oczy

Numer startowy od razu rzucił mi się w oczy :-) Dobry bieg, jak zawsze dobra relacja no i miejsce na pudle - Gratuluję! :-)

oczy Ci sie smieja, usta nie daly rady :)

[...] dobrze :-D Tego właśnie brakowało przez ostatnie pół roku. Ja jestem stworzenie leśno-górskie, więc musze mieć takie wybiegania w planie, żeby zrelaksowac głowę i nacieszyć oczy. Najpierw założenie, że tętno maks 160. Na podbiegach metoda małych kroczków, czasem prawie w miejscu. Po 40 min. znudziło mi sie pilnowanie tętna i biegłam sobie na [...]

Oczy się śmieją i o to chodzi:-)) gratulacje Viki:-D

A ja mam ślepe oczy i słabo widzę. Więcej światła poproszę.

A ja mam ślepe oczy i słabo widzę. Więcej światła poproszę.Światło beznadziejne! Widać praktycznie jedynie sylwetkę bez szczegółów. Więcej można dostrzec na filmikach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-20 11:22:08

[...] rezygnować. Jest jeszcze opcja potraktowania tego jak treningowej wycieczki biegowej, tylko ja nie wiem czy potrafię odpuścić i nie ścigać się jak mnie gonią. Klapki na oczy by się przydały jak dla konia w dorożce %-) Może jak się skupie na pilnowaniu tętna i założę że ma być cały bieg w tlenie, zajmę głowę realizacją tego celu to uda się [...]

[...] było tylko zrobić tą głupia przeszkodę a ja nie miałam siły. Pierwsza próba nieudana. Kiedyś mi kolega doradził, żeby w takiej sytuacji położyć się na ziemi, zamknąć oczy i chwile poleżeć %-) No to zrobiłam sobie drzemkę |-) Jak odpoczęłam to kolejna próba. Tym razem przy ogromnym dopingu drużyny poszło 8-)8-)8-) [...]

Paatik to taki reset, jak już nie ma siły, łapy zmęczone i spompowane to się kładziesz, zamykasz oczy i odpoczywasz. Nawet można sobie wyobrazić, że naprawdę śpisz. A póżniej wstajesz, "wypoczęta" i dalej walczysz %-) Łapa nabiera kolorów %-) Zdjęcie nie oddaje dobrze rzeczywistości i nie obejmuje całości, bo plecy też obite ;-) I jeszcze parę [...]

[...] większość dziewczyn tam utknęła ;-) Te dziewczyny to chyba trochę na wyrost :-) Dziewczęta, a nawet jakieś dziecko na pierwszym planie ;-) Trochę słabo mi się kojarzy taki dół w ziemi z kłębiącymi się ciałami, ale ... kto co lubi. Rzuca się w oczy, że koleżanki dobrze się bawią, bo nie widać tam desperackich prób wyczołgania się z tej kąpieli

[...] mi sie przywidzialy chyba bo jak nie to out z diety kategorycznie na redukcji! Solar suplementacja profesjonalna widze. Co do diety, nie chodzisz glodny? bo rzuca sie w oczy mala ilosc warzyw postaraj sie zwiekszyc bedzie zdrowiej przy takich ilosciach miesa i supli.ja zajadam w 3 posilkach tzn w drugim, przed i po treningowym po ok 500 gr [...]

Solaros skąd Ty bierzesz te suple, niektóre to pierwszy raz na oczy widzę

[...] wiec ciezko sie cwiczylo. A wiec: Mc nachwyt kilka serii rozgrzewkowych a potem: 160kg/3,3,3,3 (+7kg) Bardzo ciezka, w kazdej serii byla ostra walka, twarz czerwona, oczy czerwone ale poszlo Dociaganie od kolan 160kg/0 Tutaj duza niespodzianka, najpierw troche czasu szykowalem podstawki pod sztange, pozniej podchodze i lipa. Nie moglem [...]

:)) Jaki brzuch wyrzeźbiony. Najbardziej rzuca się w oczy dół brzucha i te "wcięcia" Dobra forma. :-))

Jaki brzuch wyrzeźbiony. Najbardziej rzuca się w oczy dół brzucha i te "wcięcia" Dobra forma. Niski BF mam, wiec temu to moge wszystko zawdzieczyc :) Masz racje ^ dobra rzeźba, Fajna fryzura Fryzurka na zolnierza ;d Forma na plaże - w sumie masz niedaleko Zazdroszczę bardzo niskiego BF Ale taka twoja natura. Robisz coś specjalnego w [...]

Rozumiem że jeden swój pierwszy trening w życiu mogłeś poświęcić na minimalny ciężar i takie odciążenie jak ćwiczysz teraz. Ale to już ile jak chodzisz na siłownie ? pół roku ? czas przejrzeć na oczy..

MC klasyczny do pleców wrzuć, a martwy ciąg na prostych nogach do nóg. Oskar bez urazy i nie bierz tego jako złośliwość, ale chyba w końcu mądrzejesz i przeglądasz na oczy. W końcu. Trochę długo Ci to zajęło, ale lepiej późno niż wcale :)

Jedzenie z dziś (ogólnie, bo część jedzona zewnętrznie, nie znam wagi): prawdziwy jogurt, łyżeczka miodu, winogrona, dwie kromki razowca, polędwica sopocka, ogórki konserwowe, świeże śliwki, sznycel z kurczaka w jajku, marchewka z groszkiem, czerwona papryka, micha szpinaku, tuńczyk. Dałam sobie w kość: rano- basen, po południu- siłownia: [...]

myślałem, że tu ktoś na temat zdjęć się wypowie, a tu jak zwykle, że siły dużo :-D Dużo siły };-) Tak poważnie to jw. plecy odstają, małe tricki też się rzucają w oczy, więc nad tym trzeba się skupić. Bf i retencja też już spora. Z własnego doświadczenia wiem, że ciężko o dobry progres przy takim podlaniu

Najbardziej na masie w oczy rzucają się uda! Masakra