ocen

[...] i odkrycia Portugalczyków 39. Polska za Jagiellonów 40. Polityka zagraniczna Jagiellonów 41. Wszyscy elekcyjni od Henryka Walezego do Stanisława Poniatowskiego 42. Próba oceny polityki pierwszych królów elekcyjnych: Henryka Walezjusza i Stefana Batorego 43. Stosunki polsko-krzyżackie 44. Reformacja i kontreformacja 45. Dynastia Wazów - [...]

[...] wychodzenia z domu, ktokolwiek mnie odwiedzał, natychmiast odprawiany był z kwitkiem. W szkole wciąż się ze mnie wyśmiewano, nazywano kujonem, maminsynkiem. Mimo dobrych ocen, oni i tak nie byli ze mnie dumni, wciąż upokarzali, porównywali do lepszych, nie potrafili wydobyć z siebie dobrego słowa. Byłem strasznie zalękniony, samotny, często [...]

[...] o mnie - mam 15 lat (rocznikowo 16) ok180 cm wzrostu i 60kg wagi. Do tej pory chodzilem na Muay Thai, ale los chcial, ze ojciec odwiedzil szkole i po zweryfikowaniu moich ocen mam ogolny szlaban na wszystko. Zeby nie siedziec bezczynnie patrzac w sufit postanowilem zaczac ACT 3x w tyg i rozciaganie 3x w tyg. Niestety mam troche ograniczone [...]

Przydałoby się coś, jak: "oceń produkt", np. skala 1-5 głosują oczywiście tylko zalogowani klienci. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-05-07 08:39:56

[...] =BFe udzielona Ci odpowied=BC jest warto=B6ciow= a, to nie zapomnij klikn=B1=E6 na link znajduj=B1cy si=EA w prawym-dolnym ro= gu pod dan=B1 wypowiedzi=B1! Pozwala nam to na ocen=EA u=BFytkownik=F3w i te= mat=F3w=2E ntent-type: text/plain; charset=utf-8 Content-transfer-encoding: 8bit Date: Mon, 16 May 2005 08:54:54 +0200 X-Priority: 3 [...]

Otóż zakoffałem się i od trzech dni nie umiem zasnąć śpie maks po 7 godzin na dobe i nie umię się uczyć, a mało czasu zostało na poprawianie ocen. I co mi na to poradzicie Pozdro

[...] selekcje. Są to testy psychologiczne i z wiedzy (które powinienem zdać),oraz sprawnościowe - bieg na 100 i 1000 metrów, podciaganie na drążku i brzuszki. Od wystawienia ocen (14 czerwca) zabieram sie za trening, taki mam zamiar, ale nie wiem co trenować, napewno biegi, pływanie przynajmniej raz w tygodniu (ale za to intensywnie), pompki w [...]

[...] 2.siedzac na podlodze ciagne szurek do brzucha 3.hantlami tak zwane "pilowanie drewna" robilem to 2 azy w tygodniu sory za zawilosc mojego opoisu ale nie wiedzialem jak nazwac wiele cwiczen Michail jak mozesz to ocen i coz poradz A bym zapomnial moge codziennie korzystac z basenu,jakuzi i sauny Moze to sie przydac w odonowie biologicznej

[...] wypowiedzi na temet moich fotek oczywiscie prosze uzasadnic swoja wypowiedz.Osiagi i wymiary sa w profilu (wmiare aktualne).Moj staz to 2,5 roku.Dawalem swoje inne fotki juz na forum ale czasem zamiast ocen to byly uwagi nie zwiazane z postem.Pozniej wrzuce wiecej fotek a na poczatek najszersze. SORKI ZA JAKOSC ALE NIE MAM LEPSZEGO SPRZETU.

Witam Na wstępie zaznaczam i wraz z modami dzialu oraz Mateo proszę o udział w dyskusji wyłącznie uerow działu. Zalezy nam na czystosci opini osób oceniajacych prace dzialu jakim go widzą. Moderatorow oraz elite sfd prosimy o wstrzymanie sie w tym jednym jedynym topicu z racji duzej siły przebicia oraz mozliwosc kierunkowania opini oraz biegu [...]

