objętość

[...] poziomu testosteronu jest sporo np problemy z erekcją.Wypadanie włosów i łysienie. Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną i utrzymywać objętość kości.Zmniejszenie rozmiaru jąder. Trudności ze snem.Zredukowana masa mięśniowa.Spadek energii. Uderzenia gorąca.Zwiększenie tkanki tłuszczowej. Huśtawka nastrojów. [...]

[...] cardio i tylko 30 min. Tydzień rozpoczynam od treningu nóg - ostatniego przed zawodami - i to też tak na 80%, by tylko je lekko przetyrać. Ciężary mniejsze, za to większa objętość. Do czwartku lecę typowego splita na dużej objętości, a w piątek prawdopodobnie wpadnie ostatni trening - delikatne FBW. Micha do środy: 1.b-50g ww-100g t-10g [...]

[...] jutrzejszego treningu to zobaczymy jak się potoczy, podchodzę bardzo delikatnie do sprawy, jeśli coś nie pójdzie po mojej myśli to mniejsze ciężary / krótsze pauzy / większa objętość / dobranie odpowiednich cwiczen. Dzisiejszy trening BARKI I BICEPSY 1. Odwrotny Butterfly na tył barku 5s 20-10 powt 2. Wznosy bokiem na maszynie 25 20 15 12 10 10 + [...]

[...] na razie jest to kiepsko zbadane terytorium. W przypadku treningu nóg okluzja powoduje szybsze załamanie, a więc pozwala na wykonanie mniejszej liczby powtórzeń. Co prawda objętość spada, ale taka praca jest o wiele bardziej bolesna i wywołuje większy stres metaboliczny. W związku z tym ta metoda jest zarezerwowana dla najbardziej odpornych i [...]

Mówi żeby do pieca dorzucić....np zwiększając objętość %-)

[...] zmieniać zakres treningu i jego różnorodność w zależności od naszych upodobań. Kluczowymi czynnikami, które warunkują efekty, to właśnie poprawna technika, stale zwiększana objętość treningowa oraz ćwiczenia angażujące różne typy włókien i poszczególne aktony mięśni naramiennych. Musisz pamiętać , by manipulować najważniejszymi czynnikami: [...]

[...] zrób mini ścinkę.Podczas mini ścinki celem jest utrata do 1% masy ciała tygodniowo.W czasie jej trwania możesz wprowadzić dodatkową aktywność poza treningiem siłowym, ale objętość nie powinna być zbyt duża. Okres minicut w jeden tydzień może być niewystarczający , aczkolwiek jest to sprawa indywidualna . To samo tyczy się wyjścia z minicuta . [...]

[...] 2-3 razy. Podobnie mamy w sytuacji gdy trenujemy planami push/pull czy góra/dół wówczas partia jest trenowana po 2 ray w tygodniu ale zmieniają się inne parametry jak objętość. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby trenować partię raz w tygodniu. Początkujący bardzo dobrze reagują na większą częstotliwość trenowania 2-3 razy w tygodniu to [...]

Spokojnie%-)napisz na priv o co chodzi..objętość treningów? Zaradzimy;-)

[...] poziomu testosteronu jest sporo np problemy z erekcją. Wypadanie włosów i łysienie. Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną i utrzymywać objętość kości. Zmniejszenie rozmiaru jąder. Trudności ze snem. Zredukowana masa mięśniowa. Spadek energii. Uderzenia gorąca. Zwiększenie tkanki tłuszczowej. Huśtawka [...]

Witam przymierzam się do zejścia z cyklu i zwracam się do was drodzy koledzy o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Od marca leci cyp npp 300mg 50mg 150mg e3d w lipcu była zmiana na prop master tura 100mg 100mg e2d tura 50mg ed od początku września dodałem do tego tren ace 50mg e2d obecnie leci sam prop 100mg i tren 75mg e2d zamierzam jeszcze [...]

Beta alanina jest aminokwasem niebiorącym udziału w produkcji białek. Jest jednak prekursorem karnozyny. Beta alanina wiąże się z histydyną, wytwarzając w ten sposób karnozynę. Pełniąc swoje zadania życiowe, karnozyna ulega degradacji, w związku z czym musi być na bieżąco odtwarzana z beta alaniny. Beta Energy jest suplementem przed treningowym [...]

[...] zmiany czy już zmęczenie redu jest grane, ale brakuje już takiego p**ecia na treningach i zawzięcia ;-D No, ale starałem się za wszelką cenę utrzymać ciężary i mniej więcej objętość i udało się konkretnie. Chociaż, gdy miałem robić brzuch w głowie już było takie podejście, by go dziś odpuścić, no ale nie byłym sobą, gdybym tak postąpił ;-D [...]

[...] i "zapamiętują" jego pracę. Co do objętości: przy martwym 4/5 serii wstępnych i ostatnia 1x3 90% tego co mam robić w ostatniej serii na 5 powtórzeń. Po prostu zauważyłem, że kiedy robię większą objętość (4x5) jestem strasznie zmęczony i mam słabszy progres. Co do przysiadów zastanawiam się nad dodaniem "lekkich" w dzień z martwym ciągiem.

[...] sztangi ławka skos góra 4x7 2.Wyciskanie hammer skos ujemny 4x7 3.Wyciskanie suwnica Smitha ławka płaska 4x9 4.Peck deck 4x12 5.Uginanie przy wyciągu drążek 4x15 6.Uginanie hantle ławka skos 4x10 7.Uginanie młotkowe siedząc 4x9 Treningi teraz wchodzą mega. Mniejsza objętość z treningu i z treningu na trening lepiej się ćwiczy.

[...] na siłowniach jak choćby spacer farmera jednorącz. Plan jest dobry nie trzeba wiele zmieniać. Ja bym się czepiał trochę tej objętości treningowej zwłaszcza przy martwym ciągu i przysiadzie. Tam są jeszcze jakieś serie wchodzące czy to całkowita objętość tych ćwiczeń. Po drugie co masz nie tak z mięśniem czworobocznym i którym fragmentem?

[...] Mam Symex jeszcze ze 25 tabletek po 25 mg, bo wg lekarza miało mi to zbić estrogen i podbić LH, ale wziąłem te pól tabletki raz na tydz kilka razy i odpuściłem. Jeszcze kilka tyg sobie dam na dopracowanie diety, będę liczył kalorie i chce dokładnie sprawdzić na ilu rosnę. A jeżeli chodzi o objętość treningową to ostatnio mam nawet za dużą.

[...] 20 mg nandrolonu przez 12 tygodni. W 12. tygodniu oxandrolon zwiększył beztłuszczową masę ciała o 3,0 ± 1,5 kg, całkowitą ilość wody w organizmie o 2,9 ± 3,7 kg, a objętość bliższej części uda o 12,4 ± 8,4 cm2. Wzrost ten był większy, niż w grupie placebo. [...]

Taki okres ^^ jeszcze 1-2 tygodnie , deload i znowu objetosc :D

[...] robić się schody. Tłuszcz jest niezłym bosterem testosteronu i chyba nikt temu nie zaprzeczy. Wysokie węgle to również wyższa masa ciała choćby ze względu na większą objętość miski, glikogen i związaną z nim wodę. Większe obciążenie układu trawiennego a przez to i krwionośnego. Kolejnym minusem jest konieczność uzupełniania paliwa przed , [...]