Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]
Thiago2 hmm 2 ćwiczenia nie za mały wysiłek?a młotki to na wydłużenie bica chyba cO?bo ja chcem zwiekszyc objetosc a nie wydłuzyc..ale jeżeli o to chodzi w tym.. to Ok trzeba tak zrobic
Bubby dla ciebie Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę ? Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona [...]
[...] facet musi miec symetrie - czyli cos z fitness. A co do wypowiedzi niuni to jest w bledzie - mase robi sie szybciutko - bardzo szybko. W 3 lata mozna sobie zrobic konkret objetosc. Co gorsza przyrost objetosci nie w parze z jakoscia - gestoscia, ktora otrzymuje sie gdzies po kilkunastu latach regularnych cwiczen. Rzezbienie ciała to najgorsza [...]
kreatyna w przeciwienstwie do HMB nasila procesy anaboliczne. tu jest opis działania HMB http://www.sfd.pl/temat117011/ natomiast kreatyna zwiększając objetość komórki (komórki dzięki kreatynie wchłaniają więcej wody) wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, które organizm odbiera jako sygnał anaboliczny. HMB ==> HMB nitro ==> kreatyna [...]
Wiesz to za mało danych żeby dobrze obliczyć objętośc skrzyni, czy ma być z bass-reflexem, czy bez, a jezeli z, to jaka śrdnica i dlugość tunelu bass-reflexu. Do tego potrzebne są dane konkretnego głośnika, ktore łatwo mozna znaleźć w necie... Sam sie kiedyś przymierzałem do zrobienia skrzyni ale rzuciłem to w cholere i sprzedałem swój głośnik... [...]
no moze przy takim stażu nie padniesz, jednak wg mnie taki trening troche bez sensu- po 1 jego objetosc, po 2 czestotliwosc wykonywania, raz na tydzien to wg mnie malo zeby rosnac, nu ale poczekaj na opinie kogos bardziej doswiadczonego niz ja
HIERARCHIA WODY W ORGANIZMIE: • Najważniejszym miejscem odkładania wody jest krew i układ naczyniowy. Bez odpowiedniej ilości wody w układzie naczyniowym jej objętość jest zmniejszona, co w rezultacie przynosi śmierć. Więc to jest numer jeden w hierarchii wody organizmu. • Drugą strefą odkładania wody jest tkanka mięśniowa. [...]
Kazdy koks pomoże.Przeciez nie chodzi tu o jakas siłe,ale trenujac wytrzymałosciowo SAA zwiekszaja rowniez objetosc włokien wolnokurczliwych.Poza tym testosteron pomaga wregeneracji i jak kazdy inny SAA podnosi RBC,HCT oraz % hemo.EPO to juz drastyczny srodek -ja tam wolalbym wziac ST (strychnine) ps jezdzilem w klubie 2 lata -no oczywiscie [...]
mam prośbe wyjasnijcie o co chodzi stym cisnieniem w tłoczni brzusznej ... co sie dzieje i jakie mogą być tego skutki ? i co się może stać gdy nie stosujemy pasa ? bo puki co rozumiem przez to To że się zwiększa objętość wewnątrz organów jak tagrze samego brzucha a pas pomaga ustabilizować i utrzymac wszystko na jednej pozycji ? tak mi to się [...]
jajka juz są w diecie, twarog tez a z rybą mi sie nie chce bawic tak jak z kurakiem zwlaszcza ze bialko wychodzi taniej od kuraka zalety jedzenia bialka - cena, szybkosc przyrzadzenia, smak , mniejsza objetosc ide na studia i im mniej czasu strace na jedzenie tym lepiej ;) ja juz piersi z kuraka zjadlem tyle hej ;)
Apropo. Wlasnie takim planem cwicze tylko staram sie utrzymywac stala objetosc. Czyli robie 2 s w 15, 3 w 10 i w piatkach jak najwiecej ale zeby sie nie przetrenowac.] Wiadomo, ze pod koniec minicyklu i w minicyklu z max 5 beda to 2-3 serie. Serie to kwestia indywidualna. Mozesz robic mniej albo wiecej to zalezy od Ciebie. Zmieniony przez - kilobb [...]
stary co ty tam chcesz rzeźbic lepiej wal na objetosc bicepsa!! porzeźbisz jak dojdziesz do 35 rob podciaganie na drazku podchwytem wszelkiego rodzaju uginanie ramion ze sztangielkami a najlepiej to zrob trening domatora bo na 2 kg za duzo nie zdzialasz!! pozdro
Jesli po jednej serii to wydaje sie ok. Objetosc wcale nie taka duza. Ja bym nie cwiczyl przedramion np. i wywalilbym cwiczenia, ktore dzialaja podobnie. Zostawilbym jedno ale robil wiecej serii. Np wyciskaanie na barki z podciaganiem wzdluz tulowia. Jedno wywal i rob 2 serie. Wogole to ja mam inne podejscie do treningu wiec nie chce sie [...]
[...] odzywki miec 80g bialka - JA TO CHCE MIEC ...gestosc to jest takie cos ze np wynosi ono 1g/cm do szescianu, wiec cos co sie miesci dokladnie w 30cm szesciennych(tzn ma taka objetosc) bedzie mialo 30g i wiecej tam nie wlozysz;p..mozesz to bardziej skoncentrowac tak zeby objetosciowo bylo mniejsze ale waga zostanie , tylko gestosc sie zwiekszy... [...]
Ja wiem czy się rzeżbe traci spójrz na czołówkę zawodowców im chyba rzezby nie brakuje a bicki synciem to chyba każdy robił i nie tylko. W bica ładuje się po to rzeby uzyskać lepsze wygrzbiecenie mięśnia i większą jego objętość przed zawodami. Moim zdaniem to sposrod zawodowców obecnie najwięcej syntholu w bicach to ma Markus Ruchl. pzdr.
cube22 -ty musisz mieć jakiś syndrom, może to twoje ciśnienie jest w jakiejś mierze na tle nerwowym, bo nie to ile wypijesz w prostej linii wpływa na wysokośc ciśnienia ale to w jaki sposó ta ilośc płynów wejdzie w skład komórek i ich przestrzeni. jeśli wypijałbyś za mało płynów to ciśnienie miałbyś wysokie/szczególnie podczas wysiłku/ ze względu [...]