oblicz zapotrzebowanie

No kurde no.. zdrową żywność -_- i jeszcze zależy czy chcesz przybrać,stracić czy utrzymać swoją wagę.Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300kcal w przypadku redukcji, dodaj 300 w przypadku masy i pozostaw jak chcesz utrzymać. Odwiedź dział "Odżywianie" i poczytaj lekturki.

no to zes kurna sprecyzowal ... Oblicz swoje zapotrzebowanie i zgodnie z tym uloz sobie diete...

Oblicz swoje zapotrzebowanie to się dowiesz.

Około od 1,5g do 3g na kg masy ciała. Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie na proteiny

tutaj nikt diet nie układa, a koryguje ułożone. A płatne są tutaj http://potreningu.pl/plan Jesli interesuje Cie samodzielne ułożenie diety, oblicz najpierw zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Oblicz swoje zapotrzebowanie i jak odejmiesz od tego 10% to na początek będzie ok

Poczytaj o dodatnim bilansie kalorycznym, użyj kalkulatora i oblicz swoje zapotrzebowanie. Ułóż dietę, zapisz się na siłownię i ćwicz. Tak nabierzesz masy mięśniowej. Powodzenia

posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w. tu masz pierwszy niezbedny link : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a tu drugi : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmax i uloz [...]

Jak liczyłaś zapotrzebowanie ? Proszę, oblicz tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wrzuć pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ważymy przed obróbką termiczną. Ten pierwszy posiłek to [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

same produkty Ci nie dadza masy jak nie bedziesz miec nadwyzki kcal dlatego najpierw zapotrzebowanie oblicz a potem diete ukladaj

Najpierw oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i dodaj do niego około 300 kcal na start, abyś jakoś rozpoczął masówkę. Potem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Rozpisz swój jadłospis według tamtych, pomocnych tematów i wstaw go do kalkulatora: [...]

oblicz sobie zapotrzebowanie kcal, makro i uloz diete, wklej do sprawdzenia. możesz tez wykupić na forum lub potreningu.pl

według braków w diecie, a co do ilości to oblicz sobie zapotrzebowanie na Kcal B-W-T i będziesz wiedział przykładowa rozpiska: maxx xxl po treningu, wpc80 przed snem maxx xxl moze byc jako dodatkowy posiłek np

Oblicz sobie zapotrzebowanie na KCAL . dodam 500. Bialko 2,5 G /1 KG MC ,Węgle 2,5G/1 KG Mc , tłuszcze 1 G/1KG

Wypowiedzi up nawet nie skomentuje. .. co do samego przytycia to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj do niego 500kcal i zacznij trenować. Makro rozloz 2g białka na kg masy ciała tłuszcze 1g a węgle reszta.

oblicz sb zapotrzebowanie dzienne dla osoby cwiczaczej w btw

Oblicz swoje zapotrzebowanie -(waga ciała,mnożymy przez24,a wynik przez współczynnik aktyw.i mamy dzienne zapotrzeb.)Jaki cel diety?Masa,czy redukcja,jeśli pierwsze to dodajesz kalorii,drugie odejmujesz.Rozpisz produkty jakie jesz B.T.W.,np.na pięć posiłków ostatni białkowy.Możliwości jest multum.Nara.

nikt ci tu diety nie ułoży ewentualnie jak wkleisz moze ci ktoś poprawi , jesli chcesz redukowac musisz ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym , oblicz tu swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i z twojego zapotrzebowania musisz uciac na poczatku z 300kalori , posiłki w swojej diecie wrzuc [...]

oblicz ile zawartych w tych odżywkach składników brakuje ci w diecie- i jeżeli nie da sie jej poprawić to zastosuj jedną czy obydwie z tych odżywek- jednakże przemyśl to dokładnie/dokładnie ustal zapotrzebowanie i realizację tego z odżywiania/.