obiady

Dodam ze mam 16 lat i jestem dziewczyną. Przez to schudnięcie straciłam nawet okres... CZy powinnam się bać tego cukru? Mam jeść tylko kanapki, owsianki i obiady? Trochę może mi się w głowie poorzewracało przez to "lekkie odchudzanie" no i mam pytanie czy np. jak bym jadła taki jogurt to czy to mi nie zaszkodzi w sposób taki zdrowotny, [...]

[...] zdecydowałem się na ten 3 dniowy split. Ze snem no niestety nic nie mogę poradzić :( do końca miesiąca tak muszę. A co do warzyw no to w śniadaniu zjem pół pomidora, 2 obiady oba z warzywami i twaróg też z ogórkiem także trochę tych warzyw to jem mogę jutro z ciekawości zważyć. Ze zdrowiem to jest raczej na pewno wszystko ok ale [...]

[...] się, że pomocy, gdyż spora grupa osób z pewnością, nie wie ile ma jeść niektórych produktów żywnościowych, np. tak jak ja, która zostałam sama w domu, a zawsze to mój tata gotował obiady i nakładał, a, że mam zaburzenia odżywiania dlatego nie wiem ile powinnam jeść i zawsze jak sama sobie nałożę to uważam, że jest to za dużo, tyle w tym temacie.

Za kawe i rogaliki oraz obiady jak po poludniu placi firma Mam kilka tys. funtow wliczone w pensje jako dodatek na wydatki... Patrzcie tu- przez skromnosc sie nie zglosze http://www.pracuj.pl/praca/mistrz-jozefow,oferta,2126224 Majka- wez, boreliozy mozesz dostac Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-07-18 09:28:23

[...] zero sportu, i zawsze złe odżywianie, i raczej zawsze wyglądałem tak jak na tej focie. Przez całe swoje życie nigdy dużo nie jadłem. Praktycznie bez śniadań, Typowe polskie obiady, Kolacja 2-3 kromki chleba, Więc szczerze nie wiem czy robiłem chociaż 1500kcal. Pytanie główne, jaka zastosować dietę ? chce powalczyć w końcu o masę, ale obawiam się [...]

[...] mnie tylko. Np. wczoraj po prostu było spaghetti a innym razem jakaś zapiekanka czy po prostu kotlet z kartoflami albo frytki albo kurczak z sałatką. Różnie jest ale wiem że obiady są nie odpowiednie. Może to zabrzmi głupio ale jeżeli miała bym robić sobie jakieś obiadki sama to chyba po kryjomu co jest w sumie nie możliwe bo po prostu mama nie [...]

Witam! Chciałem się tak zapytać gdy naprzykład wypadnie kiedys np 2-3 dniowy wypad nad jezioro czy gdzies (bez kuchni itd) to co mozna wziąśc na 2-3 dni na obiady zeby się nie zepsuło?? bo myslałem wziąśc 15 puszek tunczyków i białko w proszku,oliwa (czy nie odbije to sie na zdrowiu tyle puszek naraz ?? wiadomo siarka itd)np 5 posiłkow z [...]

[...] pełnoziarnistego np słonecznikowego (279kcal -100g) + szynka kanapkowa (ok 98 kcal - 100g) 2 śniadanie: np jogobella owocowa (97 kcal-100g) Obiad: Różnie, najczęściej obiady mamy z których ciężko będzie mi się wyplątać bo może to głupie ale mama uważa że nie muszę stosować diet i jest wkurzona jak nie jem tego co ona zrobiła... np pierś z [...]

[...] mojej woli )ziemniaki+schabowy(z piersi z kurczaka więc raczej drobiowy kotlet)+mizeria deser:pomarańcz kolacja:ryba+orzechy( awokado nigdy nie jadłam jakoś)+mizeria od obiady to są plany więc mogę jeszcze wszystko pozmieniać ^^ A co do planu to spokojnie mi się nie śpieszy ps. wczoraj chyba uszkodziłam nad garstek po wywrotce na rowerze i [...]

to może zamienić tego tuńczyka z godziny 11:00 na jakiś makaron z serem?? bo między obiady i siłkę nie wcisnę jeszcze 1 posiłku nie da rady....

[...] Cel treningowy: hm.. poprawa efektów Staż treningowy na słowni: Trening jakieś ... 4 miesiące stałego. Uprawiane inne sporty: siatkówka/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn :) Dieta: domowe obiady więc wiadomo :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

nie w jeden cykl :) przed cyklem zacząłem jeść, 2 miesiące żarcia + 3 miech cykl :) jeśli dla Ciebie porządne obiady to cukry i inne zbędne rzeczy to gl!

Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla [...]

:D 2 ciepłe - czytaj obiady (pierwszy zazzwyczaj 12-13, drugi 18-19 nie liczę śniadania, kolacja, drugiej kolacja (płatki z mlekiem, albo ryż z owocami), bo to zazwyczaj każy je :P plan: 10.00 sniadanie 12.00 obiad 15.00 deser 18.00-20.00 obiad II (zelezy jak z silowni wroce) 22.00 kolacja 24.00 płatki itp. spac chodze ok 2.00, wstaje 10.00 ;] [...]

[...] ani chodzenia na siłownie. Staram się zmienić nawyki żywieniowe poprzed odrzucenie słodyczy, słodkich napoji oraz podjadania w nocy i smażonych potraw. Aktualnie jem razowe pieczywo, pije tylko wodę, lekkostrawne obiady i dogryzam jakieś owoce i surówki. Codziennie robie około 10 km na rowerze. Czy w ten sposób jest jakaś szansa na efekt?

[...] cukru jak ognia, wiekszosc patrzy tu z kulturystycznego punktu i dla nich jogurt jest nie wskazany, ale tobie nie zaszkodzi, jestes mloda odzywiaj sie zdrowo owoce warzywa obiady itp i mozesz kanapki biay chleb tez nie zaszkodzi maz niedobory witamin pewnie przez odchudzanie kup sobie omege3 i witaminy. i jak zjesz loda to tez nie zaszkodzi [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia z pełnym asortymentem Dieta: Staram się jeść sporo węglowodanów rano. Zdarza się niestety jeść tłuste obiady. Co do kolacji staram się ograniczać do białek ale różnie z tym bywa. Alkohol (najczęściej piwo - w piątek sobotę i czasem niedzielę - około 6 w ciągu weekendu) [...]

Witam, prosiłbym o doradzenie co jeść odżywczego na śniadanie (na kolację również), aby trochę nabrać masy ;> ćwiczyć ćwiczę, ale chciałbym to wspomóc jakimś konkretnym posiłkiem. Obiady jem takie, jakie przygotuje mama, więc dlatego proszę o radę tylko w sprawie śniadania i kolacji. Chodzi mi o coś typu: otręby pszenne, płatki owsiane, jogurt [...]

[...] mam kretke megatabs 1250 monohydrate podpowiedzcie jaka dieta przy mojej wadze i co mam jeszcze kupic jakis gainer ? Acha i jeszcze jedno pytanko Poniewaz na obiady mam zamiar jadac ryz+ryba+kefir=zaproponujcie cos jescze na obiad Sniadanie platki z mlekiem/jogurt A co na kolacje ? Zmieniony przez - Megatabs w dniu 2011-08-11 [...]

Nie wyobrażam sobie tego. Na dana godzinę zjeść to, a za 2h zjeść to. Nie przystosował bym się diecie. A może być tak, że 2 jakieś dania(dużo ilością białka) i tak w dzień, dzień + zwykłe obiady(normalne odżywianie) i wtedy + zażywać białko?