chodzi o gęstość treningów to znaczy zwiększenie ilości treningów w ciągu tygodnia Czyli chodzi o częstotliwość treningów? W ten sposób również można zwiększać objętość.
Zbyt długa redukcja, zajechany cun, przyczyn może być wiele ;) Weź zrób z dwa tygodnie luzu, mniejsza objętość treningowa, większe kcal, więcej snu i zobaczysz w czym rzecz ;) Możesz zbadać tarczycę (TSH,ft3,ft4) być może ci występowała od zbyt długiej redukcji ;) Na kazdej dawce testa można progresowac jesli zadbasz o dietę (dodatni bilans), [...]
niska koncentracja węglowdanów w ziemniakach ma również swoje plusy. Produkt ten jest niskokaloryczny, ma dużą objętosć, znaczną czesć skrobbi opornej, wiec z powodzeniem moze byc wykorzystywany np. w kuracjach odchudzajacych. Ponadto działa alkalizujaco (w przeciwienstwie do innych produktów zbożowych). Produkt ten naprawde warto uwzgledniać w [...]
wszystkie płyny mają mają taką samą objętość czy to woda czy to ocet albo Gliceryna 10g=10ml. weź wlej 10 ml wody i 10ml gliceryny i postaw na wagę obie będą ważyć 10g
Powiem tak, trzymam sie ostro zasad HST bo w tym sens tego treningu. W mikro 10 dorzucilem po 1 seri dla cwiczen wielostawowych. Mimo ze z tym ciezarem robilem juz 2 serie 15 pow. to przy jak najlepszej technice wykonywania cwiczen nie zrobilem w dodanej serii 10 pow. Dzis bylo zupelnie inaczej. Przy takim cw jak MC czy wioslowanie przy jak [...]
Na początek będę brał małe dawki.Chyba zacznę od 10ml glicerolu.Objętość potrzebnej wody na poczekaniu sobie wyliczę. Ps.Buteleczkę 100gr kupiłem za 4,90zł (producent Laboratorium Galenowe Olsztyn)
Witam, zainteresowałem się tym tematem, bo przez przypadek trafiłem na Allegro na aukcję, w której "Pan student medycyny" sptrzedaje glicerol. Na dole jest mała fotka, ale jak się przyjżeć, to widać, że to gliceryna z apteki. Cena - 11,60PLN + koszta wysyłki 11PLN. Oto co pisze w swojej aukcji: "Charakterystyka produktu: [...]
ja na yohimbine zle reaguję, raczej od pewnego czasu preferuję łagodne spalacze niż mocne i spokojnie daję sobie radę z redukcja. Co do peakowskiego spalacza, narazie nie ma wielu opinii, jedynie zapowiedzi i przechwałki na ******, forum gdzie dziwnym zbiegiem okolicznosci nagle hitec/peak jest wychwalany pod niebiosa... , wiec nie przywiazywałbym [...]
Sluchaj tommoo666 efedrin z tym co pisze ma racje.Nie wiem jakie badania z podwojna slepa proba czytales, ale wystarczy minimum wiedzy chemicznej ,zeby stwierdzic ,ze kwas askorbinowy (wit C) bedzie wypadac z roztworu w kontakcie z jonami Ca2+ i Mg2+ a finalnie moze sie przyczynic do rozwoju kamicy. Ktos tam w temacie pytal o kawe i cole. Sprawa [...]
[...] - uczyłem się do późna. W dodatku na siłce kaloryfery były ciepłe, a na dworzu ciepły wilgotny wiatr, więc parówka nie pomagała w zrobieniu dobrego treningu. Obciąłem trochę objętość dzisiaj. Podciąganie nachwytem 3x5 Martwy ciąg 80kg x 15 90kg x 12 100kg x 10 110kg x 5 Wiosłowanie podchwytem 3 x 60kg x 10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego do [...]
[...] ze sztangą smith 4s po 15 + potrójny dropset + z cieżarem ciała wypychanie palcami platformy 3s + podwójny dropset Pojechałem dzisiaj z dropetami, chyba miałem chęć na duużą objętość :-D nawet nie wiedziałem że aż tak to się przedstawia na rozpisce :-P Seria lekka: https://www.youtube.com/watch?v=6yWZqegijoc i ciężka, dla mnie :-D chyba po 70kg [...]
[...] w małych objętościach jest podstawą treningów typu smarowanie gwintów czy ogólnie trening nastawiony na siłę. Jeśli chcesz się spróbować częściej podciągać, to zacznij od 3-4 x w tyg po 2-3 po 5-6 powtórzeń; to ma być serio lekkie i dobrze wykonane technicznie. Zwiększasz delikatnie objętość gdy wszystko będzie wchodziło idealnie i z zapasem.
[...] f*** yeah, zrobiłem piąte powtórzenie (ostatnio 4.5), wskakuję na wyższy ciężar :-) Wykroki - 1x30, podczas serii pojawiał się ból kolan... Muszę przemyśleć, czy tak wysoka objętość wykroków jak dotychczas (7x21, 3x30) jest dobra dla mnie - na marginesie dodam, że ból nie pojawiał się nawet gdy łączyłem maxy siadów z codziennymi aerobami. [...]
[...] spiąć klatki 3x12 Tylko klatkę mogłem lepiej dowalić (ale trzeba było już zmykać), reszta rozyebana doszczętnie. Bardzo intensywny trening. Z wypiski może tego nie widać, objętość nie jest wielka, ale każda seria na 100%. Dzisiaj nawet w miarę policzyłem ile czego jadłem. Możecie sobie doliczyć jeszcze cukierka, kawałek czekolady i duży kawał [...]
[...] trwa tylko trzy tygodnie. Ja planuję wykonać dwa. Pierwszy na lekko zaniżonym ciężarze, drugi już na właściwym. Dlaczego akurat ten program? Postanowiłem postawić na większą objętość i ilość treningów, ponieważ uważam, że zabrakło mi właśnie tej bazy, podstawy piramidy, której szczyt znalazłby się wysoko w górze. Przestałem robić progres w [...]