Przygode z siłownią zaczełem rowno rok temu, z czego faktycznych treningow bylo okolo 9 miesięcy, wiadomo swieta, czasem imprezki, pozniej poprawianie ocen, wkoncu same wakacje... Zatem czasu nie bylo wcale sporo, wiec faktycznej w miare dobrej formy nie zdolalem zbudowac... Jak wiadomo pierwsze treningi byly nie bardzo poprawne... Wiadomo [...]

siemka nizej znajduje sie muj plan ocen lub jak sa wady popraw cel-masa wiek-15 waga-70 wzrost-175 staz-3 miechy nieprzemyslanego treningu pozatym raz na tydzien mam trening w kosza i raz w siatke. 1 dzien biceps uginanie ramion ze sztanga stojac-3*serie uginanie ramion ze sztangielkami stojac(chwyt mlotkowy)-3serie uginanie ramion na [...]

[...] odzywczych w posilkach wyszlo mi: 120g białka-280 kcal 30g węglowodanów-120kcal 120,5g Tłuszczów-1084,8 kcal Ułożyłam przykładowy jadłospis,aczkolwiek potzrebuje opini i ocen 7 rano I posilek:(ser biały 150g + 3 łyżeczki Tahimy(mielony sezam) B 41,35 T 20,6 W 18,2 Około 11 II posilek:(2 jajka+warzywa(z nich nie liczylam kalori) B 15 T 12,84 W [...]

...ocen oodzi..

Witam. Chcialbym byscie ocen:P plan ili mój nowatorski 1 trening Klata wyciskanie sztangi na lawce pozziomej 4s 10-8-86 skos 4s 10-8-8-6 rozpietki poziom/skos 2s 12 czworoglowe przysiady ze sztangą/lub suwnica 4s 14-12-10 wykroki 3s 12 2 trening Plecy podciaganie na drazku 4* max podciaganie sztangi w opadzie 4s 12-10-10-9 wioslowanie hantlą 2 s [...]

mam w planach kupno odrzywek na wakacje które pomogłby mi w rozbudowie masy mięśniowej ( jeśli chcesz oceń też mój plan - http://www.sfd.pl/temat270965/). Mam zamiar kupić kreatyne olimpa, masówke i jakieś bcaalub glutamine. Czy taki zestaw okaże się skuteczny??, jeśli nie morze jakiś inny pomysł dacie .... ??

Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne [...]

[...] na nowym „rewelacyjnym" produkcie trzy razy więcej niż konkurencyjna firma Pfizer na słynnej viagrze. W krajach uprzemysłowionych szerzy się epidemia otyłości. Według ocen Komisji Europejskiej, w krajach UE liczba osób z chorobliwą nadwagą wzrosła w ciągu ostatniej dekady od 10 do 40%. Eksperci obliczyli, że w 2010 r. tylko w siedmiu [...]

[...] nad apetytem niż węglowodany szybko się trawiące. Odżywianie w kulturystyce : Jest lato - pij dużo, pij mądrze... Zaczynają się wakacje - okres wysokich temperatur i pocenia się. Ważne jest, aby organizm stale otrzymywał płyny różnego typu, tak, aby organizm się za bardzo nie odwodnił. W wakacje zwykła woda może nie wystarczyć. Pokażemy [...]

[...] 6/8/10 Unoszenie sztangielki w podporze o kolano 2x12 Unoszenie sztangielki zza głowy 6/8/10/12 Unoszenie sztangielek leząc na ławce płaskiej 6/8/10 Sciąganie linki wyciagu 2x12 Czwartek plecy Sobota nogi Jak widzisz jest to piramidka odwrotna Mam 23 lata staz 1,5 roku Chcem abys ocenił ten plan i poprawił błedy