka hehe ;p aktualnie waga 67.4kg. Moje pytanie brzmi od czego zacząć i jakie odżywki używać proszę o pomoc, Dzięki Mateusz

[...] : Bieznia, A6W, Brzuszki Czwartek : Hantle, Pompki, Drazek (podchwyt,nachwyt) Piatek : Bieznia, A6W, Brzuszki Sobota : Nd jakis basen, ogolnie odpoczynek Szczegoly Bieznia : Trening interwalowy minuta sprintu, minuta chodu tak przez okolo 30min - 40min A6W : tu bym prosil o mala pomoc, bo rozklad ktory mam jest do wykonywania [...]

[...] ćwiczeń też zazwyczaj robię takie błędy że zaczynam od ćwiczeń jakich lubię a nie od największych mięśni. Po moglibyście ułożyć oba plany w mniej więcej kolejności od czego zacząć. I czy mogę robić nogi na końcu jeśli nie są priorytetem? Czy ewentualnie coś zmienić. Z czasem chciałbym dodać takie ćwiczenia jak martwy ciąg i inne bardziej [...]

[...] na minutę). Zażywałem leki i przez jakiś czas miałem spokój, jednak od dwóch lat nerwica wraca (raz jest lepiej raz gorzej). No i ta arytmia, która dopada mnie gdy się czegoś wystrasze, często też podczas wysiłku gdy gębko oddycham. Robiłem ekg, usg, echo serca, miałem holter i wszystko z sercem w porządku, badania krwi, moczu itd idealne [...]

[...] godziny 20 do 22. Zazwyczaj jest to parę kanapek. W dzień lubię sobie podjeść słodycze, a także i kanapki, trochę tego schodzi. Postanawiam znowu się zabrać za schudnięcie, męczą mnie fizycznie niektóre czynności i jestem ospały, a tyję i tyję. Od czego mam zacząć, jak się do tego zabrać, jakieś specjalne ćwiczenia, dieta? Dziękuję, pozdrawiam.

[...] A P&P: Nie wiem właśnie A może coś takiego: http://www.drugfreebodybuilding.com/gaining-muscle-mass.htm lub: http://www.sfd.pl/TRENING_REG_PARK_A_5x5_z_1950r.-t249102.html Z tym że tu są te różnice w kolejności ćwiczeń i też mam problem bo nie wiem od czego zacząć-siady i MCczy na koniec?? Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2011-12-25 17:20:24

[...] głównie mięśniami klatki piersiowej, bicepsa, tricepsa... No ogólnie od klatki piersiowej w górę póki co. No i patrzyłem już na ćwiczenia z : ale nie wiem za bardzo jak i od czego zacząć. Dlatego bardzo proszę kogoś o doradzenie mi albo może jeżeli ktoś ma, to gotowy plan ćwiczeń abym wykonywał bo nie chce na marne machać sztangą :P Chcę ćwiczyć [...]

[...] można by powiedzieć przyzwoicie. Przyszły obowiązki, siłownia poszła na odstawkę no i się zaczęło - tycie. Obecnie chcę się za siebie zabrać, tylko szczerze, nie wiem od czego zacząć. Od tygodnia chodzę na siłownię, ale tak szczerze - staję na środku i nie wiem co robić. Potrzebuję dobrego planu, dla osoby która kiedyś ćwiczyła. Chcę spalić [...]