Brać czy Nie?

Cześć

Ćwiczę 3 tyg na siłowni(pon,śro,pią)
Wiem że białko jest to uzupełnieniem, budulcem tkanki mięśniowej.
Czyli nie ważny jaki masz staż na siłowni w każdej chwili mogę brać białko, tak?

O to moje parametry:
Wiek: 17
Wzrost: 175
Waga 58

Nie jestem na żadnej diecie, mogę brać białko?
Jakie polecacie?

P.S Coraz więcej wiem, dużo czytam na forum, staram się.

Zmieniony przez - Nukero w dniu 2011-08-11 23:27:30

nie
najpierw ucz się prawidłowych nawyków żywieniowych
dostarczaj białko z pożywienia - przy Twojej wadze to żaden problem

Ale bez diety białko nie ma żadnego sensu.

No właśnie w tym problem. Nie potrafię żywić się tym co ma dużą ilość białka, jem to co jest. Nie potrafiłbym się przystosować do diety.

Dlaczego ??

to musisz pogodzic sie z tym, ze twoj czas w duzej mierze jest marnowany na silowni-wyjatkiem sa pro zdrowotne zalezty ruchu.

Nie wyobrażam sobie tego. Na dana godzinę zjeść to, a za 2h zjeść to. Nie przystosował bym się diecie. A może być tak, że 2 jakieś dania(dużo ilością białka) i tak w dzień, dzień + zwykłe obiady(normalne odżywianie) i wtedy + zażywać białko?

No ale białko w postaci supli potrafisz wziąć. Nie możesz zjeść sobie dajmy na to kuraka z ryżem, czy twarogu ? Czy jajek ? Czy owsianki?

Jedni szybko wymiękają - inni do tego dorastają

tez kiedys myslalem, ze sie nie da jesc regularnie. Kwestia tego czy ty chcesz, a nie czy sie da

No potrafię, ale taka dieta, dla mnie polegała by właśnie na takim odżywianiu się np: jajecznica, owsianki, kurak, i jeszcze coś z zawartością białka i tak w kułko)cz mogę z rana zjeść owsianki, a po obiedzie w odstępie 1h mogę zjeść jajecznicę.I mam wystarczając ilość białka?