objetosc

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepKaged_Muscle-p66600439.htmlKaged_Musclea_Pre-Kaged_span638gspan_i36051_d400x400.jpg OPIS Przemyślany skład przedtreningowy Doskonały smak i rozpuszczlność Podnosi wydolność wysiłkową Przedtreningówka PRE-KAGED to suplement diety, który wspomaga intensywny wysiłek fizyczny. PRE-Kaged [...]

Witam :) Pół roku temu założyłem temat w którym jako osoba z małym zakresem wiedzy o siłowni prosiłem Was o pomoc. Interesował mnie wtedy trening na masę, liczyłem na jak największe efekty w jak najkrótszym czasie :) Dzisiaj wiem już jak byłem naiwny :) Ale do celu, mam kilka pytań do Was. Trenowałem tym treningiem, zasadniczo to ciągle męczę [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Wzrost: 180 cm Waga: 79 kg Staż na siłowni: 25 dni Witam Was, Jako, że jestem bardzo początkujący w sprawach treningu i kulturystyki, chciałem na początek zadać kilka nęcących pytań, a dopiero później poprosić ( o ile można ) o ocenę mojego treningu. A więc: Ćwiczę od 25 dni, ćwiczę co drugi dzień, a po treningu biegam po [...]

Ruszamy wreszcie z tematem konkursu. Na początku trzeba się przetestować i zaliczyć Test Waterloo,bo odpowiednio dobrać obciążenia do sub maksymalnego treningu na masę : Spartan Torso W zależności od wyniku będzie podana objętość treningowa i progresja. Trening potrwa tylko 6 tygodni-więc przetrenowanie nie grozi ale masa mieśniowa się widocznie [...]

[...] pompki na poreczach z tego samego powodu oraz dlatego ze rozwijaja sile potrzebna do wyciskania(również nie stosowalem) , przenoszenie sztangielki poniewaz powieksza jej objetosc. TRICEPS -prostowanie ramuion na wyciagu stojac 3x10 -wyciskanie „francuskie" jednoracz sztangielki w siadzie 3x10 -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie [...]

Cześć, mój trening do tej pory był nieregularny, chodziłem na siłownię z kolegą, umawialiśmy się wcześniej co danego dnia robiliśmy (dni dzieliliśmy na klatka+biceps, plecy+triceps, barki+brzuch, nogi) i staraliśmy się robić po około 4-5 ćwiczeń na daną partię mięśniową po 3-4 serie starając się równomiernie rozwijać (np. plecy: dwa ćwiczenia [...]

Staż: początkujący (dopiero co straciłem 10 kg fatu i chce zacząć budować sylwetkę) Budowa ciała: chyba zaniedbany ekto-mezomorfik (wyglądam chudo, ale mam fat szczególnie na brzuchu i klatce, objętość nadgarstka <20cm) Cel główny: wybudowanie atrakcyjnej sylwetki („rzeźby") Cel aktualny: szybka redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki [...]

Witam. Jest to już mój drugi post. Czytałem dużo na forum, głównie zawdzięczam to @traktor71. Dużo się dowiedziałem na temat ćwiczeń. Lecz jak łatwo się domyślić nie wszystko jeszcze rozumiem. Mam parę pytań, tylko miał bym prośbę o dokładne rady a nie linki ( nie uważam że są złe bo dużo się z nich dowiedziałem lecz prosiłbym o konkretne odp ). [...]

Witam! Po niepowodzeniach przy poprzednich treningach, po zdobyciu doświadczenia i poznaniu własnego organizmu postanowiłem zacząć od tego tygodnia ćwiczyć minimalistycznym treningiem dla tzw hardgainerów, czując, że jak najbardziej to będzie opcja dla mnie, i wynikająca z problemów z regeneracją śpowodowanych m. in. zdrowiem stresem etc. Głównym [...]

