obiady

[...] chleb razowy z sałata i pomidorem ale gdy wstałem rano to niemam na to ochoty i zastepuje to płatkami kukurydzianami, kolejnym problemem jest obiad, jestem zalezny i obiady gotuje mi matka a wiec czasem mam zupe jarzynowa czasem schabowego czasem jest to rybka a to znowu pomidorówka wiec obiad bedzie to jedyny nie zaplanowany posiłek co o [...]

Posiłek 1 (26gB/19gT/73gW) - Płatki owsiane 75g - Melko spożywcze 2% 200ml - Rodzynki suszone 15g - Jaja gotowane x2 (ok.120g) OK. Posiłek 2 (17gB/14gT/60gW) - Bułka kajzerka 100g DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAMKA! - Szynka 45g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA, STARAJS IE DAC ZA SZYNKE MIESO/RYBE/ EW.TWAROG CZY [...]

[...] odżywiam sie normalnie- 4,5 posilków dziennie, domowe obiadki(jak na razie), normalne kolacje... Przez ok. 1,5 miesiąca próbowałam z tymi węglowodanami, czasami jadlam też 2 obiady+ kilka razy w tygodniu dodatkowe białko(jakieś jajko czy coś) czyli nadmiar kalorii na pewno był...ale różnicy(w wadze i na centymetrze) nie było, prócz tego, że [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, weekendy studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic Odżywianie: nie jem śniadań wogole. obiady jem normalnie, niestety często sięgam po fast foody. NA obiad często jem makaron i ryż. Prawie wogóle nie jem ziemniaków. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich nie lubię. A obiady chcę jeśc normalnie tylko w mniejszych ilościach. I do tego wszystkiego chce zastosowac jakiś spalacz tłuszczu. Aby szybciej schudnąc, bo nie wiem czy same cwiczenia [...]

[...] Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich nie lubię. A obiady chcę jeśc normalnie tylko w mniejszych ilościach. I do tego wszystkiego chce zastosowac jakiś spalacz tłuszczu. Aby szybciej schudnąc, bo nie wiem czy same cwiczenia [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, wypady ze znajomymi na miasto, w-f w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niezbyt. Odżywianie: Normalne domowe obiady, od czasu do czasu kebab albo inny fast food, ale nie często. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba. Preferowane [...]

sprecyzuj prosze - normalne domowe obiady :) bo w tym moze sie kryc wlasciwie wszystko

rzeźba bardzo dobra ale z masą problem. jedz obiady i bedzie OK

No a skad mam wiedziec jakie jest te btw? a jeszcze jedno co moge jesc na obiady oprocz piersi z kurczaka? bo gadalem z takim jednym kulturystom ktory mial mistrza swiata w wadze do 75 kg i on powiedzial ze piers ma jedyne porzadne bialko ze wszystkich posilkow...a juz mi sie ta piers przejadla bo jadlem ja przez ok 4 miesiace dzien w dzien...

No, zapiszę cały rozkład posiłków. Śniadanie z reguły jem w szkole, bo wole pospać a jest to zazwyczaj 2-3 bułki z szybką, serem, keczupem i do tego jakieś soczki i często dorzucam do tego jakiegoś wafla. Obiady: najczęściej ziemniaki, często zastępowane frytkami do tego schabowy, filet rybny lub jakieś inne mięso typu kotlet mielony, żołądki w [...]

a jak bez diety? al eprobuje jak najwieej jesc bialka i ogoem w skzole po 12 kanapek i z 2 obiady jem;p zawsze kasze albo ryz z 1l mleka dzieni pije i cyz mono kreatyna byla by najlepsza? zeby ladnei sie wyrzebic zeby miescei napecznaly mi:D i byly adei podkreslone;p? cyz jaks lepsza byla by kreatyna? wedlug waS?

[...] szkoły,herbata nie słodzona na stołówce,kromka z ogórkiem,pomidorem ok 13:00 - Obiad w szkole (zależy co jest - coś słodkiego = NIE JEM) Tak sobie. Pamiętam te szkolne obiady. Ale jak nie dasz rady nic wymysleć - trudno. Nie jedz sosów, zasmażek itp. 16:00 - Przed treningiem 1h /pierś z kurczaka smażoną sobie robię + ryż bez sosu/ \ [...]

W sumie napisałeś tak jak mysle, ale bardziej poskładałeś to do kupy :) fakt na mieście zawsze można zajść do sklepu i kupić takie rzeczy, co do dziewczyny często jem u niej obiady i kolacje (kanapki) ;p to jeśli chodzi o głód to nie będzie, ale ciężej będzie ze składnikami niektórymi, ale w sumie zawsze jest portfel pod ręką ;D także dzięki za [...]

[...] biec do autobusu bo zaraz jedziecie do hotelu. Jadac z rodzina masz duzo wiecej swobody. Jezdzilem pare razy z obozem i nie powiem, bylo fajnie, poznawalo sie nowych ludzi itd itp. Ale jak mowie, takie wycieczki maja juz wszystko zaplanowane, gdzoiny wyjazdu, przyjazdu, obiady, kolacje. Niby wychodzi taniej, ale jestes uzalezniony od grupy.

[...] DEXTROZA OLIMP JUICE z TAURYNA 1000g. Kiedyś brałem już kretę z dextro i w ciagu miecha 5 kg przytyłem. Ogólnie zależy mi na masie, jestem niesamowicie chudy. Jem po 2 obiady dziennie (jeden w domu, jeden w szkole) do tego sniadanie w szkole no i kolacyjkę. Staram się o duże ilości białka (tunczyk, jajka, makaron, ser biały, ser żółty, ryż, [...]

Mysle ze cos u mnie nie tak z przyswajaniem zelaza - stad ta niedokrwistosc, musialabym chyba jesc mieso i zielone warzywa na sniadania, obiady i kolacje zeby uzupelniac zelazo. Teraz gorzej mi z tym zimnem - to podobno kwestia tarczycy, ale ja nigdy nie maialam niedoczynnosci... sama juz nie wiem

Mysle ze cos u mnie nie tak z przyswajaniem zelaza - stad ta niedokrwistosc, musialabym chyba jesc mieso i zielone warzywa na sniadania, obiady i kolacje zeby uzupelniac zelazo. Nie jest to od rzeczy, to są te same produkty które stanowią podstawę tej diety Teraz gorzej mi z tym zimnem - to podobno kwestia tarczycy, ale ja nigdy nie maialam [...]

w sms-ie płaci się za internat 100 zł za wyżywienie 350 a za szkołe miesięcznie 350 zł oczywiście jeśli ktoś wyjeżdża na weekend do domu to moze iść do wydziału gastronomicznego w szkole i odpisać obiady z których na koniec roku otrzyma zwrot pieniędzy

[...] 60g zalane 300 ml mleka jajko na twardo jakaś herbata do tego 10.30 (w szkole) grahamka z wędliną popijam jogurtem naturalnym rodzynki 20g 12.30 (też w szkole) jem obiady więc zabardzo odemnie to nie zależy, ale często jest kurczak z kaszą lub ryżem lub ziemniakami 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona [...]