od czego

Panteon wprawdzie to nie watek o muscle upach ale jak dasz rade to nagraj podciagniecie dynamiczne do brzucha tzn.mostek ma znalezc sie nad drazkiem jak to zrobisz to mozesz myslec o nauce MU. I jeszcze pytanie od czego masz tego siniaka na brzuchu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-21 20:49:44

Na brzuchu nigdy siniaka nie miałam, choć do siniaków mam predyspozycje ;-) Też się kiedyś zastanawiałam od czego to zależy i czy można się jakoś uodpornić. Większość osób ma poobijane nogi po biegach, ale moje wyglądają tak, że wstyd krótkie spodnie założyć a lato idzie %-) Oby do kolejnego biegu poznikały.

[...] panteon w dniu 2018-04-21 23:19:05 Hola hola troche sie zapedziles, ma duzo.do rzeczy ja nie pisalem abys opisal co Ty robiles i chcial sie tego nauczyc wiec nie istotne od czego mial lub nie mialbym siniakow ,chciales zrobic wymyk to sie go ucz i nie szukaj wykretow lub nie "zawracaj mi gitary " ,co do mojej miesiecznej przerwy nie znasz jej [...]

Mam prsbe moze ktos mi napisac jak mam cwiczyc te plecy od czego zaczasc i na czym konczyc ?

A od czego powinien zacząć? :) może od kumite ? bo później wszyscy i tak są już zziajani heheheheh!

[...] sie przy tym zadnych kontuzji.A chcialem zaczerpnac porady na tym forum poniewarz chcial bym od podstaw zaczac budowac swoje cialo;p. musial bymmiec pokolei napisane od czego zaczac zeby przytyc conajmiej z 5 kg na sucho puzniej zainwestuje w rozne witaminy i odrzywki a anaboliki zostawie na sam koniec PS.i nie piszcie mi ze nie wiem co to [...]

Tak czytam i czytam , i troszke się pogubiłem.. Bo jest FBW , HST , HIT itd , i nie wiem jak mam ćwiczyć , tzn którą metodą na początek , chodzi o budowanie masy , od czego zacząć ?

Wiad czy ty umiesz do cholery czytać?! Bo zaczynasz mnie irytować. Niech sobie mają te 80 IG. Napisałem Ci od czego to zalezy a Ty za wszelką cene starasz się to podważyć. Przeciez to jest śmieszne.

[...] Najlepiej coś na ciepło. Możliwości jest masa, sam coś wymyśl za 600 kcal. Kolacja ta niech będzie ostatnim posiłkiem. Rozpiska na 2300 kcal, a posiłki wcale nie duże objętościowo. Na 1800 kcal to nie wiedziałbym od czego zacząć. Różnicuj spożywane pokarmy jak tylko możesz, trzymaj limitu 2300 kcal i ćwicz, a sadełko poleci w dół. Powodzenia.

...swietna sylwetka... prosze o podpowiedz :) od czego zaczac?jakie cwiczenia , jaka dieta ...co robic zeby wygladac...hmmm...podobnie :) Serdecznie pozdrawiam :)

Masakra. Kobieto jestes koniec swiata. Prosze moze napiszesz mi od czego mam zaczac schudlam 25 kilo i chce troche wyrzezbic cialo. Silownia, jakis konkretny sposob odzywiania?

Hej, powodzenia , daj jakies fotki sylwetki i kiedyś jak wytrwasz to fajnie wrócić do dziennika i zobaczyć od czego sie zaczynało

Że się tak zapytam, od czego ta nauczycielka? Powinieneś spokojnie zdążyć zrozumieć zasady układania diety, by samemu ułożyć. Ty wiesz lepiej od nas co oczekuję nauczycielka. /pzdr.

mnie tez bawi post autora:) jedyne pomiary jakie wykonuje mozna by powiedziec regularnie to wagi ale jak widze przyrosty i spadki to wiem od czego. Autor nie przejmuj sie! oni poprostu nie chca zebys był od Nich wiekszy dlatego Ci chca żle radzic ;] a serio- w poniedziałek wypad na siłke a nie tam jakies polewania, cwiczyc masz chyba a nie [...]

a ja nie wiem od czego zacząć ;< :-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2013-03-21 15:44:31

[...] może być laktoza właśnie po trzecie jakość / ilość białka nadmiar białka ciężko się trawi i generalnie powoduje różne nieciekawe akcje np. mega śmierdzące pierdy :D od czego bym zaczął? 1. od wyeliminowania mleka i mieszania gainera z wodą chyba ze wcześniej piłeś mleko i było OK 2. od zmniejszenia dawek gainera już będziesz miał jakąś [...]

Bardzo wielu dobrych zawodników zaczynało od szkoleniówek.A trenerzy w Polsce od czego zaczynali?Pamiętam jak widziałem pięc lat temu szkoleniówkę Ruttena na kasecie video.A BJJ w Polsce skąd się wzięło?Najpierw zainteresowanie stylem,później szkoleniówki,wypady na seminaria,zawody.

Bardzo dobry . Jedynie czasem , nie zawsze I nie wiem od czego to zalezy ale zatyka uszy , pewnie związane jest to z zwiekszeniem tetna . Nie jest to tylko moja opinia paru znajonym tez po nim sie to trafia a jest to denerwujace I nieprzyjemne uczucie .czy ktoś z Was tez tak ma ? Zmieniony przez - eveeve w dniu 17/09/2014 22:03:20

Dzieki, to bedzie ze 4 lata. Jak na ten staz nie jest za***iscie. Na swoje usprawiedliwienie dodam, ze od 2 lat mecza mnie sraki - nie wiem od czego, badania wychodza mi ok. Zwlaszcza kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, [...]

[...] kolano/pompki tyłem 3x12 Głębokie wiosło dynamicznie 4x5 Przysiad tył 8*8*6 MC na prostych 3x12-15 Skos sztangielki 3x8-12 tu dodałbym jakąś łączoną, żeby w weekend miała od czego odpoczywać klata, jakieś rozpiętki rozgrzewka bica SS ławka skos siedząc naprzemiennie z supinacją/francuz stojąc jednorącz 3x12 Zmieniony przez - ufru w dniu [...]