Dzisiaj przeglądając internet wpadłem na taki artykuł. Ciekaw jestem jakie macie zdanie na ten temat? Prawie 8 lat temu nasza najlepsza zawodniczka została zdyskwalifikowana za stosowanie niedozwolonych środków. Milczenie przerwał brat triumfatorki Tour de Ski. Co mówi? Brat Justyny Kowalczyk, Tomasz, który odebrał za siostrę nagrodę Sportowca [...]

Witam, Serdecznie proszę o ocenę planu treningowego. W czasie treningu dieta będzie masowa - objętość jest duża, żeby wykorzystać "odbicie" po zakończonej właśnie redukcji. Staż 1,5 roku Poniedziałek: Nogi ciężko, barki,triceps lekko, brzuch 1. Przysiady tylne ATG 10,8,6,6,6,6,regres 2a. MCNPN 5x15 2b Hack przysiady tym samym ciężarem 5xmax 3a. [...]

Creatine normal PLUS 100% monohydratu kreatyny w proszku wzbogacona sodem i witaminą C Dostępne opakowania: 300 g - 34 zł. 600 g - 59 zł. Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-glutamine_i27295_d400x400.jpg L-glutamine Opis L - Glutamine od firmy Scitec Nutrition dostarcza w każdej porcji 6 gram glutaminy najwyższej jakości! -Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. -Zwiększa objętość komórek mięśniowych. -Stymuluje syntezę glikogenu. -Przyspiesza regenerację potreningową. -Opóźnia [...]

Witam, obecnie robię trening 10 tyg. pod Wl, ale niedługo go skończę, więc już myślę nad następnym. Proszę o sprawdzenie planu. Wiem o tym, że objętość jest duża, ale dieta jest dobra, suple też dobre idą, a regeneruję się praktycznie cały czas. Trochę danych: Wiek: 20 Wzrost: 190 Waga: 98kg rano na czczo Wyniki siłowe: MC: 7x 170kg SQ: 1x150 [...]

Witajcie. Od Miesiąca ćwiczę FBW w systemie 2-3 w tygodniu. Z uwagi,że nie jestem w stanie wykonywać niektórych ćwiczeń typowych dla FBW (przysiad ze sztangą = ból pleców, podciaganie = nieproporcjonalna masa do siły itd) zastąpiłem je izolowanymi. Przez pierwsze 3 tygodnie miałem przyrost w postaci 1 cm, gdzie normalnie jestem w stanie w miesiąc [...]

Witam Jestem tu nowy wiec się przedstawię na imię mi Mariusz mam 22lata i trenuje od 3 lat z większymi i mniejszymi przerwami. Z rezultatów jestem zadowolony ALEEEEE... no właśnie mam problem z ramionami jak w tytule. Problem jest dość spory bo moja sylwetka w tym momencie wygląda komicznie -wszystko przez MAŁE RECĘ!!, które nie chcą rosnąć. [...]

L-GLUTAMIN- najważniejszy aminokwas dla rozwoju muskulatury L-Glutamina jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej. Stanowi aż 60% puli aminokwasów proteogennych, budujących białka mięśniowe i jest niezbędnym źródłem paliwa dla komórek układu odpornościowego. Znaczenie glutaminy przy dużych obciążeniach siłowych i [...]

1. Mężczyzna 2. 26 3. 71 4. 176 5. Ładna sylwetka/redukcja 6. Rok czasu 7. brak 8. Aktualnie w domu. Ale mam sporo sprzętu tj ławka regulowana, stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull [...]

1. Mężczyzna 2. 26 3. 71 4. 176 5. Ładna sylwetka/redukcja 6. Rok czasu 7. brak 8. Aktualnie w domu. Ale mam sporo sprzętu tj ławka regulowana, stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull [...]

wiek: 40 177cm / 100kg staż: ponad 20 lat cykle: 2018 test 16 tygodni, od 2021 test na stałe budowa: endo, typowy koks, ale uczciwie pracuję nad figurą :) skłonności do łysienia, brak syfów, ciśnienie jak nieboszczyk. Witam. Tu powinny być dwa tematy, ale w końcu nie wiem jak lepiej, bo w sumie drugi wynika z pierwszego. Planuję się przebadać [...]