obwód talii

A czy obwód w talii to dobry wyznacznik %bf? Bo jakiś kalkulator na necie znalazłem

Obwód pasa czy jak to jeszcze zostaje nazywane, talii mierzy się po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza . Nie napinasz wtedy mięśni ani nie wciągasz brzucha. pozdrawiam

[...] kulturystą żeby mieć 7-10 %. Poza tym to nie jest odzwierciedlenie. Najlepiej jakbyś wstawił fotkę, trzeba się sugerować lustrem a nie współczynnikiem BF. Wszystko zależne jest od diety. Jak dieta będzie dobra i dopięta to spokojnie będziesz budował mięśnie. Zmierz obwód pasu, talii i klatki i napisz tu. Co do robienia masy. Jesteś endo czy ekto?

[...] fotkę, trzeba się sugerować lustrem a nie współczynnikiem BF. Wszystko zależne jest od diety. Jak dieta będzie dobra i dopięta to spokojnie będziesz budował mięśnie. Zmierz obwód pasu, talii i klatki i napisz tu. Co do robienia masy. Jesteś endo czy ekto? Z poziomem zatłuszczenia powiazana jest praca uładu hormonalnego. Jeśli jesteśmy mocno [...]

nie masa a waga :) obecnie jestem na pierwszym cyklu, prop solo, w pierwszy tydzien poszlo mi do gory 7 kg, sama woda, estariol wywalilo mi do gory i zatrzymywalem wode. obwody jakos zytnio sie nie zmienily w tym pierwszym tygodniu, jedyne co zauwazylem to fakt ze zegarek coraz ciasniej sie zapinal :) dlonie mi puchly. z tego co czytalem tak to [...]

94 w talii mam jakby co. Mam wąskę talię? czy raczej szeroką? a obwód na szerokości barków 130

według mnie sporo jeszcze pracy nad klatką i chyba obwód w talii też się przyda zmniejszyć.

[...] bioder - 97cm Talia - 74cm Obw. klatki piersiowej - 85cm W środy trenuje jak już wyżej napisałam. Od jutra zaczynam biegać. Chciałabym zrzucić jakieś 8-10 kg, zmniejszyć obwód bioder i talii. Zrzucić tkankę tłuszczową przede wszystkim z brzucha. Po gimnazjum idę do liceum, klasa o profilu mundurowym - wojsko, dlatego też chce mieć jakies [...]

nie rozumie Twojego problemu chcesz sie pozbyć wcięcia w talii tzn chcesz zwiększyć obwód pasa?? Większość dązy raczej do odrotnego efektu

[...] Tymczasem zawodnik przybierając na masie musi jeść więcej (podstawowy wskaźnik wartości odżywczych to x gram na kg ciała), do tego mięśnie brzucha rozrastają się zwiększając obwód jak każdy inny mięsień i tyle. Niektóre wymiary w stylu 50cm w bicepsie i 70cm w talii myślę, że śmiało można między bajki włożyć. No chyba, że przy jakimś ekstremalnym [...]

tak napisali,że obwód uda równa się niemal obwodowi talii.

Trafiłaś, z pomiarów na siłowni. Jednak w tej kwestii mogłabym temu dać wiarę, bo według tych pomiarów mięśnie przybyły w nogach i obwody tam się powiększyły a z talii obwód spadł. Ale nawet abstrah**ąc od tych danych, czy jest to możliwe, żeby na redukcji szło w mięśnie? Bo chciałabym tego uniknąć. Zmieniony przez - anderthil w dniu 2018-03-14 [...]

[...] sylwetkę, zgubić brzuszek" itp. mają to do siebie, że nigdy nie wiesz kiedy je osiągniesz. A zapierdzielanie we mgle męczy. Cele konkretne: "muszę ważyć ... ", "mój obwód w talii ma wynosić ...", "za miesiąc chciałbym wyciskać ..." itp. motywują do działania. Mnie leń nie dopada, ale podobnie jak Aleksander :-) staram się ćwiczyć tylko w [...]

[...] sie za prace. Ja tez nie bylem duzy na początku (teraz tez znowu duzy nie jestem), ale ćwiczyłem i se rosłem. U mnie na siłce tez jest z 5takich którzy mają łącznie wszytskich wymiarów (obwód uda+łydki+bica+klatki+szyji+talii+przedramienia) ze 2 metry. Takich sie olewa. Udają kozaków a tak naprawde jeden strzał i wzrost obrotów u łapiduchów.

[...] Burneika nie robi, bo mu to potrzebne nie jest. Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha poszerzają talię, pierwszy raz słyszę teorię na temat poszerzenia talii od mc, oczywiście obwód w pasie ci się zwiększy przy rozwinięciu prostowników pleców, ale to będzie może 1cm, a efektów wizualnych i tak nie będzie, prawdopodobnie nie zdajecie sobie sprawy z [...]

Kurcze obwód uda 62, a talii 87

bezprecedensowo arnold z obojetnie ktorej strony sie patrzy (nie umniejszajac klasy zane'a). w ogole sa to dwie najlepsze sylwetki kulturystyczne wszechczasow. wg mnie arnold wcale nie mial chudych nog - to teraz przez colemana cutlera i innych tucznikow zatarly sie kanony estetyki. masa za wszelka cene zupelnie bez wyobrazni. stawiajac arnolda [...]

obwód uda równy talii %-)

obwód uda równy talii %-) hulk \-)

słuszne rozwiazanie to trening i jedzenie, jednak trzeba pamietać że rozrost mięsni skosnych brzucha przekłada sie na zwiększony obwód w talii, na pewno duży wpływ ma genetyka, bo miejsc przyczepów mięsnii nie zmienisz nawet koksem;)