obwód klatki

Obwód klatki : 67 poważnie? eee a diety nie układaj w tym wieku, poczytaj 10zasad żywienia... ćwicz na siłowni albo sw (nawet lepiej) i już...

Nie wiem jak wyglądałeś przed miesiącem :D Nie wiem ile wcześniej ważyłeś, obwód klatki, biceps, nogi itp. no nie wiem nic :D Nie da się określić czy idziesz w dobrą stronę mając wzrost, wagę i dwa zdjęcia ;)

Czytałem twoje posty i z tego widać że od jakiegoś czasu ćwiczysz na siłowni.Moje rozmiary. 157 cm wzrostu. obwód klatki 85 cm Bicepsa 29 cm Optimum na klatę biorę 65 kg Warzę 58 kg Ćwiczę na rzeźbę co 2 dzień tygodniu. Może masz jakieś rady może coś zmienić,dodać ćwiczę pół roku A i tak nie wiem wszystkiego . Ty Cregg też ćwiczysz może też byś [...]

A ile jesz mięsa przed i po treningu? Z ciekawości pytam. W ogóle ładny obwód klatki jak na taką wagę. Serio. No ale ja waliłem 3g/kgmc bez odżywek;] czasem więcej nawet. no i problem z tym, że na noc zawsze twarogu dużo, ale bez warzyw właśnie. Teraz sałatka na noc z fetą i jest spoko. Ew jakieś jajka. Czuję od paru dni, że z warzywami lepiej [...]

[...] mięsniowe takie jak nogi, plecy, klatka aby rosnąc potrzebują około 12-15 serii, natomiast mniejsze partie takie jak barki, biceps, triceps 9 serii. Jeśli chcesz powiększyć obwód klatki piersiowej ćwicz również plecy, warto również ćwiczyć nogi, ponieważ są one duża partią mięśni i gdy je ćwiczysz organizm wydziela więcej testosteronu, dzięki [...]

" Obwód klatki piersiowej (pod pachami): 56 cm " to chyba jakis blad :D tym bardziej ze z ramionami masz juz 118. nie wiem co ci polecic bo nie wiem czy masz dostep do jakiegokolwiek sprzetu

tylko nie podałeś rozmiar tego uda... Góra wymiarowo nie imponuję więc problemu nie szukaj w nogach tylko zwiększ obwód klatki. Może szukasz dziury w całym, widzisz problem którego nie ma. Sam miałem podobny "problem" ale teraz inaczej na to patrzę.

Kopytko takim planem wcześniej jechałem i nie było żadnych konkretnych przyrostów. Dopiero po stosowaniu tego planu siła od razu poszła do góry oraz obwód klatki. Niestety teraz Klatka praktycznie stoi w miejscu..

Obwód klatki : 120 taa, jasne! kolego potrzebuje porady kogoś ogarniętego a nie że sobie sam poczytam :< bo google tez mogę poczytać i tak nic nie będe wiedzieć ;< oj morales morales, dawno takiego tekstu nie widzialem autor: jak czytasz i nic nie wiesz to jak sie nauczyles pisac? wrzucaj diete do oceny pozdro!

obwod klatki cianko :P myslalem ze masz troche wiecej ...

Albo druga propozycja kalendarz dwustronny. Z jednej strony pierwsze półrocze, a z drugiej drugie półrocze. Wtedy przy każdym miesiącu można zrobić małą ramkę gdzie będzie można wpisać cel jaki mamy zaplanowany np. planowaną masę przy redukcji, czy obwód klatki albo bicepsa.

Albo druga propozycja kalendarz dwustronny. Z jednej strony pierwsze półrocze, a z drugiej drugie półrocze. Wtedy przy każdym miesiącu można zrobić małą ramkę gdzie będzie można wpisać cel jaki mamy zaplanowany np. planowaną masę przy redukcji, czy obwód klatki albo bicepsa. Ile razy w roku robisz masę i redukcję? Bezsens.

Alpaq, hehe. Obwód klatki musi być większy od talii. To jest własnie bydowa kulturystyczna. Jeśli nie chcesz tak mieć to wyslij mi maila. ZPrzesle ci diete jak zyskać onbwód brzucha 2 razy większy od klaty. Jest to znana i stosowana dieta Young Cin Hing'a Jr.

czyli ile mam trenować 4 dni wystarczą? a i przedewszystkim chciałbym zwiększyć obwód klatki i bicepsa i czy HMB440 kabsów+creatine400g treca z dekstrozą to dobry pomysł od dzisiaj pije około700ml mleka dziennie wystarczy żeby uzupełnic niedobory białka po treningu? i jeszcze jedno jeżeli organizm jest przetrenowany to nie rosną siła i mięśnie [...]

OCZYWISCIE ZE OD POCZATKU PODAWALEM OBWÓD KLATKI WRAZ Z WYPIETYMI MOTYLKAMI,A JESLI CHODZI O MOJE STOSUNKI Z MURZYNAMI TO SA JAK NAJBARDZIEJ POZYTYWNE,MAM TU ZDJECIE KTORE ROZWIEJE WASZE NIEZROZUMIAŁE DLA MNIE WATPLIWOSCI HIHIHI;] PRZEDSTAWIAM WAM KLIMATY WOKÓŁ KTORYCH SIE KRECE;] siłownia to mój drugi dom...:)

Dobra ostatnie pytanie zanim podejme decyzje obwód klatki 112 waga 92-3 kg wzrost 185 który rozmiar bardziej pasuje 52/72 http://www.mantoshop.pl/product-pol-1061-MANTO-short-sleeve-rashguard-MADNESS-czarny.html czy 58/ 80 http://allegro.pl/manto-rashguard-beast-short-sleeve-niebieski-xl-i5042479840.html Dodam że z biegiem czasu chciałbym nabrać [...]

"obwód klatki: wystarczjacy" blueeyes wymiatasz xd

Obwód klatki ok: 115.

Ketro, masz coś do archeologii??? Czy może jedyne co potrafisz robic to wioslowac i podawac obwod klatki w metrach kwadratowych??

[...] juz niewiele da się zrobić mam podobny problem długie łapy i wielkie stopy tzw płetwy jak chcesz troche wyeliminować ten efekt to zapisz się na siłownie, jak zwięszky Ci się obwód klatki i poćwiczysz biceps to i ręce nie będą tak odstawały a przynajmniej nie będą zwracały na siebie uwagi swoją długością. Jak chcesz jeszcze wykorzystać długość [...]