A moim zdaniem.objetosc posiłków ma wpływ na talie ale chwilowy. Na dzień przed startem się ograniczy i brzuch płaski. Chociaż ja w 5 min po jakimkolwiek posiłku mogę obecnie vacum zrobić.
O też nie glupie, sam kiedyś tak robiłem pamiętam, jak jeszcze miałem apetyt i chciałem zwiększyć objętość %-) Teraz na objętości mi nie zależy, oby tylko suche nie były.
W niedzielę coś podładuję, to może waga ruszy :-D A tak serio to jeszcze mogę spokjnie dodać kcal, bo posiłki mam max czyste, więc i spore objętościowo. Mogę spokojnie zmniejszyć ich objętość i dodać jeszcze sporo węgli. Tak właśnie zrobię od niedzieli. Potem podjem przez święta, sylwestra, i d stycznia będzie już co redukować:-D Zmieniony przez - [...]
tak patrzę i patrzę na te treningi i chyba znacznie się zmniejszyła objętość treningowa? nie miałem z czego muzyki puścić %-) zawsze jest jakieś wyjście..... mogłeś pośpiewać :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-04 13:41:34
Niestety wraz ze wzrostem kalorii wracają do swoich rozmiarów a co gorsze Layne Norton w swoim materiale "why dieting is making you fatter" mówi o tym że jeszcze ich przybywa :D Na redu zmniejsza się zarówno ich ilość i objętość
Po pierwszym dniu na nowym makro za wiele nie mogę jeszcze powiedzieć. Posiłki zjedzone bez problemu, ale po 4 już brzuch był pełny. Problemów z trawieniem za to żadnych nie było. Dzisiaj akurat będzie dzień HC, więc to będzie prawdziwa próba :-D Na pewno trochę spróbuję zmniejszyć objętość posiłków dzisiaj, co by łatwiej było wszystko zmieścić. [...]
I tak wyglądam już jak g****, to może przedstawię jak dokładnie to wygląda, razem z brzuchem. Jak widać napiac już jako tako mogę, krata się pokazuje. Ale objętość brzucha nie maleje, i szczerze już się nie łudzę że zmaleje. I pewnie już do końca będę wyglądał, jak z mega palumboizmem. Mięśnie będą działać, ale samo to się przecież nie wciągnie... [...]
Właśnie miałem pisać że pyta nieodpowiedniej osoby o objętość posiłku :D:D Bo akurat Paweł to nawet widziałem że z tych 285g węgli to ziemniaki też wciąga :D
Nie w8em, no ja ćwicząc splitem, mam wrażenie że efektywne są tylko może 3 pierwsze ćwiczenia. Potem już i pompa spada, i siły nie ma, i takie to ćwiczenie ni w chuy ni w oko. Do tego czekanie cały tydzień na kolejny trening danej partii, gdzie po kilku dniach już jest gotowa do ponownego zniszczenia. No nie dla mnie to. Ja po zmianie ze splita [...]
A ja po treningowy jem godzinę żeby oszukać głowę, że tyle go jest :)) Widzisz, ja już kończę masę, a mam podobnie ;-D Zacząłem teraz normalnie płatki gotować+ dolewać do tego ubite białka jaj i objętość kosmos wychodzi ;-D